Come far addormentare un neonato da solo
Genitori privati del sonno guardano avanti al giorno in cui il loro bambino si sdraierà felicemente nella sua culla, si addormenterà rapidamente e dormirà tutta la notte. Per molti genitori, questo giorno non arriva abbastanza presto, e iniziano a cercare modi per aiutare il loro bambino ad addormentarsi più velocemente. Secondo l'esperta di disturbi del sonno pediatrici Deborah Lin-Dyken, i bambini tra i 3 e i 6 mesi di età di solito raggiungono lo stadio di sviluppo in cui possono mettersi a dormire da soli. Se il tuo bambino ha raggiunto questa età, ci sono diverse tecniche che puoi usare per aiutarlo ad addormentarsi da solo.
Istruzioni
Prepara il tuo bambino durante il giorno per il sonno notturno. Aiuta il tuo bambino a capire la differenza tra giorno e notte esponendolo alla luce durante il giorno, tenendo le stanze buie intorno all'ora di andare a letto e non sovrastimolandolo con il gioco appena prima di andare a letto. Uno studio pubblicato sull'"International Journal of Nursing Studies" ha rilevato che allungare il tempo tra l'ora di andare a letto e quando i neonati si svegliano dal loro ultimo pisolino aiuta a ridurre le difficoltà del sonno notturno.
Crea una routine per la nanna. Seguire una routine prestabilita di attività calmanti, come bagno, poppata e lettura di libri, e mettere il bambino a letto alla stessa ora ogni notte aiuterà a impostare l'orologio interno del tuo bambino così che si senta assonnato all'ora di andare a letto.
Rendi il tuo bambino comodo. Il pediatra Dr. William Sears suggerisce di ridurre fattori ambientali come polvere, forfora di animali e vestiti scomodi che irritano alcuni bambini sensibili. Fascia i bambini più piccoli che si sentono più sicuri avvolti stretti, e vesti i bambini più grandi in vestiti più larghi che permettono maggiore libertà di movimento. Fornisci farmaci per la dentizione se il tuo bambino mostra segni di dolore da dentizione, come salivazione o febbre lieve. Assicurati che il tuo bambino abbia anche un pannolino pulito e la pancia piena.
Rendi la stanza propizia al sonno. Mantieni una temperatura confortevole – intorno ai 21°C (70°F) è l'ideale. Tieni la stanza buia, usando tende oscuranti se necessario, così la luce da una finestra non disturba il tuo bambino. Metti musica delicata o rumore bianco per smorzare eventuali rumori fastidiosi esterni.
Metti il tuo bambino nella sua culla assonnato ma sveglio. Molti bambini si addormenteranno con poca o nessuna difficoltà se messi a letto stanchi e comodi.
Lascia il tuo bambino piangere per brevi intervalli se non si addormenta immediatamente. L'American Academy of Sleep Medicine raccomanda l'"estinzione graduata" come trattamento efficace per aiutare i neonati a imparare ad addormentarsi da soli. Con questo metodo di addestramento al sonno, i genitori lasciano il bambino piangere per pochi minuti poi tornano dentro per accarezzare e calmare il bambino brevemente prima di andarsene di nuovo. Gradualmente i genitori vanno per periodi sempre più lunghi prima di controllare il bambino.
-
Un sacco di volte ho minacciato di togliere il dessert, lasciare un ristorante, o persino far atterrare un aereo di linea nel tentativo di convincere i miei figli a fare ciò che volevo. A volte le mie minacce hanno funzionato. Altre volte ho contato -
Assumere una tata non è un processo semplice. State cercando la persona giusta per prendervi cura di vostro figlio e il processo richiede una ricerca approfondita — non è qualcosa che potete affrettare. Quando pensate a come assumere una tata, cè mo -
Avete valutato le opzioni per la cura dei bambini e siete piuttosto sicuri che una tata sia la scelta migliore per la vostra famiglia. Il problema: non è economica. Secondo lindagine Care.com 2021 Cost of Care, il costo medio nazionale di una tata p
