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Alimentazione del bambino di 9 mesi: programma con ricette gustose

Se il tuo bambino ha già compiuto nove mesi e stai cercando alcune opzioni di cibo per il nono mese, sei nel posto giusto. La maternità è una fase speciale di felicità e sfide. Anche se stare svegli tutta la notte, allattare costantemente il bambino e cambiare pannolini può sembrare un compito senza fine, il tempo vola più veloce di quanto ti rendi conto e i bambini crescono in un attimo.

Mentre il tuo bambino compie nove mesi, è pronto per esplorare nuove varietà di cibo. Tuttavia, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda che le madri continuino l'allattamento al seno per due anni o più. Secondo l'Associazione Americana di Pediatria, le madri dovrebbero considerare l'allattamento al seno per almeno un anno.

Quindi, mentre inizi a introdurre nuovi cibi al tuo bambino, non smettere improvvisamente di allattarlo. Questo potrebbe danneggiare il tuo bambino o renderlo suscettibile alle infezioni. Invece, introducilo lentamente ai nuovi cibi e vedi quali ama il tuo bambino.

Leggi questo articolo per imparare come svezzare gradualmente il tuo bambino, i requisiti dietetici di un bambino di nove mesi e alcune idee alimentari per loro.

Cibo per bambino di 9 mesi: cosa aspettarsi?

Il tuo bambino di nove mesi ha un temperamento, un atteggiamento, gusti e disgusti tutti suoi. Non è più quel bambino coccoloso che sarebbe contento di stare sdraiato, guardando te e i tuoi tentativi di intrattenerlo. Ora sta esplorando, sperimentando e imparando cose nuove ogni giorno.

Le cose che puoi aspettarti al nono mese sono:

• Stare seduto senza supporto
• Probabilmente gattonare e/o strisciare
• Riconoscere e ricordare Mamma e Papà
• Avere una particolare inclinazione per un particolare giocattolo, coperta, cucchiaio, piatto, canzone, ecc.
• Alcuni bambini imparano a tirarsi su con supporto (pochi in realtà)
• Dentizione

Oltre a questi, ogni bambino raggiunge i propri traguardi, rendendo un piacere completo guardare ogni loro momento di veglia e anche mentre dormono!

Svezzare il tuo bambino di nove mesi:

Quando il tuo bambino smette di allattare al seno e inizia a mangiare cibo solido, si chiama svezzamento ma raccomandiamo l'allattamento al seno continuato fino a due anni anche dopo l'introduzione dei solidi. Amici, parenti e vicini danno vari suggerimenti sullo svezzamento ma ricorda che non c'è un modo giusto o sbagliato per farlo. Puoi iniziare lo svezzamento del tuo bambino quando pensi che sia giusto, puoi anche consultare il pediatra/dietista.

Quando il bambino inizia a perdere interesse nello svezzamento ed è distratto o irrequieto mentre viene allattato, sai che è il momento giusto per introdurre altri cibi. Generalmente lo svezzamento inizia entro 6-12 mesi. Quando il bambino mostra i segni dello svezzamento si chiama svezzamento guidato dal bambino (baby-led weaning).

Se la madre torna al lavoro dopo la gravidanza, dovrà iniziare lo svezzamento. Il tuo bambino potrebbe non essere pronto per lo svezzamento a quel punto, quindi devi essere paziente. Puoi ancora allattare il tuo bambino e allo stesso tempo introdurre cibi solidi. Lo svezzamento guidato dalla madre può richiedere molto tempo e dipende anche dall'età del bambino e da come risponde al cambiamento.

Allora come inizi lo svezzamento? La prima cosa da ricordare è non smettere di allattare improvvisamente perché questo può essere traumatico per il tuo bambino. Puoi seguire questi semplici passaggi per iniziare lo svezzamento:

a. Salta una poppata:

Offri un biberon di latte invece dell'allattamento al seno. Puoi dare latte materno estratto o latte in polvere intero di mucca (non darlo prima che il tuo bambino compia un anno). Ridurre l'allattamento al seno nel corso del tempo permette al bambino di adattarsi al cambiamento. La produzione di latte dei tuoi seni diminuisce gradualmente senza causare mastite.

b. Limita il tempo dell'allattamento:

