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La buona sfida allo stress per i bambini con ADD

La buona sfida allo stress per i bambini con ADD

La sfida è l'obiettivo che ti sei prefissato o per tuo figlio. A causa del legame tra azioni biologiche e psicologiche, raccomando un obiettivo fisico. Ma vuoi pianificare un'attività che può essere svolta quotidianamente, invece che solo in orari speciali. Il tuo bambino potrebbe scegliere di perfezionare un allenamento yoga, completare una corsa di dieci miglia, stabilire un regime di sollevamento pesi o intraprendere una sorta di sfida Outward Bound, a seconda delle preferenze e dei mezzi. Qualunque sia la sfida selezionata, assicurati che richieda uno sforzo faticoso per produrre gli speciali ormoni cerebrali necessari per determinare un cambiamento negli stati mentali.

Piano d'azione per la sfida dello stress positivo
Non è necessario disporre di un piano esatto per iniziare, perché la maggior parte dei componenti critici si evolverà naturalmente. Man mano che le sfide vengono accettate e il successo viene visto, ci sarà una tendenza naturale a voler raggiungere obiettivi aggiuntivi a causa del maggiore senso di realizzazione. Gli esercizi diventeranno più personalizzati in base a ciò che piace a tuo figlio e ai risultati che sperimenta.

L'importante è iniziare. Essendo il membro più lento della squadra di football quando avevo quindici anni, sono stato "incoraggiato" a uscire in pista. Il primo giorno l'allenatore di pista mi ha guardato e mi ha detto:"Correrai con la squadra di sci di fondo. Corrono per circa cinque miglia, quindi decollare. Se non riesci a tenere il passo, cammina veloce".

La mia reazione è stata:Correrò fino a mezzanotte! Pensavo a me stesso come un giocatore di football, non un corridore di fondo. Ho fatto quello che mi era stato detto e ho deciso che avrei corso per tutta la distanza. E ho scoperto di essere un corridore molto migliore di quanto pensassi di poter essere. Non sono diventato il corridore di fondo più veloce, ma ho avuto successo nella mia mente perché ho affrontato la sfida e ci sono riuscito. Da quel momento in poi ho trovato gioia nella corsa.

Lo stress accompagna ogni nuova sfida. Ma lo stress non è male se puoi imparare a usarlo a tuo vantaggio. Considera come ti senti quando ti viene presentato un compito che sai non essere una vera sfida per le tue vere capacità. Potresti sentirti arrabbiato perché qualcuno ha così poca fiducia nelle capacità che sai di avere. Ricordo quando un'ex ragazza si è congratulata con me in modo così espansivo per il mio diploma di scuola superiore che mi sono sentito insultato. Mi chiedevo se pensava che questo fosse un risultato importante per me e che non potevo fare di meglio che andare avanti fino al punto di lasciare la scuola.

Immagina come ci si sente quando un insegnante abbassa le aspettative nelle lezioni di lettura per il bambino con ADD. Il messaggio è chiaro:"Sei troppo disabilitato per eseguire normali attività di lettura". Non è la sfida giusta. Questo non è sicuramente il messaggio giusto.

Gli stress positivi devono incoraggiare l'ottimismo e allo stesso tempo devono essere esigenti e rappresentare un vero traguardo. Questi stress positivi, se opportunamente scelti, possono promuovere speranza e incoraggiamento per chiunque dica:"Posso e accetterò questa sfida".

Lou era un ragazzino di corporatura piccola in seconda media e le sue dimensioni erano solo un ulteriore danno ai sintomi dell'ADD. Si sentiva un emarginato. Non solo si sentiva inadeguato per esibirsi allo stesso livello dei suoi coetanei, ma non aveva talenti o abilità uniche per identificarsi come un individuo, tanto meno come una persona speciale. Si sentiva invisibile, e forse lo era. I suoi compagni di classe conoscevano a malapena il suo nome.

Provavo un interesse speciale per questo ragazzo perché sapevo che, indipendentemente da quanto poteva ottenere, non avrebbe mai trovato la sicurezza di sé per vedere alcun progresso. Aveva bisogno di sapere che avrebbe potuto ottenere un certo successo. Quindi, per quanto strano possa sembrare, l'ho mandato dall'allenatore di boxe come candidato per la competizione Golden Gloves. La boxe viene praticata nelle divisioni di peso, quindi ho pensato che il ragazzo avesse una possibilità perché si sarebbe confrontato con qualcuno di statura simile. Di certo aveva abbastanza rabbia repressa per imparare a canalizzare in modo positivo. Non mi interessava che imparasse a essere aggressivo e violento, ma volevo che trovasse qualcosa di cui essere orgoglioso.

Con la mia rassicurazione e un po' di consulenza per sua madre, Lou ha accettato la sfida. Ha scoperto che poteva fare dieci flessioni, poi quindici e poi venticinque! I suoi progressi sono stati impressionanti e mi ha chiamato regolarmente per riferirlo con entusiasmo. Quando ha iniziato a potenziarsi, ha anche indirizzato più energia verso i suoi compiti e ha migliorato la sua concentrazione. L'allenatore di boxe era una di quelle persone brillanti che sapeva come tirare fuori il meglio da un bambino. Sentiva che Lou aveva un vero potenziale come pugile. E aveva ragione. Solo nel suo secondo anno di competizione, Lou ha vinto il campionato statale nella sua classe di peso.

Non posso dire con certezza che il successo di Lou nel migliorare i suoi compiti sia derivato dalla sua preparazione atletica. Il vero fattore era la sua dedizione al proprio successo.

Il Good Stress Challenge Audit

Verifica della soddisfazione dell'esercizio