5 idee per sandwich per bambini — con soli 10 ingredienti

Cosa c'è per pranzo? Se sei un genitore, questa potrebbe essere la tua domanda meno preferita. Quale pranzo con un certo valore nutritivo puoi mettere in valigia per i bambini? C'è un panino che starà in un pranzo al sacco per tre ore? Uno che mangeranno davvero e non scambieranno? E non saltare solo per gli spuntini? E può essere anche facile da fare? Risulta - sì!

Care.com e Whole Foods Market hanno collaborato per prendere solo 10 ingredienti e creare 5 idee per sandwich divertenti e salutari, uno diverso per ogni giorno della settimana. Meglio ancora, ogni ricetta ha un video per accompagnarla.

Guarda le dimostrazioni di tutte queste ricette:

Ecco i 10 ingredienti di cui avrai bisogno per tutta la settimana:

  • Turchia.
  • Banane.
  • Burro di noci o girasole (qualsiasi sapore).
  • Pomodori.
  • Pane integrale, piadine o waffle:scegli tu!
  • Hummus.
  • Formaggio Cheddar.
  • Spinaci novelli.
  • Mele verdi e rosse.
  • Marmellata o gelatina (qualsiasi sapore, oggi mirtillo rosso).

Sandwich n. 1: La marmellata di banane-Wich

Le banane sono il pane. Incredibile, vero?!

Ingredienti:

  • 1 banana.
  • Burro di noci o girasole (qualsiasi sapore).
  • Marmellata o gelatina.
  • Mele, tritate.

Indicazioni:

  1. Taglia con cura la tua banana a metà, verticalmente e orizzontalmente, in modo da avere 4 metà pari.
  2. Disponili con i semi rivolti verso l'alto e spalma del burro di noci o di girasole su tutte e quattro le fette.
  3. Cospargere di marmellata sopra 2 fette e poi cospargere quelle con le mele tritate.
  4. Chiudili insieme come un panino o servili aperti.

Sandwich n. 2:The Croc N' Roll

Quando il pane diventa un roll-up e un panino diventa un coccodrillo.

Ingredienti:

  • 1 fetta di pane integrale.
  • 1 fetta di formaggio cheddar.
  • 1 fetta di tacchino.
  • Spinaci novelli.
  • Mele (un mix di rosso e verde, preferibilmente — e lascia la buccia!).
  • Hummus.

Indicazioni stradali:

  1. Prendi un pezzo di pane e adagialo su un tagliere. Usa un mattarello, o del buono in scatola, e arrotolalo.
  2. Adagia sopra il formaggio cheddar e il tacchino. Poi prendete una manciata di listarelle di mele e adagiatele sulla metà inferiore del pane, spuntando due verdi per le zanne e una rossa per la lingua.
  3. Dal basso, arrotolare il pane verso l'alto per racchiudere le mele e continuare a rotolare fino alla fine.
  4. Fissare con hummus o uno stuzzicadenti.
  5. Con il lato zanna rivolto verso di te, metti due cucchiai di hummus e attacca due pezzi di mela per gli occhi. Quindi foderare la parte superiore del pane con altro hummus e aggiungere pezzi di spinaci verdi come squame.

Sandwich n. 3:Flower Power

Ora ecco un modo semplice e colorato per abbellire un panino al tacchino.

Ingredienti:

  • 2 fette di pane integrale.
  • 3 fette di pomodoro.
  • 2 fette di tacchino.
  • Hummus.
  • Spinaci novelli.
  • Piccolo tagliabiscotti (abbiamo usato un fiore).

Indicazioni:

  1. Disponi entrambe le fette di pane e usa il tagliabiscotti per ritagliare una forma a fiore dal centro di una.
  2. Ora spalmate entrambe le fette di pane con l'hummus.
  3. Prendi il pezzo di pane senza il fiore ritagliato e metti a strati il ​​tacchino, gli spinaci e le fette di pomodoro.
  4. Posiziona l'altro pezzo di pane sopra e lascia che i pomodori rossi risplendano attraverso il taglio del fiore.

Sandwich n. 4: Zuppa Di Pomodoro Formaggio Alla Griglia

È un formaggio appiccicoso alla griglia con i benefici del pomodoro. Aggiungi un thermos di zuppa di pomodoro per intingere! (Suggerimento:avvolgere sia il thermos che il sandwich nella carta stagnola per tenerli al caldo).

Ingredienti:

  • 2 fette di pane integrale.
  • Formaggio Cheddar.
  • 2 fette di pomodoro.

Indicazioni:

  1. Aggiungi una cucchiaiata di burro in una padella calda.
  2. Poi imburrate un lato di entrambe le fette di pane. Metti la parte non imburrata rivolta verso il basso nella padella calda. Capovolgi una volta tostato.
  3. Ora aggiungi il formaggio sul lato tostato di entrambi i pezzi di pane. Quando il formaggio inizia a sciogliersi, aggiungere il pomodoro. Unire e continuare a girare per evitare che il panino si bruci.
  4. Togliere dalla padella e tagliare in 4 strisce da immersione.

Sandwich n. 5:The Gobbler

Ognuno ha la sua versione di questo preferito dopo il Ringraziamento. Eccone uno che puoi preparare tutto l'anno e su un waffle. Suggerimento:usa la salsa di mirtilli se non hai la marmellata.

Ingredienti:

  • Mele, affettate.
  • Marmellata di mirtilli rossi.
  • Turchia.
  • Formaggio Cheddar,
  • 2 fette di pane integrale (usiamo cialde integrali surgelate, tostate).

Indicazioni:

  1. Spalmare la marmellata su entrambe le fette di pane.
  2. Ricoprire una fetta con il cheddar, le mele e poi il tacchino.
  3. Termina con la seconda fetta di pane.

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