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Capire (e gestire) la regressione del sonno nel bambino

Capire (e gestire) la regressione del sonno nel bambino

Per i genitori dei più piccoli, il sonno è una merce preziosa. Prezioso quanto l'aria che respirate e il cibo che mangiate. Il sonno è altrettanto, se non più, importante per neonati e lattanti. E come sempre sembra andare, proprio quando il vostro faglio di gioia entra in un buon schema di sonno - sapete, uno che vi lascia dormire anche voi - la regressione del sonno esce dal legno.

Schemi di sonno del bambino

Se sembra che i bambini passino la maggior parte della giornata a dormire, è perché in un certo senso lo fanno. Secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), il neonato tipico dorme almeno 16 ore al giorno. Quella quantità diminuisce con l'età, ma a sei mesi sono necessarie poco più di 14 ore. Quando un bambino compie un anno, ha ancora bisogno di poco meno di 14 ore.

I pisolini contano come parte del totale del sonno. Ma, poiché ogni bambino è diverso, gli orari dei pisolini differiranno per bambino. Probabilmente ci vorranno almeno un paio di mesi prima che il vostro neonato si sistemi nella routine desiderata di 3 pisolini al giorno.

E se le prime settimane di genitorialità sembrano una grande, sfocata privazione del sonno, benvenuti nel club. Il vostro neonato detta parzialmente quando dormite in base a quando dorme lui. State tranquilli che a tre mesi di età, la maggior parte dei bambini ottiene circa due terzi del loro fabbisogno di sonno di notte.

Ma i nuovi schemi di sonno del vostro bambino possono, e cambieranno. Si chiama regressione del sonno, e accade sia ai bambini che ai bambini piccoli. BabySleepSite.com definisce le regressioni del sonno come una fase in cui bambini e bambini piccoli iniziano a svegliarsi casualmente di notte e saltano l'ora del pisolino per nessuna ragione ovvia.

Fasi e cause della regressione del sonno

Ci sono cinque fasi di regressione che coprono bambini e bambini piccoli, nota BabySleepSite.com.

• Quattro mesi: A quattro mesi di età, un bambino sviluppa abitudini di sonno da adulto. Questo significa pisolini più brevi e risvegli frequenti di notte. Questa regressione è permanente.
• Otto mesi: Traguardi di sviluppo come il gattonare avvengono nella fascia degli 8-10 mesi. Inoltre, i bambini stanno imparando tante nuove parole mentre tagliano un dente o due. Tutte ragioni valide per innescare una regressione.
• Undici mesi: Questo può essere definito la regressione del pisolino. Vostro figlio potrebbe iniziare a resistere a un secondo pisolino giornaliero. In realtà, non sarà pronto per un singolo pisolino fino a circa 15 mesi.
• Diciotto mesi: Vostro figlio è ora un bambino piccolo e un mucchio di fattori contribuiscono a questa regressione. Ora è più indipendente, poiché cammina e parla. Ha anche scoperto l'arte del capriccio combinata con l'apprendimento del temuto "no". E ovviamente, la dentizione è ancora un fattore. Sì, la regressione dei 18 mesi può valangare su di voi rapidamente.
• Due anni: Diversi fattori possono attribuire a questa regressione. Addestramento al vasino, l'imminente arrivo di un fratellino, stare svegli durante il giorno più a lungo, e persino il passaggio dal lettino a un letto da grandi.

Meccanismi di coping per la regressione

Ci sono una manciata di metodi elencati da BabySleepSite.com che potete tentare per ripristinare gli schemi di sonno del vostro piccolo. Il primo è provare più poppate sia di notte che durante il giorno. Gli scatti di crescita non sono solo per gli adolescenti - il vostro bambino ha fame e ha bisogno di calorie extra.

Niente fa sentire sicuro un piccolo come alcuni abbracci di mamma o papà. Offritegli conforto attraverso baci e coccole extra, ma evitate di creare cattive abitudini come cullarlo completamente fino al sonno o tirare fuori il ciuccio dal pensionamento.

La mancanza di sonno rende tutti stanchi, quindi provate a istituire un orario per andare a letto più presto. Questa è una strategia solida se salta i pisolini o si sveglia molto di notte.

Infine, non c'è bisogno di risolvere questo problema da soli. Parlate con altri genitori per i loro consigli e trucchi. E ovviamente, rivolgetevi al vostro partner. Siete in questo insieme, quindi lavorate insieme.

Meccanismi di coping per i bambini piccoli

I bambini piccoli possono essere un po' più impegnativi poiché sono più grandi, quindi provate questi consigli da BabySleepSite.com.

• Stabilite confini: Siete voi il capo e vostro figlio deve saperlo. Quando è ora di dormire, è ora di dormire.
• Coerenza: Mantenere la coerenza è fondamentale, poiché questa è solo una fase.
• Resistete al cambiamento: Non c'è bisogno di alterare drasticamente l'orario del vostro bambino piccolo. Anche questo passerà.
• Altri problemi: Prestate molta attenzione a vostro figlio, poiché i suoi problemi di sonno potrebbero non essere una regressione ma un segnale di un problema diverso.

Nessuno ha detto che fare i genitori è facile, e un bambino o un bambino piccolo ve lo ricorderà spesso. Specialmente quando si tratta di sonno (o della mancanza di esso).