Quali sono alcune idee snack sane per i bambini piccoli?

idee snack sane per bambini piccoli:

Frutti e verdure:

* Frutti affettati: Mele, banane, arance, pere, uva (tagliate a pezzi più piccoli per sicurezza).

* Insalata di frutta: Mescola e abbina frutti stagionali con una leggera spruzzata di miele o cannella.

* Stick vegetali: Carote, sedano, cetriolo, peperoni, zucchine e piselli con tuffo di hummus o yogurt.

* Skewers di frutta e verdura: Filmare pezzi di frutta di dimensioni ridotte e verdure su spiedini per uno spuntino divertente e colorato.

* Smoothies: Mescola frutta, verdure, yogurt e un po 'di latte per una bevanda rinfrescante e nutriente.

Dairy e proteine:

* Yogurt: Yogurt semplice con frutta, muesli o un filo di miele.

* Stick di formaggio: Formaggio a corda o formaggio a cubetti.

* uova sode: Taglia in quarti per mangiare facile.

* edamame: I baccelli edamame al vapore o arrostiti sono uno spuntino divertente e ricco di proteine.

* hummus: Servire con pane pita, cracker o bastoncini di verdure.

Grains &Other:

* Cracker integranti: Abbina con formaggio, hummus o una luce leggera.

* Popcorn: Il popcorn a poppa ad aria è uno spuntino leggero e soddisfacente.

* Cakes di riso: Top con burro di noci, frutta o una spolverata di cannella.

* Mini muffin: Scegli opzioni a grana intero con frutta, verdura o noci.

* Mix trail: Combinare noci, semi, frutta secca e cereali a grani interi.

Suggerimenti per snack sani:

* Offri una varietà: Presenta trame, sapori e colori diversi per incoraggiare l'esplorazione.

* Rendilo divertente: Tagliare frutta e verdura in forme divertenti, usa i cookie o crea un piatto di snack.

* Coinvolgi tuo figlio: Lascia che aiutano a preparare snack, come lavare frutta o assemblare gli spiedini.

* alimenti elaborati limite: Evita snack zuccherati, caramelle e oggetti fortemente elaborati.

* Scegli le dimensioni delle porzioni appropriate per la loro età.

* Il tempismo è la chiave: Offri snack tra i pasti per mantenere i livelli di energia.

* Ascolta tuo figlio: Presta attenzione ai loro segnali di fame e regola i tempi di merenda di conseguenza.

Ricorda, la varietà è la chiave! Offrendo una serie di snack sani e accattivanti, puoi incoraggiare tuo figlio a sviluppare sane abitudini alimentari per la vita.

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