Se di solito allatti il tuo bambino per dieci minuti, riduci il tempo a cinque minuti. A seconda dell'età del bambino, dai uno spuntino leggero dopo l'allattamento. Puoi dare purea di mele non zuccherata o latte in polvere per lattanti. I bambini non sono pronti per il cibo solido prima dei sei mesi, quindi dopo i sei mesi il cibo solido è complementare al latte materno finché il bambino non compie un anno. È difficile ridurre il tempo per l'allattamento serale perché è l'ultimo pasto della giornata per il bambino.

c. Rimanda e distraggi:

Prova a rimandare le poppate se allatti il tuo bambino un paio di volte al giorno. Questo metodo funziona se il tuo bambino capisce il ragionamento. Se il tuo bambino chiede di essere allattato, rassicuralo che lo farai e distrailo con un'altra attività. Così dai la poppata serale durante l'ora di andare a letto.

I lattanti allattati al seno hanno bisogno di più nutrienti di quanti il latte materno possa fornire. Il bambino ha bisogno di vitamina D e ferro. Quindi insieme al latte materno devi fornire cereali arricchiti di ferro finché il bambino non compie un anno. Una volta che il tuo bambino entra nella fase di bambino piccolo, avrà bisogno di una vasta gamma di cibi per fornire nutrienti essenziali che aiuteranno il tuo bambino a crescere.

Se hai iniziato lo svezzamento e il bambino non risponde, non è il momento giusto. Se hai ripreso il lavoro, il bambino si sta adattando alla nuova routine impostata da te. Se il bambino sta male, richiede l'allattamento perché trova il latte materno confortante ed è anche un'ottima fonte di nutrienti.

Requisiti dietetici speciali per il tuo bambino di nove mesi:

Un evento molto importante avviene in questo periodo – la dentizione! Durante la dentizione, la maggior parte dei bambini perde l'appetito a causa del dolore, disagio e gonfiore causati dalla rottura delle gengive. Quindi, è importante persuaderla a mangiare il più possibile. Non cedere alle sue proteste e rifiuti e prendi semplicemente la via facile dandole il biberon – perderà nutrienti vitali e fibre di cui il suo corpo ha bisogno.

Non mantenere una dieta solida adeguata può far perdere peso al tuo bambino e causare danni a lungo termine privando il cervello di nutrienti vitali per un sano sviluppo cognitivo. Infine, ricorda che un bambino impara i modelli alimentari della vita nei primi tre anni della sua vita. Quella è la grande immagine!

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Tabella alimentare per bambino di 9 mesi

Quello che segue è un menu di esempio per un programma di alimentazione di 9 mesi come raccomandato dai pediatri. Nota che c'è un mix di tutti i tipi di cibo incluso latte materno e formula:

Nota: Continua ad allattare il tuo bambino di 9 mesi a richiesta tra i pasti.

Top 10 idee per cibo per bambino di 9 mesi:

Scegliere il cibo per bambino di 9 mesi è molto emozionante. Questo è il momento migliore per introdurre i finger food (piccoli cibi solidi a misura di boccone che il bambino può mangiare da solo). Prova queste idee di finger food e pasti per il tuo bambino di nove mesi temperamento e schizzinoso. Ricorda di mescolare e abbinare i cibi secondo i gusti e disgusti individuali del tuo bambino.

1. Avena:

Parlando di cibo per bambino di 9 mesi, includere l'avena è un must. Se non hai ancora introdotto il porridge d'avena nella dieta del tuo bambino, ora è il momento giusto per farlo. L'avena è ricca di fibre e minerali e povera di grassi e additivi. Puoi arricchire ulteriormente i suoi cereali arricchiti di ferro aggiungendo l'avena. Inculcare un gusto per l'avena terrà il tuo bambino libero dalla stitichezza per la vita.

2. Frutta fresca:

Puoi aggiungere più frutta alla dieta del bambino e non hai più bisogno di cuocerla a vapore. Assicurati solo che le fette che tagli non si blocchino in gola. Mele, prugne, banane, pere, mango, prugne, papaya sono tutte buone opzioni da offrire finché la frutta è ben lavata, sbucciata e tagliata a dadini o fette. Assicurati di offrire solo frutta di stagione.

3. Pane:

Ora puoi aggiungere in sicurezza tutti i tipi di pane cotto al forno al bambino. Permetti al tuo bambino di scegliere se gli piace tostato o no. Puoi aggiungere un velo di burro, formaggio o una purea di verdure che si adatta ai gusti del tuo bambino.

