Addestramento al sonno senza pianto per bambini: metodi e consigli per il successo

L'addestramento al sonno di un bambino è uno dei compiti più importanti ma difficili che un neogenitore affronta. Potete addestrare il vostro lattante al sonno usando vari metodi. Alcune strategie, come i metodi di addestramento al sonno senza pianto, noti anche come metodi di addestramento senza lacrime, sono gentili, mentre altri, come il metodo "cry it out" (lascialo piangere), richiedono pianto eccessivo.

Insegnare al vostro lattante ad auto-calmarsi è importante così che sia voi che il bambino possiate dormire profondamente. Alcuni neonati nascono con la capacità di confortarsi da soli; quindi, l'addestramento al sonno non è necessario. Tuttavia, alcuni neonati si affidano ai loro caregiver per essere confortati e richiedono aiuto per riaddormentarsi.

Anche se l'obiettivo finale di tutti i metodi di addestramento al sonno è che il vostro lattante dorma indipendentemente, l'approccio di addestramento al sonno senza pianto differisce leggermente. Continuate a leggere per saperne di più su questo metodo e i consigli da considerare durante l'impiego.

Cos'è il metodo di addestramento al sonno senza pianto/senza lacrime?

Anche se il nome indica "senza lacrime", questo metodo di addestramento al sonno non promette un addestramento al sonno senza lacrime. Tuttavia, è molto più gentile e sottile sul bambino e implica meno pianto e agitazione rispetto al metodo "cry it out".

Il metodo ha diverse varianti. La necessità di sviluppare queste tecniche gentili sorse poiché alcuni genitori credevano che il metodo "cry it out" potesse essere severo sul bambino. Consideravano che potesse portare a associazioni negative del sonno e danneggiare il legame tra genitore e bambino.

Nei metodi di addestramento al sonno senza pianto, i genitori dondolerebbero, coccolerebbero e calmano il bambino non appena iniziano a piangere incoraggiandoli a riaddormentarsi da soli. Questi metodi non lasciano il bambino piangere eccessivamente per farli riaddormentare indipendentemente.

Gli oppositori di questi metodi sostengono che questi metodi richiedono più tempo e sforzo per mostrare risultati, poiché il bambino è lasciato ad auto-calmarsi per una durata più breve prima che i genitori intervengano. Inoltre, alcuni bambini potrebbero diventare eccessivamente dipendenti dai genitori e potrebbero non imparare ad auto-calmarsi indipendentemente.

Quindi, quale metodo è migliore? Il metodo "cry it out" o il metodo senza pianto? Non c'è una risposta definitiva, poiché ogni bambino è diverso. La decisione di andare con qualsiasi metodo dipende dai genitori di un bambino poiché sono i migliori a capire il comportamento del bambino. Conoscere i pro e i contro del metodo senza pianto potrebbe aiutarvi a prendere la migliore decisione per il vostro bambino.

Pro e contro del metodo di addestramento al sonno senza pianto

Anche se questo metodo è molto più gentile del metodo "cry it out", ha i suoi pro e contro.

Pro

  • È gentile sul bambino e sul genitore.
  • Aiuta a creare un'immagine positiva e felice dell'ora di andare a letto per il bambino.
  • Assicura più tempo di legame con il bambino.
  • C'è meno pianto e agitazione.

Contro

  • Potreste dover mettere più impegno e tempo.
  • Il bambino potrebbe diventare eccessivamente dipendente.
  • Potrebbe richiedere più tempo per il bambino per imparare ad auto-calmarsi.
  • Potrebbe interrompere il vostro sonno.

Se avete deciso di andare con il metodo di addestramento senza lacrime, ha bisogno di una pianificazione meticolosa per mostrare risultati. Continuate a leggere per imparare le varianti del metodo di addestramento al sonno senza pianto.

Metodi di addestramento al sonno senza pianto

Questi metodi seguono il principio base di addestrare il bambino al sonno il più gentilmente possibile.

