Bambini che affrontano le loro paure

Bambini che affrontano le loro paure

La paura è molto convincente. Può far sembrare certezze anche gli scenari più improbabili. Quando sono spaventati, la maggior parte dei bambini non considera nemmeno gli altri modi in cui una determinata situazione potrebbe risolversi perché rimangono fissati sul terribile esito. In realtà, ogni evento, buono o cattivo, dipende prima da un'intera sequenza di altri eventi.

Se lavoro come medico in un ospedale, puoi tranquillamente presumere che ho frequentato la facoltà di medicina, che ho superato gli esami della commissione medica e che sono riuscito a fare domanda per un lavoro lì. Queste sono tutte condizioni necessarie per lavorare lì. Ogni scenario di ansia nella testa di tuo figlio ha anche una serie di condizioni necessarie che devono essere soddisfatte, anche se raramente ci fermiamo ad analizzarle quando siamo stressati o in preda al panico. Né ci soffermiamo a pensare ai percorsi che soddisferebbero questi criteri o, cosa più importante, alla probabilità che ciascuno di questi percorsi sia. Nella testa di un bambino, le possibilità temute possono facilmente diventare certezze. Insegnare a tuo figlio a smontare e valutare la probabilità di questi scenari può essere un modo davvero utile per metterlo a terra.

L'undicenne Cassie aveva sviluppato un'ansia ossessiva che suo padre sarebbe stato ucciso in un incidente d'auto mentre tornava dal lavoro. Ogni volta che chiudeva gli occhi, lo immaginava sanguinante a morte in un mucchio di rottami straziati sul ciglio della strada. Di conseguenza, non riusciva a dormire finché non tornava a casa, che spesso era a tarda notte.

Sua madre ha aiutato Cassie a pensare in modo sistematico ai pezzi che dovevano essere a posto per realizzare il temuto evento. Si rese conto che c'erano due condizioni necessarie senza le quali lo scenario temuto era impossibile:a) suo padre doveva essere coinvolto in un incidente in primo luogo, e b) doveva essere ferito così gravemente che l'incidente si rivelò fatale.

Lavorando insieme, Cassie e sua madre hanno escogitato tutti i percorsi diversi per soddisfare le due condizioni necessarie a cui potevano pensare. Il loro elenco di fattori che potenzialmente contribuiscono al coinvolgimento di suo padre in un incidente includeva questi:

  • Guidare troppo veloce
  • Addormentarsi al volante
  • Non essere in grado di evitare un altro driver fuori controllo
  • Soffiare un pneumatico o sbandare sul pavimento bagnato
  • Parlare al cellulare e perdere la concentrazione

Esplorando attentamente ciascuna di queste possibilità a turno, Cassie è stata in grado di pensare in modo più realistico alla probabilità di ciascuna di esse. Ha iniziato a monitorare la velocità con cui guidava suo padre quando era in macchina con lui. Ha mai infranto il limite di velocità? Quali erano le opinioni di suo padre sulle persone che lo facevano? L'ha mai visto non indossare la cintura di sicurezza? Facendo un gioco che prevedeva schiaffi con le mani con suo padre, Cassie ha stabilito con sua soddisfazione che i suoi tempi di reazione erano piuttosto rapidi, riducendo così nella sua mente la probabilità che non avrebbe risposto rapidamente se un'altra macchina avesse sterzato dall'altra parte della strada.

La ricerca di informazioni fattuali accurate ha anche aiutato Cassie a valutare in modo più obiettivo la probabilità che la seconda condizione necessaria (suo padre fosse ucciso nell'incidente). Utilizzando i dati del Dipartimento dei trasporti, ha scoperto che, anche se coinvolto in un incidente stradale, come autista, suo padre aveva meno di una possibilità su cento di essere ferito a morte.

Scomponendo sistematicamente lo scenario temuto nelle sue condizioni necessarie e quindi valutando separatamente come percentuale la probabilità realistica di ciascun fattore che contribuisce, Cassie ha scoperto che le possibilità di uno qualsiasi dei percorsi che poteva immaginare erano molto inferiori a quanto le stessero dicendo le sue paure. Inoltre, poiché erano in gioco due condizioni necessarie, se ciascuna era indipendentemente abbastanza improbabile, la combinazione necessaria delle due era ancora più improbabile. In altre parole:

Evento improbabile A X Evento improbabile B =Evento molto improbabile C

Come scoprirai, più condizioni necessarie devono essere soddisfatte per provocare un particolare disastro, minori sono le possibilità che accada (a meno che sia altamente probabile che tutte le condizioni necessarie siano soddisfatte).

Anche per i bambini molto più piccoli, può essere utile imparare a guardare le varie componenti coinvolte nello scenario che temono. Se ci sono aspetti delle loro ansie che possono essere testati, allora organizza i tuoi mini-esperimenti. Se ci sono informazioni concrete che tuo figlio può usare per combattere le sue paure, assicurati che abbia accesso ad esse. Tutte queste attività rafforzano le capacità di "elaborazione fredda" e possono aiutare il tuo bambino a frenare un'immaginazione iperattiva.


Previous:

Next: