More per bambini:sono sicuri?
I benefici delle more per i bambini sono numerosi poiché è una ricca fonte di vitamina C e antiossidanti. Tuttavia, molti genitori non li includono nella dieta del loro bambino perché temono che possa essere un rischio di soffocamento o causare allergie alimentari.
La maggior parte dei pediatri suggerisce di introdurre i bambini alle more dopo che hanno imparato a masticare correttamente. Nella maggior parte dei casi, questi frutti non provocano allergie; tuttavia, se sei preoccupato, è meglio consultare il medico di tuo figlio.
Leggi questo post per ottenere alcune informazioni rilevanti sulle more e capire se sono sicure per i bambini o meno.
Informazioni sulle more:
La mora morbida e delicata cresce principalmente su viti rampicanti e cespugli spinosi. Le more di solito crescono come drupelets (un grappolo di frutti), proprio come un grappolo d'uva. I semi all'interno delle drupe hanno un alto valore nutritivo. Minerali, vitamine, fibre alimentari e antiossidanti sono solo alcuni dei nutrienti delle more. Gli antociani conferiscono alle more la colorazione lucida e scura. I potenti fitochimici delle more proteggono anche il tuo bambino da malattie come la demenza e il morbo di Alzheimer ().
Quando il mio bambino può mangiare le more?
Non appena il tuo bambino inizia a svezzare e ad avere cibo solido, puoi introdurre gradualmente le more nella sua dieta quotidiana. Di solito, il momento migliore per includere la mora nella dieta di tuo figlio è quando ha circa quattro o sei mesi. A quell'età, puoi iniziare a includere cibi solidi e purea di bacche. Ricorda che devi frullare bene e filtrare, in modo che il tuo bambino possa ingoiarlo facilmente.
Tuttavia, se il tuo bambino soffre di un'allergia alimentare o di un eczema cronico, consulta il pediatra prima di includere le more nella sua dieta ().
La bontà delle more per i bambini:
Una porzione da mezza tazza di more fornisce quasi 7 mg di vitamina C, 0,03 mg di riboflavina, 0,03 mg di tiamina e 2 g di fibra alimentare. Le more mantengono pulito il tratto digestivo del tuo bambino e migliorano la salute della sua pelle. Gli antiossidanti presenti nelle more riducono al minimo il rischio di cancro. L'alto contenuto di fibre nelle more regola il movimento intestinale del tuo bambino e riduce il rischio di stitichezza o indigestione. I minerali di calcio e magnesio presenti nella mora aiutano il sano sviluppo osseo del tuo piccolo.
Benefici per la salute delle more:
Ecco alcuni dei notevoli vantaggi delle more per il tuo bambino () ():
1. Proprietà antiossidanti:
Alcuni degli antiossidanti presenti nelle more includono flavonoidi, acidi fenolici e flavonoli. Questo frutto ricco di antiossidanti protegge il corpo del tuo bambino dai dannosi danni ossidativi.
Il frutto ricco di antiossidanti protegge il corpo del tuo bambino dai dannosi danni ossidativi.
2. Previene il cancro:
Il frutto nutriente riduce il rischio di cancro al colon, cancro ai polmoni e cancro esofageo.
Le more contengono micronutrienti, che riducono al minimo la proliferazione delle cellule maligne nel corpo del tuo bambino.
3. Migliora la salute dell'apparato digerente:
Le more servono come una ricca fonte di fibre solubili e insolubili, che promuovono il funzionamento ottimale dell'apparato digerente del tuo bambino. Le fibre alimentari nelle more aggiungono volume alle feci del tuo bambino e favoriscono i movimenti intestinali regolari.
Le fibre alimentari nelle more aggiungono volume alle feci del tuo bambino e favoriscono i movimenti intestinali regolari.
4. Cura l'anemia:
La frutta e il succo di mora aiutano a curare l'anemia da carenza di ferro migliorando l'assorbimento del ferro da parte del corpo.
5. Potenziamento dell'immunità:
Le vitamine e i minerali vegetali sani aiutano il corpo del tuo bambino a combattere le malattie infettive e i germi.
Raccomandazioni:
L'American Academy of Pediatrics suggerisce che l'allattamento al seno dovrebbe essere l'unica fonte di nutrimento per il tuo neonato. Quando il tuo bambino raggiunge l'età di sei mesi, puoi introdurre lentamente cibi solidi nel suo menu. Poiché i bambini preferiscono i sapori dolci, l'introduzione delle more non fa mai impazzire il tuo piccolo.
Rischi di allergia:
Sebbene le bacche causino raramente allergie alimentari, i ricercatori concludono che è meglio includere le more dopo che il tuo bambino ha iniziato a mangiare cibi solidi tradizionali come cereali per bambini, verdure bollite e purea di carne. Consulta il tuo medico, se il tuo bambino:
- Ha un eczema da grave a moderato e deve sottoporsi a un piano di trattamento medico della pelle.
- In precedenza è stata diagnosticata una qualsiasi allergia alimentare
- Ha avuto una reazione allergica immediata dopo aver mangiato determinati alimenti
Alcuni segni comuni di allergia alimentare includono eruzioni cutanee, vomito, diarrea, respiro sibilante, gonfiore del viso e crampi addominali. Se noti uno qualsiasi dei segni, dopo che il tuo bambino ha mangiato le more, contatta immediatamente il medico.
sottoscriviAltre reazioni:
La dose raccomandata di mora per il tuo bambino di sei mesi è di circa 1-2 tazze in purea. Tuttavia, l'assunzione eccessiva di more può portare ad alcune condizioni avverse come:
- Nausea
- Stomaco sconvolto
- Colore scuro dell'urina
Come servire le more ai bambini?
Una volta che il tuo piccolo raggiunge l'età di sei mesi e può tranquillamente mangiare cibi solidi, puoi servire la sua forma di purea di more. Per i bambini di età superiore agli otto mesi, puoi anche considerare di offrire pezzi di more delle dimensioni di un dito ().
Il mio bambino può avere purea di more?
Puoi includere la purea di more nella dieta del tuo bambino, la cui età è di circa sei mesi. Quando prepari la purea di more fatta in casa per un bambino, non dovrebbe contenere pezzi solidi. Poiché il tuo bambino non può masticare correttamente il cibo, è meglio dargli da mangiare la forma frullata della bacca. Rimuovi tutti i semi, poiché può aumentare il rischio di soffocamento del tuo bambino quando ha difficoltà a ingoiarli.
Ricette di more per bambini:
Purea di more e mele:
Avrai bisogno di:
- 1 tazza di more biologiche
- 2 mele biologiche tagliate a pezzetti
- 1/2 bicchiere di acqua o latte artificiale
Come fare per:
- Prendi una casseruola di medie dimensioni e aggiungi la suddetta quantità di acqua o latte artificiale e fai bollire a fuoco medio.
- In un cestello per la cottura a vapore mettete i pezzi di mele e more e fateli ammorbidire per dieci minuti.
- Lascia raffreddare l'acqua bollita.
- Trasferisci le mele e le more al vapore in un frullatore o robot da cucina, per ottenere una purea liscia.
- Aggiungi ¼ di tazza di acqua bollita alla purea, fino a raggiungere la consistenza desiderata.
- Dai al tuo bambino la purea di mele e more fresche.
Le more per i bambini potrebbero essere un'aggiunta salutare alla loro dieta per lo svezzamento. Questa bacca ricca di fibre, antiossidanti e vitamine allevia i problemi digestivi ed è consigliata per i bambini dopo i sei mesi. Puoi iniziare a nutrire le more in forma schiacciata dopo aver rimosso i semi. Puoi tagliare il frutto della misura della tua punta delle dita per i bambini di età superiore agli otto o nove mesi e servirli. Prova ad aggiungere altri frutti, come le mele, per aumentare ulteriormente il valore nutritivo della purea di more. Contatta immediatamente un pediatra se noti segni di allergia nel tuo bambino dopo aver consumato le more.
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