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Come insegnare a un bambino ad andare in bicicletta

Imparare ad andare in bicicletta è uno dei traguardi più grandi per i bambini. Non c'è un'età definita, ma la maggior parte ha sviluppato abbastanza coordinazione ed equilibrio a 4-5 anni per gestirne una, secondo Better Homes and Gardens. Siate pazienti — alcuni bambini impiegano più tempo a sentirsi a proprio agio. Dipende dal livello di comfort e dallo sviluppo fisico e mentale.

Cosa serve

• Coni stradali

Istruzioni

1. Trovate un campo erboso con una collina o pendenza dolce di circa 27 metri, raccomanda l'International Bicycle Fund. La pendenza dovrebbe appiattirsi in fondo o salire leggermente per permettere alla bici di rallentare. Assicuratevi che non sia troppo ripida o sarà difficile controllare la bici e il bambino potrebbe avere problemi a fermarla. Cercate erba abbastanza corta da non ostacolare le ruote ma che offra ammortizzazione in caso di caduta.

2. Abbassate la sella e rimuovete i pedali per permettere al bambino di gestire la bici come uno scooter. Imparare a guidarla come scooter lo farà sentire più stabile e gli darà controllo mentre impara l'equilibrio. Evitate di abbassare troppo la sella — il bambino deve poter stare seduto dritto e appoggiare i piedi piatti a terra, per rallentare o fermarsi quando serve.

3. Spostatevi a metà collina. Tenete la bici ferma mentre il bambino sale. Rilasciate la bici. Istruitelo a scendere tenendo un piede a terra. Quando si sente pronto, incoraggiatelo a scivolare sollevando entrambi i piedi di circa 2,5 cm. Ricordategli che può sempre rimettere un piede a terra se si sente instabile. Riportate la bici in cima. Ripetete finché il bambino si sente a suo agio a scivolare senza mettere i piedi a terra per periodi più lunghi.

4. Rimontate i pedali. Istruite il bambino ad appoggiare i piedi sui pedali per abituarsi alla sensazione ma continuate a scivolare. Ricordategli di mettere sempre uno o entrambi i piedi a terra se perde l'equilibrio o vuole rallentare/fermare. Istruitelo a iniziare a usare i pedali quando riesce a scivolare fino in fondo con i piedi appoggiati.

5. Mostrate come usare i freni. La maggior parte delle bici per bambini ha freni a pedale (retropedalata). Istruite il bambino a scendere e usare i freni quando vuole rallentare o fermare. Consigliategli di mettere i piedi a terra se sente di averne ancora bisogno. Lasciate che pratichi finché la fiducia migliora e non ha più bisogno dei piedi per fermarsi.

6. Rialzate la sella alla posizione standard. Alzate abbastanza da avere una leggera flessione della gamba quando il pedale è nel punto più basso.

7. Trovate un'area pianeggiante del campo o un parcheggio vuoto per praticare ulteriormente: frenata, segnali manuali, sterzata e curve. Create percorsi a ostacoli con coni gialli che il bambino deve aggirare. Aiutatelo a diventare abile a fermarsi e ripartire dicendo "stop" per frenare e "via" per ripartire.