Consigli per Aiutare un Bambino ad Aumentare di Peso

Quando pensiamo a un bambino con un problema di peso, automaticamente assumiamo che sia in sovrappeso. A volte, però, è vero il contrario. Se un bambino non sta guadagnando abbastanza peso, può essere dannoso per la sua salute. Nei neonati e bambini piccoli, questo è chiamato insufficienza di crescita. Ci sono alcune cose che puoi fare come genitore per aiutare tuo figlio a guadagnare il peso necessario.

Monitora le Calorie

Acquista una bilancia e un indice calorico per articoli che non elencano le calorie totali direttamente sulla confezione. Tieni traccia di quante calorie mangia tuo figlio ogni giorno per tre-cinque giorni. Chiama il tuo pediatra per scoprire quante calorie tuo figlio dovrebbe mangiare ogni giorno per essere un peso medio. Confronta i due numeri.

Se tuo figlio non sta mangiando abbastanza calorie, sai che devi aggiungere alcuni alimenti alla sua dieta finché non mangia il numero raccomandato di calorie al giorno. Se sta mangiando il numero raccomandato di calorie, dillo al tuo pediatra. Questo significa che c'è qualcosa che non va nel corpo e il cibo non viene utilizzato come dovrebbe. Il pediatra può ordinare esami e aiutarti a scoprire perché tuo figlio non sta guadagnando peso.

Latte Intero

Dai a tuo figlio solo prodotti lattiero-caseari che usano latte intero. Primo, il latte intero è necessario per i bambini in crescita. Secondo, il latte intero contiene grassi che aiuteranno tuo figlio a guadagnare peso. Vorrai dare a tuo figlio un bicchiere da 240 ml di latte al giorno o a ogni pasto se vuoi. Poi, se hai in programma di servire il dessert, scegli qualcosa come il budino fatto con latte intero. Assicurati che anche i formaggi che servi a tuo figlio siano fatti con latte intero.

Calorie Sane

I bambini non guadagneranno peso nel modo giusto se mangiano calorie non sane come quelle da pollo fritto o hamburger da fast-food. Queste sono chiamate calorie vuote. Assicurati di dare ai tuoi figli calorie sane come quelle da una patata dolce o un pezzo di petto di pollo senza ossa.

Dovresti anche passare dal pane bianco (che ha poco valore nutrizionale) a pane 100% integrale. È importante che il pane dica 100% integrale; se dice solo pane di grano, non è un pane integrale. Inoltre, cerca di usare paste integrali. Per uno spuntino, i tuoi figli possono sgranocchiare noci, che sono alte in calorie, ma calorie sane. Anche le verdure a foglia verde scuro sono una buona scelta.

Integratori

Inizia a dare a tuo figlio un integratore come Pediasure o Carnation Instant Breakfast. Se scegli Carnation Instant Breakfast, usa latte intero per prepararlo. Se tuo figlio non sta guadagnando abbastanza peso, l'assicurazione pagherà per Pediasure. Ti serve solo una prescrizione dal tuo medico e puoi portare la prescrizione direttamente in farmacia.

Pediasure può essere dato a tuo figlio due volte al giorno in aggiunta ai pasti regolari. Fornisce la nutrizione adeguata di cui tuo figlio ha bisogno per incoraggiare l'aumento di peso.

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