A che ora dovrebbe andare a dormire un bambino?

Non è difficile far addormentare il tuo bambino, ma può essere difficile tenerlo addormentato abbastanza a lungo. Un sonno adeguato è essenziale per la normale crescita e sviluppo del tuo bambino. La quantità di sonno di cui il tuo piccolo ha bisogno varia a seconda della sua età, ma dovresti mirare a stabilire un orario per la nanna e orari regolari per i pisolini così che ottenga esattamente ciò di cui ha bisogno.

Quanto sonno

Le esigenze esatte di sonno del tuo bambino dipendono da quanti anni ha. Secondo l'American Academy of Pediatrics, i neonati dormono almeno 16 ore al giorno. A 6 mesi di età, il tuo bambino dovrebbe dormire per 14 ore in un periodo di 24 ore, e ha bisogno di leggermente meno di 14 ore per il suo primo compleanno. I bambini non dormiranno tutto questo tempo in una volta sola, tuttavia, il che rende un orario regolare per la nanna e pisolini costanti un modo efficace per assicurare che il tuo piccolo abbia abbastanza sonno.

Orari della nanna

I neonati non hanno bisogno di un orario regolare per la nanna per i primi mesi di vita perché stanno ancora adattandosi al loro orario di alimentazione, così come abituandosi ai normali ritmi del sonno. Una volta che il tuo bambino raggiunge i 3 mesi di età, dormirà per circa 5 ore di fila. A seconda dell'ora in cui è comodo per te allattarlo, regola il suo orario della nanna di conseguenza. Se vuoi allattare il tuo bambino prima di andare a letto intorno alle 23, mettilo giù intorno alle 18 così avrà fame quando sarai pronto ad allattarlo. Quando il tuo bambino ha 6 mesi, dormirà per nove-dodici ore alla volta. Se il tuo bambino si sveglia alle 6 e dorme regolarmente per 12 ore, le 18 sono un orario appropriato per la nanna. Se dorme meno, sposta l'orario della nanna più tardi così non si sveglia nel cuore della notte pronto a giocare. Per i bambini che dormono 10-11 ore di notte, tra le 21 e le 22 metterebbe il risveglio tra le 6 e le 7 del mattino.

Orari dei pisolini

Secondo MayoClinic.com, i bambini dai 4 mesi in su fanno pisolini per circa tre ore totali durante il giorno. Prima del primo compleanno del tuo bambino, probabilmente farà un pisolino mattutino e uno pomeridiano. Distanzia i pisolini durante il giorno così non fa il pisolino appena si alza la mattina o appena prima di andare a letto di solito la sera. Se il tuo bambino si alza alle 7, probabilmente sarà pronto per un pisolino intorno alle 9:30 o 10. Farà il pisolino prima se è una persona mattiniera e si alza significativamente prima. Se metti il tuo bambino a letto alle 19, il suo pisolino pomeridiano dovrebbe iniziare tra mezzogiorno e l'1 così non dorme molto oltre le 15 o 15:30. In questo modo è riposato per il resto del pomeriggio e della sera, ma anche abbastanza stanco da addormentarsi all'ora della nanna. Se l'orario della nanna è più tardi, regola l'orario del pisolino così è sveglio per almeno quattro ore prima di metterlo giù per la notte.

Considerazioni

Le quantità di sonno raccomandate da esperti come l'American Academy of Pediatrics non sono scritte nella pietra. Il tuo bambino potrebbe aver bisogno di più o meno sonno della media. Se il tuo bambino dorme meno di quanto vorresti, considera il suo comportamento durante il giorno. Se è felice, probabilmente sta dormendo abbastanza. Se è irritabile o nervoso, probabilmente ha bisogno di più sonno. In definitiva, l'orario esatto della nanna e dei pisolini del tuo bambino dipende da te e da cosa funziona per la tua famiglia. Un sonno riposante adeguato è infinitamente più importante di che ora si addormenta.

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