Come utilizzare il Weissbluth Sonno Method Training

Quando si vuole insegnare al vostro bambino a dormire in modo indipendente , il metodo di allenamento sonno Weissbluth è un'opzione . Preparatevi per alcune sfide con questo metodo. Il suo creatore , il dottor Marc Weissbluth , incoraggia i genitori a permettere ai bambini di piangere senza rispondere , perché accelera il processo di formazione e di solito porta a abitudini di sonno permanenti . " Piangere fuori " - noto come " estinzione" - è controversa e potrebbe non essere adatto per ogni bambino , in particolare i bambini di età inferiore ai 4 mesi di età
Panoramica Metodo Weissbluth

Weissbluth sostiene per . abitudini di sonno sano per i bambini . I cinque elementi di sonno sano includono la durata del sonno , sonnellini , il consolidamento sonno , programma di sonno e la regolarità del sonno . Quando si lavora per bilanciare questi elementi , il vostro bambino avrà il resto ha bisogno , secondo Weissbluth . I neonati hanno bisogno fino a 18 ore di sonno ogni giorno , bambini fino all'età di 1 necessità tra i 14 e le 15 ore e bambini hanno bisogno tra le 12 e le 15 ore , secondo il sito web Sleep Foundation Health. I bambini hanno bisogno di un programma regolare pisolino durante il giorno e sonno ininterrotto durante la notte . Un programma di sonno irreggimentato formerà un bambino a dormire , e guardare per i segni di sonnolenza farà in modo che il bambino non diventa stanchi .
Scelta di un metodo

Weissbluth delinea diverse opzioni per il processo , a seconda dell'età del bambino e le vostre preferenze personali per la formazione . Si può scegliere un metodo " - cry no" sleep , che coinvolge a guardare il vostro piccolo con attenzione per i segni di sonnolenza e lenitiva di dormire prima che diventi stanchi . Weissbluth raccomanda questo processo per i neonati . Un'altra opzione è il metodo "forse - cry " , che prevede la risposta al vostro bambino di calmarla . Con questo metodo , si dovrebbe inserire il vostro bambino a letto in uno stato di sonnolenza , ma sveglio , ma si dovrebbe tornare a calmarla se ha difficoltà ad addormentarsi . Il metodo " let- cry " coinvolge ignorando tutti a piangere al momento di sonno per consentire al bambino di addormentarsi in modo indipendente . E ' accettabile per controllare il bambino per la sicurezza , ma Weissbluth consiglia alcuna interazione per lenire .
Weissbluth Strategie sonno

Una volta che si decide come si desidera addestrare il vostro bambino , imparare importanti strategie sonno forniti da Weissbluth . Una strategia importante per un sonno sano comporta monitorare il bambino per i segni di stanchezza per garantire che lo metti a letto prima di diventare stanchi . I segni di sonnolenza sono movimenti rallentati , palpebre cadenti e sguardi vuoti . Un bambino overtired ha spesso difficoltà a rilassarsi e addormentarsi , quindi prevenire questa situazione farà addormentarsi più facile per il vostro piccolo . Una volta che si notano segni di stanchezza , avviare la routine di sonno che avete scelto ( per breve tempo rilassante prima di mettere il bambino a letto o semplicemente infilando il vostro piccolo a letto ) . Lenitivo potrebbe coinvolgere dondolio ritmico , fasce delicato o massaggio del bambino , Weissbluth nota .
Dormire
Routine

La routine si usa per aiutare il bambino a scivolare via nel mondo dei sogni sarà fondamentale per la creazione di un sicuro e l'esperienza del sonno sicuro , dice Weissbluth . I bambini si basano su una routine di andare a dormire che li aiuta a rilassarsi e diventare pronto per il sonno . Elementi che possono essere incorporati in una routine comprendono una camera tranquilla e fioca , musica soft , frasi particolari e un elemento preferito " lovey " . Iniziare questa routine al primo segno di stanchezza . Coerenza e pazienza alla fine pagare con il vostro bambino ad accettare la routine e andare a dormire facilmente . Il tempo necessario dipende del vostro bambino di età , temperamento e che l'approccio al pianto si sceglie di utilizzare .

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