Come impedire Privazione del sonno in bambini

adulti si aspettano di perdere il sonno quando c'è un bambino in casa . Può essere irritante , ma i genitori imparare a gestire un po 'di mancanza di sonno . Tuttavia , il sonno è vitale per la salute del tuo bambino e il benessere . Secondo il dottor Lynn D'Andrea , capo della Divisione di Pneumologia e Medicina del Sonno presso il Medical College of Wisconsin , il sonno è il momento in cui il cervello del bambino è più attivo . Perdere sonno può influenzare lo sviluppo del vostro bambino .
Istruzioni
1

Riconoscere i modelli di sonno del vostro bambino. Nei primi mesi di vita , il neonato avrà poco controllo il suo sonno e veglia modelli . Generalmente , i neonati dormono circa 8 o 9 ore durante il giorno e circa 8 ore a notte . La maggior parte dei neonati saranno svegli e attivi solo per circa mezz'ora prima di prepararsi per dormire di più . Guardare per i segni che il vostro bambino è stanco si dice quando a porre il bambino in una posizione sicura favorevole al buon sonno , come una culla o culla . Alcuni segni di sonnolenza sono occhio sfregamento , pignoleria o guardando lontano da persone e ignorando altri stimoli . Tieni traccia dei momenti in cui il bambino è vigile e momenti in cui dorme .
2

Tenere il bambino attivo durante il giorno . I bambini non vengono al mondo capire la differenza tra il giorno e la notte . I genitori insegnano questi cicli attraverso l'azione . Gioca con il vostro bambino durante i periodi diurni di vigilanza . Quando comincia a mostrare segni è stanco e pronto per il riposo , lo ha messo giù per un pisolino .
3

Rimanete tranquilla di notte . ( REF . 3 ) Quando il vostro bambino si sveglia di notte , tendono a suoi bisogni , ma stare tranquillo e sottomesso . Non giocare con lei o stimolarla . Mantenere luci basse . Mantenere una piccola lampada a portata di mano in modo che non c'è bisogno di accendere la luce ambientale nella stanza . Tenere la voce bassa . Non solo questo insegnare al vostro bambino quella notte è il tempo per il riposo , ma si impedisce anche di svegliare le altre persone in casa .
4

Stabilire routine di sonno . Come si guarda al sonno del bambino e tempi di veglia , un modello generale emergerà . Ci saranno momenti in cui si sveglia sempre e altri momenti in cui spesso mostra segni di sonnolenza . Pianificare un programma che funziona per il vostro bambino e quindi attenersi ad esso . Mettilo giù per dormire ad orari prestabiliti , anche se non sta mostrando segni di sonnolenza . Mentre matura , rivisitare il programma . Dormirà minor numero di volte , ma per periodi più lunghi con più vigile e tempi di veglia durante il giorno .
5

Creare una routine notturna riposante . Questo prepara il bambino per il sonno notturno e separa il comportamento da un sonnellino durante il giorno . Vostra routine potrebbe includere un ambiente caldo , bagno rilassante , una bottiglia e poi la preghiera , una canzone o una storia. Resistere a dondolo il bambino fino a quando lei dorme . Invece , mettere il bambino a letto, mentre lei è ancora sveglio . Questo le insegna che il suo letto è il posto giusto per addormentarsi .

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