Attività per bambini che coinvolgono corsa e lancio
Correre e lanciare possono sembrare abilità basilari agli adulti, ma sono capacità essenziali per i bambini in fase di sviluppo. Coinvolgi i bambini in attività che includono corsa e lancio per favorire e promuovere lo sviluppo della consapevolezza corporea, agilità, equilibrio, coordinazione e abilità motorie grossolane. Come bonus, tali attività promuoveranno anche il gioco attivo e l'esercizio fisico. Mantieni il tutto divertente e sano variando le attività.
Il Centipede
Il Centipede è un'attività di corsa di gruppo per quattro o più giocatori. La New York Road Runners Foundation la raccomanda come modo divertente e sano per sviluppare abilità motorie essenziali. Disponi i bambini in fila indiana e dai al primo un bastone o altro oggetto da capofila. Istruiscili a correre lentamente e allo stesso ritmo, rimanendo in fila indiana, in un grande cerchio attorno a una piscina, un albero, un'altalena o altro elemento del giardino. Mentre corrono, devono passare il bastone al giocatore successivo. Quando il bastone raggiunge l'ultimo, questi corre in testa alla fila e lo ripassa indietro. Questa attività insegna a correre a un ritmo controllato, promuove la consapevolezza corporea e sviluppa la capacità di controllare il proprio corpo con intenzione.
Lancio del sacchetto di fagioli
Questo gioco da fiera è semplice da ricreare in giardino o in una stanza giochi, e promuove coordinazione occhio-mano, sviluppo delle abilità motorie e altre capacità legate al gesto del lancio. Posiziona un secchio, una ciotola o un cestino vuoto a terra e usa nastro adesivo per creare una linea di fallo a circa 1,2 metri dal contenitore. Dai ai bambini in età prescolare un piccolo sacchetto di fagioli e tre possibilità per lanciarlo nel contenitore. Rendi il gioco più sfidante per i bambini più grandi usando contenitori più piccoli a distanze maggiori. Oppure, usa più contenitori con punteggi diversi per stabilire un vincitore alla fine.
Staffette
Le staffette sono facili da personalizzare per riflettere le abilità e i bisogni di sviluppo di praticamente qualsiasi fascia d'età. Promuovono anche una serie di abilità come agilità e coordinazione. Dividi i bambini in due squadre con lo stesso numero di giocatori. Funziona meglio con due squadre di almeno due giocatori ciascuna, di livelli simili. Progetta un percorso stabilendo punti di consegna e ritiro in diversi punti di riferimento del giardino, come la quercia, la sabbiera o le barre per arrampicarsi. Evita zone potenzialmente pericolose, come rovi o piscine. Posiziona i corridori di ogni squadra ai vari punti di partenza, ritiro e arrivo. Dai ai partenti un bastone da portare al primo punto di ritiro, dove il compagno lo prenderà e correrà al punto successivo, e così via, finché gli ultimi corridori non raggiungono il traguardo. Rendi l'attività più sfidante per i bambini più grandi sostituendo il bastone con un uovo crudo o altro oggetto delicato per promuovere consapevolezza corporea, finezza e movimenti motori fini.
Esercizi sportivi
Gli esercizi sportivi sono un'ottima attività per i bambini delle elementari più grandi; scegli quelli che combinano le abilità usate sia nella corsa che nel lancio. Organizza esercizi di basket posizionando i giocatori ai lati opposti di un campo da basket all'aperto. Fai sì che i bambini si alternino a correre verso il canestro palleggiando e poi tirando per cercare di fare canestro. Il prossimo in fila prenderà la palla e la riporterà all'estremità opposta, dove un altro bambino la aspetta per palleggiarla di nuovo. Organizza esercizi di baseball allineando i bambini in una posizione di partenza. Lancia una palla da baseball o softball in aria, a diversi metri dal punto di partenza. Fornisci ai bambini un guanto da ricevitore e falli alternare a correre per prendere la palla e rilanciarla a te.
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