Gli adolescenti hanno bisogno di più sonno
Gli adolescenti hanno bisogno di più sonno
Fornito da National PTA
Tuo figlio ha difficoltà a svegliarsi al mattino? Diventa irritabile a fine giornata o si addormenta durante i momenti tranquilli? Non sorprenderti di trovarla nella maggior parte degli adolescenti che soffrono di privazione del sonno.
La National Sleep Foundation riferisce che la maggior parte degli adolescenti, di età compresa tra 10 e 18 anni, hanno bisogno di dormire tra le 8,5 e le 9,25 ore ogni notte. La fondazione offre i seguenti suggerimenti:
Aiutalo a modificare i suoi impegni in modo che possa soddisfare le sue esigenze di sonno e ritrovarsi sveglio e vivo durante il giorno.
Fonte:PTA nazionale® I nostri figli rivista.
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