4. Uova:

Il re della nutrizione naturale, le uova, possono anche essere una grande parte della dieta del tuo bambino, purché siano cotte correttamente. Aggiungi un uovo al giorno alla dieta del tuo bambino in varie forme. Puoi offrirla sotto forma di frittata, uovo sodo schiacciato o semplicemente servile strapazzate sode; lascia che scelga cosa le piace di più.

5. Carni:

Il tuo bambino è pronto per provare le carni ora. Ricorda di lavarle e cuocerle accuratamente e poi tagliarle in piccoli pezzi poiché il bambino non ha ancora i molari per macinare il cibo. Pollo, tacchino e pesce sono buone fonti di proteine e vitamine. Il montone può essere rimandato per dopo, poiché è difficile da digerire. Il maiale dovrebbe essere totalmente evitato a causa dei rischi per la salute che comporta.

6. Verdure:

Puoi continuare ad aggiungere più verdure alla dieta del bambino e non devono più essere schiacciate o in purea. Offri al bambino fette o piccoli pezzi di cavolfiore cotto, carota, piselli, patata dolce, zucca e broccoli. Continua ad aggiungere e togliere dalla lista, in base alle scelte del tuo bambino.

7. Roti e riso:

La dieta indiana è incompleta senza questi due alimenti base. Il riso è sicuro per i bambini dal mese 6. Ora puoi introdurla ai roti staccando lo strato superiore più sottile del roti, schiacciandolo e mescolandolo con dhal. La maggior parte dei bambini ama la consistenza granulosa e il sapore terroso di questo pasto.

8. Acqua e succhi:

È importante continuare a offrire al tuo bambino liquidi sani durante il giorno, poiché probabilmente non beve più molto latte. Oltre all'acqua bollita, offrile succhi di frutta freschi come mela, anguria e carota. Evita frutta e succhi di agrumi fino a un anno.

9. Cereali arricchiti di ferro:

I cereali disponibili in commercio sono ricchi di contenuto di ferro appropriato per il gruppo di età del tuo bambino – qualcosa che il cibo fatto in casa potrebbe mancare. Quindi, aggiungi almeno una porzione giornaliera di un cereale arricchito di ferro alla dieta del tuo bambino almeno fino all'età di 18 mesi.

10. Latte in polvere per bambini commerciale:

Questa è un'ottima opzione poiché probabilmente a questo punto il tuo bambino è troppo impaziente per allattare al seno e la tua produzione di latte è probabilmente bassa. Il latte in polvere per bambini commerciale ha nutrienti vitali appropriati all'età che tuo figlio non può permettersi di perdere. Assicurati che faccia almeno due poppate di latte artificiale al giorno. In questo modo, se non ha mangiato abbastanza, può ottenere abbastanza nutrienti dal biberon.

Formule per lattanti per il tuo bambino di nove mesi:

Se hai già svezzato il tuo bambino, puoi sempre optare per dargli la formula. La formula per lattanti, nota anche come latte in polvere per bambini, è progettata per fornire gli stessi vantaggi del latte materno. Puoi dare la formula col biberon, o mescolarla in una tazza e darla al tuo bambino come pasto.

L'Accademia Americana di Pediatria ha stabilito linee guida per il latte in polvere per lattanti. Ci sono diversi tipi di formula per lattanti, eccoli:

• Formula standard a base di latte: Questo latte in polvere è fatto da proteine derivate dal latte di mucca. Lattosio e minerali dal latte di mucca sono mescolati con oli vegetali, minerali e vitamine per renderlo simile al latte materno per la comodità del lattante. La maggior parte dei bambini soffre di coliche ma questo non è dovuto alla formula di latte di mucca, e i genitori non hanno bisogno di passare ad altre formule.

• Formula a base di soia: Come suggerisce il nome, questa formula per lattanti è fatta di proteine di soia. L'Accademia Americana di Pediatria raccomanda la formula per lattanti a base di soia se i genitori non vogliono introdurre proteine animali al bambino. Anche quei bambini che soffrono di intolleranza al lattosio o galattosemia possono avere la formula di latte di soia. Anche le formule per lattanti a base di soia aiutano a gestire le allergie al latte e le coliche nei bambini.

