• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

Come vestire i bambini per dormire (a diverse temperature)

Anche se può sembrare una domanda banale, molti genitori si chiedono come vestire i bambini per dormire per assicurare che sia loro che il bambino possano avere una buona notte di sonno. Un bambino può dormire bene in un ambiente di sonno sicuro e confortevole che non sia né troppo caldo né troppo freddo. L'abbigliamento del bambino è importante per creare il comfort desiderato.

Volete sapere quale tipo di abbigliamento è ideale per l'ora di andare a letto? Leggete il post per ottenere tutti i consigli importanti su come vestire il vostro bambino per dormire.

Cosa dovrebbe indossare un bambino per dormire?

La regola d'oro è vestire il bambino in base alla temperatura della stanza. L'abbigliamento da notte o il vestito in cui il bambino si sente a suo agio e sicuro è considerato la scelta giusta. Gli esperti raccomandano di aggiungere uno strato in più all'abbigliamento che il bambino trova comodo da indossare. Ecco alcune regole base per vestire il vostro piccolo.

• Preferite gli strati: Considerate di vestire il bambino a strati di abbigliamento comodo piuttosto che un unico pigiama spesso. È consigliabile aggiungere o ridurre gli strati man mano che la temperatura ambiente cambia.

• Evitate berretti o copricapi: I bambini possono surriscaldarsi molto rapidamente quando dormono indossando berretti o copricapi. Può anche essere un pericolo di soffocamento. Quindi, tenete la testa e il viso scoperti durante il sonno.

• Evitate vestiti larghi intorno al collo: Non mettete mai il bambino a dormire in vestiti che sono larghi intorno al collo poiché questi possono causare soffocamento o strozzamento. Un body intero con piedini integrati è una buona opzione.

• Optate per un sacco nanna sicuro: Un sacco nanna di dimensioni appropriate è una scelta ideale per mantenere la testa e il viso del bambino scoperti durante il sonno. Questi sacchi possono aiutare a evitare il surriscaldamento, il rotolamento sulla pancia e le gambe che penzolano fuori dal lettino. Potete anche scegliere sacchi nanna senza cappuccio e aderenti al collo; questi facilitano il movimento delle braccia e non permettono al bambino di scivolare all'interno. A seconda del TOG (grado termico complessivo), potete scegliere un sacco nanna per diverse temperature.

• Usate tessuti traspiranti: Mettete i bambini più piccoli in un tessuto traspirante e leggero, come cotone o mussola, quando li fasciate o avvolgete. Evitate di avvolgere i bambini non appena iniziano a mostrare segni di rotolamento. Se prevedete di usare coperte o lenzuola, assicuratevi che siano anche traspiranti e leggere.

Temperatura ideale per il sonno dei bambini

I bambini sono altamente sensibili ai cambiamenti di temperatura perché i loro corpi sono piccoli e ancora in fase di sviluppo. I ricercatori ritengono che quando i bambini hanno 11 settimane, raggiungono la loro temperatura corporea minima (97,5°F o 36,4°C) come gli adulti entro quattro ore dall'ora di andare a letto. Ecco alcune cose che dovete sapere sulla temperatura ideale per il sonno dei bambini.

Temperatura del bambino

• I bambini regolano la loro temperatura corporea attraverso la testa e il viso.

• Potreste sentire che i piedi e le mani del vostro bambino sono freschi, ma questa non è la migliore indicazione della loro temperatura. Potete capire la temperatura del vostro bambino toccando lo stomaco, la schiena o la nuca.

Temperatura della stanza

• La temperatura ideale della stanza per i bambini è fino a 69°F o 20,5°C.

• Una stanza troppo calda o afosa può aumentare il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).

È importante assicurarsi che il bambino dorma sulla schiena, non sia sotto-vestito o sovra-vestito per la stanza. Vestiteli in base alla temperatura della stanza e tenete il viso e la testa scoperti.

Come vestire un bambino per dormire in estate?

Mentre vestite il vostro bambino in estate, considerate quanto segue:

• Quando fa più caldo, assicuratevi di vestire il bambino in modo che la sua pelle non si senta calda o appiccicosa.

• Usate tessuti naturali leggeri e traspiranti (cotone o mussola).

• Vestiteli in body senza maniche o senza gambe o in un pannolino e una canottiera.

• Se la stanza del bambino è troppo calda, potete usare un ventilatore a soffitto o a pavimento per controllare la temperatura. Si consiglia di tenere la spina del ventilatore lontano dal bambino, preferibilmente dal lato opposto della stanza.

• Se il bambino si agita, anche dopo che tutti i suoi bisogni sono soddisfatti, controllate il suo abbigliamento per escludere qualsiasi disagio.

Come vestire un bambino per dormire in inverno?

• Mentre vestite il vostro bambino in inverno, considerate quanto segue:

• Aggiungere strati è la strada da percorrere in inverno per mantenere il bambino comodo.

• Evitate di usare berretti o copricapi (cappelli) durante il sonno, poiché potrebbero causare surriscaldamento. Inoltre, potete rimuovere indumenti extra se siete in casa o in un veicolo caldo.

