Involtini pranzo per bambini

Le idee per il pranzo dei bambini sono sempre difficili. Tra mantenerlo sano e aiutarli a provare cose nuove, può essere scoraggiante. Prima di sospirare e crollare nella sconfitta, ecco alcune idee fresche che infonderanno un po' di sapore al pranzo dei vostri bambini.

Alcuni di questi potrebbero aver bisogno di un po' di maionese per aggiungere umidità. Oppure sperimenta altre opzioni come l'hummus, avocado e vari tipi di senape, pesto e chutney.

L'involucro:tortilla integrale

  • Tacchino, formaggio svizzero, spinaci, mirtilli rossi secchi
  • Hummus con cetriolo, pomodoro, carota grattugiata, lattuga sminuzzata
  • Avanzi di carne di taco, pomodoro, lattuga, formaggio cheddar e salsa mescolati con yogurt bianco alla greca per intingere
  • Pollo, fette di avocado, peperoni rossi arrostiti (si possono usare in barattolo), pomodori essiccati al sole, verdure primaverili
  • Filetto di maiale, fette di mela, spinaci, senape al miele
  • Uova strapazzate mescolate con salsa, cheddar e cipolla verde
  • Ripieno di fajita di pollo avanzato (pollo saltato, peperoni e cipolle), formaggio cheddar e salsa per dip
  • Tagliata di pollo cotto mescolato con un tocco di maionese e yogurt bianco, mela e uvetta a dadini, spinaci
  • Tacchino, pere affettate, formaggio edam, senape al miele, verdure miste primaverili
  • gamberi cajun, riso avanzato, pezzi di mango, spinaci
  • Salmone avanzato, patate arrosto, yogurt bianco mescolato con aneto fresco o secco, spinaci
  • Arrosto di manzo, insalata di patate, mostarda, lattuga
  • Fagioli neri in scatola (sciacquati e scolati), salsa, Riso, formaggio cheddar grattugiato e lattuga sminuzzata
  • Arrosto di manzo, formaggio havarti e cavolo tritato (o usare l'insalata di cavolo avanzata)
  • Quesadilla (cuocere in anticipo) con fagioli, formaggio, peperoni e salsa da intingere

L'involucro:pita . integrale

  • pollo avanzato, riso e tzatziki (o yogurt greco semplice) con insalata greca avanzata (o pomodori e cetrioli a pezzi con una spolverata di feta)
  • Verdure grigliate, pesto e formaggio di capra (o feta)
  • Avanzi di polpette con un po' di salsa di pomodoro, formaggio mozzarella, peperoni arrostiti

L'involucro:pane integrale

  • Tonno mescolato con un tocco di maionese o yogurt bianco e sottaceti a dadini, cetriolo, lattuga
  • Tacchino, formaggio edam, fette di mela, lattuga
  • Pollo, avocado, rucola, pesto
  • tacchino o pollo, marmellata di mango, spinaci
  • Tonno mescolato con un tocco di maionese o yogurt bianco e sottaceti a dadini, cetriolo, lattuga
  • Tacchino, formaggio edam, fette di mela, lattuga
  • Pollo, avocado, rucola, pesto
  • tacchino o pollo, marmellata di mango, spinaci

Dai un'occhiata a questi suggerimenti per preparare pranzi sicuri per assicurarti che le tue creazioni rimangano fresche.

Temi:Cibo e nutrizionePianificazione pastiRicetteGravidanza e genitorialitàBambini (6-11 anni)Mangiare sano

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