Stanchezza nei bambini

I bambini giocano duro e si prosciugano mentalmente con tutte le loro attività infantili. Mentre una certa stanchezza è normale, specialmente alla fine di una lunga giornata, l'eccessiva stanchezza può a volte segnalare un problema più profondo. Se vostro figlio sembra svogliato, irritabile o stanco regolarmente, date un'occhiata più da vicino alle sue abitudini e altri sintomi per determinare se una visita dal medico è necessaria.

Requisiti di sonno

Dai 3 ai 5 anni, i bambini hanno bisogno di circa 11-13 ore di sonno ogni periodo di 24 ore. Il fabbisogno medio di sonno scende a 10-11 ore al giorno per i bambini tra i 5 e i 12 anni. Se vostro figlio sembra sempre stanco, monitorate la sua quantità media di sonno ogni notte. Controllate se si addormenta subito o se sta sveglio dopo che l'avete messo a letto. Notate se si sveglia frequentemente durante la notte o se si sveglia presto e gioca invece di dormire il tempo raccomandato.

Interruzioni del sonno

La stanchezza a volte si verifica con interruzioni del sonno. Avere difficoltà ad addormentarsi o svegliarsi durante la notte interrompe i pattern di sonno del bambino. I bambini in età prescolare a volte sperimentano incubi, terrori notturni, sonnambulismo e paura della notte, che interrompono il sonno, secondo la National Sleep Foundation. I bambini in età scolare possono anche avere difficoltà ad addormentarsi o sperimentare interruzioni del sonno che potrebbero derivare da stress quotidiano, caffeina e tempo davanti allo schermo, specialmente quando un bambino guarda la TV vicino all'ora di dormire. Migliorate le abitudini di sonno creando un ambiente di sonno buio e calmo. Limitate il tempo davanti allo schermo e la caffeina. Stabilite una routine di sonno regolare così vostro figlio si addormenta più facilmente.

Influenze dietetiche

La dieta gioca un ruolo nella salute generale del bambino, inclusi i livelli di energia. Valutate le abitudini alimentari di vostro figlio per vedere se ha bisogno di una spinta nutrizionale. Servite pasti regolari ed equilibrati e iniziate ogni giorno con una colazione sana che includa carboidrati, raccomanda Psychology Today, poiché i bambini hanno riserve energetiche inferiori agli adulti, ma un metabolismo più alto. Incoraggiate vostro figlio a bere molta acqua durante il giorno. Eliminate la caffeina dalla sua dieta.

Cause mediche

L'esaurimento è un sintomo di alcune condizioni mediche. La sindrome da stanchezza cronica è una possibile spiegazione medica. La stanchezza e la debolezza associate alla condizione rendono difficile svolgere compiti regolari. È più comune negli adulti, ma una condizione simile si trova a volte nei bambini, secondo Kids Health. Infezioni, come infezioni respiratorie o mono, causano spesso stanchezza temporanea finché la malattia non passa. Sebbene raro, la stanchezza costante può indicare un problema serio, come malattie renali, insufficienza cardiaca, cancro o diabete, secondo la Mayo Clinic. Se le abitudini di sonno e la dieta di vostro figlio non sono un problema, programmate un esame medico per escludere una causa medica per la stanchezza costante.

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