• Una tuta intera può mantenere il bambino caldo e comodo.

• Potete usare lenzuola e coperte leggere e traspiranti.

• Se la stanza è troppo fredda, usate un termoventilatore per una temperatura confortevole. Mantenete l'umidità nella stanza. Non usate coperte elettriche o borse dell'acqua calda. Tenete anche la porta leggermente aperta per evitare il surriscaldamento.

• Un sacco nanna è un'altra buona opzione per tenerli al caldo e accoglienti. I sacchi nanna da 2 TOG sono preferiti per i mesi invernali e autunnali.

Vestire i bambini per dormire in una stanza a 21°C (70°F)

Quando il vostro bambino dorme in una stanza a 21°C, potete usare un sacco nanna da 1 TOG, un pigiama a maniche lunghe e un body. Per i bambini più piccoli, potete usare una fasciatura leggera.

Vestire i bambini a diverse temperature

In base alle diverse temperature della stanza o del nido, vestite il vostro bambino nei seguenti modi durante il sonno.

• Meno di 16°C/60°F: Pigiama a maniche lunghe, guanti, calzini, body a maniche lunghe e sacco nanna leggero (2 TOG)

• 16—17°C/61—63°F: Pigiama a maniche lunghe, body a maniche lunghe, sacco nanna leggero (2 TOG) e calzini

• 18—19°C/64—68°F: Pigiama a maniche lunghe, body a maniche lunghe e sacco nanna leggero (1 TOG)

• 20—21°C/69—70°F: Pigiama a maniche lunghe, body e sacco nanna leggero (1 TOG)

• 22—23°C/71—74°F: Pigiama a maniche lunghe e sacco nanna leggero (0,5 TOG)

• 24—25°C/75—77°F: Sacco nanna leggero (0,5 TOG) e body

• 26°C/78°F: Body

• 27°C/80°F: Un pannolino da solo sarebbe sufficiente

Come tenere un bambino caldo di notte?

Il surriscaldamento notturno può aumentare il rischio di SIDS. Pertanto, è importante non vestire eccessivamente il bambino. Ecco alcuni consigli che potete seguire.

• Come regola generale, vestite il bambino con vestiti che possono essere facilmente rimossi quando c'è un cambiamento di temperatura o la necessità di un cambio pannolino.

• Evitate coperte, trapunte, cuscini o peluche che possono essere un pericolo di soffocamento.

• Aggiungete uno strato in più a quello che vi sentite comodi a indossare in un particolare ambiente.

• Scegliete sacchi nanna o coperte indossabili sicuri in materiali naturali e traspiranti invece delle coperte.

• La fasciatura in un materiale leggero e traspirante può dare al vostro bambino calore extra. Tuttavia, smettere una volta che il bambino mostra segni di rotolamento — questo di solito accade tra i due e i quattro mesi.

• In climi gelidi, è consigliabile investire in tende termiche e porte esterne.

• Nel caso optiate per le coperte, assicuratevi che siano leggere, traspiranti e piccole in modo che non causino soffocamento o si aggroviglino intorno al bambino. Il materiale può includere cotone, canapa, cashmere, lino, seta o lana.

Domande frequenti

1. Come dovrei avvolgere il mio bambino quando dorme?

Avvolgere il bambino quando dorme aiuta a farlo dormire in una posizione sicura, cioè sulla schiena. Tuttavia, quando avvolgete, assicuratevi di seguire questi consigli:

• Assicuratevi di usare un tessuto leggero e traspirante che non copra la testa, le orecchie o il mento del bambino e non vada oltre le spalle.

• Assicuratevi che l'avvolgimento non sia troppo stretto intorno al torace o alle anche. Dovrebbe permettere il movimento delle gambe.

• Non avvolgeteli una volta che iniziano a mostrare segni di rotolamento.

2. Come faccio a sapere se il bambino ha freddo di notte?

I bambini perdono calore attraverso la testa e il viso. Spesso i genitori toccano i piedi e le mani del bambino per determinare la temperatura del bambino. Tuttavia, non è l'indicazione giusta della temperatura del bambino. Sentite la pancia, la schiena o la nuca per controllare se sono al caldo.

3. Come faccio a sapere se il bambino è a suo agio?

Se il bambino mostra questi segni, è probabile che non sia a suo agio.

• Viso rosso
• Troppo caldo o freddo al tatto (pancia/schiena)
• Irritabilità/pianto
• Svegliarsi frequentemente
• Battere le palpebre
• Inarcare la schiena
• Agitare braccia e gambe
• Tendere i muscoli

Sapere come vestire i bambini per dormire aiuta i genitori e i caregiver a dormire più a lungo poiché un bambino vestito appropriatamente ha anche un sonno indisturbato. Vestite il vostro bambino in base alla temperatura della stanza e mantenete la stessa temperatura per tutta la notte. Inoltre, è meglio vestirli a strati piuttosto che con un unico strato di tessuto spesso. Potete poi rimuovere uno strato in base alla temperatura della stanza. Inoltre, scegliete vestiti fatti di materiali traspiranti ed evitate abbigliamento largo intorno al collo poiché potrebbero soffocare il bambino.