1. Il metodo fading (sfumatura)

Il metodo fading ruota intorno al principio che un bambino andrà a dormire quando ha sonno. Implica leggere i segnali di sonno del bambino e regolare l'orario del sonno per trovare l'ora di andare a letto ottimale per il vostro bambino.

È anche un metodo in cui dovete diminuire gradualmente la vostra presenza nella stanza del bambino quando stanno andando a dormire. Potete provare questo metodo quando il vostro bambino ha quattro-sei mesi ed è pronto ad auto-calmarsi.

2. Il metodo della sedia

Potete insegnare al vostro bambino ad auto-calmarsi mettendoli nella culla o nella cesta. Sedetevi su una sedia accanto a loro, e accarezzateli delicatamente o cantate per farli consapevoli della vostra presenza. Diminuite gradualmente la distanza tra la vostra sedia e la porta ogni notte, e infine, siete fuori dalla stanza.

3. Il metodo del co-sleeping

Il co-sleeping è un metodo di addestramento al sonno in cui il bambino viene messo a dormire nella loro culla, ma la culla è posta nella vostra stanza. Condividere un letto con il vostro bambino è anche una forma di co-sleeping, ma non è raccomandato.

In questo metodo, potreste doverli calmare ogni volta che si svegliano nel cuore della notte. Questo potrebbe non essere un metodo efficace per addestrare il vostro bambino al sonno, poiché potreste svegliarvi spesso per controllare il bambino o calmarlo.

4. Il metodo pick-up and put-down (prendi e metti giù)

Come suggerisce il nome, questo metodo implica sollevare il bambino quando sono irrequieti e poi metterli giù nella culla quando sono calmi.

In questo metodo di addestramento al sonno, mettete il bambino a dormire nella culla quando stanno per addormentarsi. Se si svegliano e piangete, andate nella stanza, sollevateli, calmateli, e poi rimetteteli nella culla quando sono calmi. Questo deve essere ripetuto molte volte finché non imparano ad addormentarsi da soli.

Non importa quale dei metodi adottate, il vostro bambino vi resisterà inizialmente. Se il vostro bambino continua a piangere e non si calma, va bene cedere e prenderli. Potete ricominciare da capo il giorno dopo.

Consigli da considerare durante l'impiego del metodo senza pianto

Provate alcuni di questi consigli per assicurare un addestramento al sonno fluido e senza agitazione per il vostro bambino.

1. Impostate una routine per l'ora di andare a letto

Una routine regolare per l'ora di andare a letto aiuterebbe il vostro bambino ad adattarsi ai pattern di sonno e svegliarsi meno nel cuore della notte.

  • Mettete il vostro bambino a letto alla stessa ora durante il giorno e la notte.
  • Date loro l'ultima poppata notturna poco prima di metterli a letto. Potete anche completarla con il dream feeding.
  • Potete anche dare loro un bagnetto caldo o suonare musica rilassante prima di metterli nella culla.

2. Calmateli dentro la culla

Se il vostro bambino si sveglia nel cuore della notte, non correte e sollevateli dalla culla per calmarli. Invece, considerate i seguenti passaggi:

  • Lasciateli sdraiati dentro la culla, e parlate loro con voce gentile.
  • Accarezzate delicatamente la schiena e il collo del bambino.
  • Non accendete le luci.
  • Se il bambino non smette ancora di piangere, prendeteli in braccio, dondolateli delicatamente, o coccolatevi con loro.

Una volta che il bambino smette di piangere ed è sul punto di addormentarsi, metteteli lentamente nella culla e mantenete il contatto stando vicino alla culla. Potete lasciare la stanza una volta che il bambino è addormentato.

3. Rendete le poppate notturne discrete

Potete dover nutrire il vostro bambino durante la notte finché non sono pronti per lo svezzamento notturno. Rendete le poppate notturne il più discrete possibile.

  • Non accendete le luci.
  • Mantenete ogni sessione breve e veloce.
  • Non fate contatto visivo o intrattenete il bambino.
  • Quando il bambino è nutrito e ha fatto il ruttino, rimettetelo nella culla e uscite dalla stanza.

Se questa routine viene mantenuta, il bambino si abituerà e andrà a dormire indipendentemente.

4. Cogliete i segnali di sonno

Il vostro bambino darà alcuni segni di prontezza al sonno, come:

  • Strofinarsi gli occhi
  • Agitazione o pianto
  • Non interessato a giocare
  • Letargia
  • Sbadigliare

Cogliete questi segnali di sonno e metteteli a dormire quando sono mezzo addormentati per aiutarli ad abituarsi al loro ambiente di sonno e addormentarsi indipendentemente. Non aspettate che il bambino sia esausto poiché un bambino eccessivamente stanco può diventare irritabile e non addormentarsi.

5. Create un ambiente piacevole per l'ora di andare a letto

Mentre provate il metodo di addestramento al sonno senza pianto, è importante mantenere l'ambiente del bambino confortevole e piacevole.

  • Mantenete la stanza buia e tranquilla.
  • Tenete tutte le distrazioni, come i giocattoli, lontano dalla camera da letto.
  • Suonate musica rilassante o suoni piacevoli.
  • Assicuratevi che le lenzuola siano calde e accoglienti.
  • Non vestite il vostro bambino con vestiti stretti.

6. Usate frasi calmanti

Se associate alcune frasi con la routine dell'ora di andare a letto del vostro bambino, potrebbero abituarcisi e addormentarsi.

  • Usate frasi semplici come "shhh…," "è l'ora della nanna," "nanna nanna."
  • Ripetete i suoni e le frasi quando è l'ora di andare a letto, e il vostro bambino potrebbe associare l'ora di andare a letto con queste frasi.

7. Rendete la transizione gentile e fluida

Questo è il passo più critico durante l'addestramento al sonno del vostro bambino. Se il vostro bambino dipende da voi per riaddormentarsi, la transizione potrebbe richiedere tempo.

  • Rendete la transizione il più gentile possibile.
  • Non forzate mai il vostro bambino ad auto-calmarsi.
  • Permettete loro di praticare l'auto-calmarsi al loro ritmo

8. Distinguete i pianti del vostro bambino

La chiave per un addestramento al sonno di successo è rendere il vostro bambino indipendente e non farli sentire abbandonati.

  • Differenziate tra pianto e suoni del sonno.
  • Aspettate un minuto fuori dalla stanza per vedere se riaddormentano.
  • Non correte a sollevare il vostro bambino non appena piangono.
  • Provate a calmarli mentre sono ancora dentro la culla.

9. Prendetevi cura dei loro bisogni che cambiano

I pattern di alimentazione e sonno del vostro bambino cambiano man mano che crescono, quindi osservate i loro scatti di crescita e tenete a mente i loro bisogni che cambiano.

  • Se il vostro bambino è improvvisamente irrequieto, potrebbe essere regressione del sonno.
  • Man mano che i bambini crescono, tendono a dormire meno.
  • Regolate l'ora di andare a letto in base ai loro bisogni che cambiano.

L'addestramento al sonno del vostro bambino è una scelta personale poiché i pattern di sonno di ogni bambino sono diversi. Se avete optato per i metodi di addestramento al sonno senza pianto, dovete avere pazienza ed essere pronti a mettere lo sforzo extra per insegnare al vostro bambino ad auto-calmarsi. Ricordate che questo approccio richiede tempo, e potrebbero essere mesi prima che il vostro bambino si auto-calmi per dormire.

La decisione di addestrare il vostro bambino al sonno è una che dovete prendere da soli. Il metodo di addestramento al sonno senza pianto per i bambini richiede pazienza e continuità. Anche se questo processo ha diversi benefici, potrebbe anche comportare alcuni svantaggi, come il bambino che diventa troppo dipendente e impiega troppo tempo per imparare come auto-calmarsi. Cogliete i segnali di sonno del vostro bambino, rendete la transizione il più gentile possibile e mantenete un ambiente calmo per assicurare che il sonno del vostro bambino non venga disturbato. Inizialmente, potrebbe esserci qualche resistenza dai bambini, ma si abitueranno eventualmente.

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