• Formule ipoallergeniche (Formula a idrolizzato proteico): Questi tipi di formule di latte sono adatti per i bambini allergici alle proteine del latte. Quei bambini che hanno eruzioni cutanee e respiro sibilante a causa di allergie possono optare per il latte ipoallergenico. Questa formula ipoallergenica è molto più costosa delle formule normali.

• Formula senza lattosio: La carenza di lattosio inizia nei bambini già a 12 mesi e può essere rilevata usando test diversi. Le formule senza lattosio dovrebbero essere date a quei lattanti che soffrono di galattosemia, carenza primaria di lattasi e carenza congenita di lattasi.

• Formule speciali: Le formule speciali dovrebbero essere usate solo con il permesso del pediatra. Le formule speciali sono pre-addensate con amido e sono necessarie per i lattanti che hanno basso peso alla nascita e non stanno aumentando di peso correttamente. Le formule speciali per lattanti contengono calorie e nutrienti extra per soddisfare le esigenze dei bambini che soffrono di problemi di salute come malattie cardiache, sindrome da malassorbimento, problemi a digerire i grassi e processare alcuni tipi di aminoacidi.

Ci sono molte nuove formule con benefici vaghi. Queste possono essere formule per bambini piccoli che aiutano a colmare le lacune causate dall'alimentazione schizzinosa. Tuttavia, queste formule non sono molto diverse dalle formule di latte intero con multivitamine. Queste nuove formule sono anche abbastanza costose. Queste formule vengono in forma di polvere, forma liquida concentrata e forma pronta all'uso. Scegli solo il latte in polvere più adatto al tuo bambino e leggi le etichette e le istruzioni prima di acquistare le formule per lattanti. È meglio consultare il medico prima di acquistare la formula per lattanti.

L'Associazione Americana di Pediatria (AAP) raccomanda la formula arricchita di ferro per i lattanti che vengono allattati al seno fino a 12 mesi. I lattanti che bevono abbastanza latte in formula non hanno bisogno di vitamine e minerali extra. Il medico potrebbe suggerire fluoro extra se la formula è a base d'acqua e non fluorata. Questo latte in polvere per lattanti può essere dato al bambino finché non compie un anno. L'AAP raccomanda la formula di latte di mucca per bambini sotto un anno. Dopo che il bambino ha superato l'anno, solo formule di latte intero dovrebbero essere date e non latte scremato o a basso contenuto di grassi.

Alcuni consigli per usare il latte in polvere per lattanti:

• Usa biberon e tettarelle sterilizzati per dare da mangiare al tuo bambino.
• Non rendere la polvere acquosa o extra forte, segui solo le istruzioni sulla confezione o sull'etichetta.
• Conserva la formula per lattanti in un luogo fresco, asciutto con un coperchio di plastica sopra. Lavati sempre le mani prima di usare le formule per lattanti per minimizzare la possibilità di infezioni.
• Una volta preparata la formula, conservala in biberon individuali o in una brocca chiusa con coperchio. Dai da mangiare almeno otto biberon al giorno.
• Quando riscaldi la formula preparata mettila in acqua bollita, ma non far bollire la formula preparata.
• Non usare il microonde per scaldare il latte in polvere per lattanti. Controlla la temperatura del biberon contenente la formula prima di darla al bambino.
• Tieni il tuo bambino vicino a te e fai contatto visivo.
• Tieni il biberon in modo che la tettarella e il collo del biberon siano pieni di formula per lattanti così che il bambino non ingoi aria.
• Se il bambino non riesce a finire tutto il biberon non forzare. Anche non conservare la formula avanzata, buttala. Dai una formula fresca per ogni poppata.

Alimenti da evitare:

• Non dare al tuo bambino pesce spada, marlin e squalo che hanno alti livelli di mercurio. È dannoso per il sistema nervoso centrale del tuo bambino. Anche non dare al tuo bambino frutti di mare crudi.
• Evita il miele perché causa un'infezione chiamata botulismo infantile ed è anche dannoso per i denti in via di sviluppo del bambino.
• Assicurati che l'uovo sia cotto accuratamente e che sia il bianco che il tuorlo siano solidi.
• Il tuo bambino ha bisogno di cibi ad alta energia ma non cibi a basso contenuto calorico e basso contenuto di grassi con alte fibre. Anche se una certa quantità di fibre può essere inclusa nella dieta.
• Non dare noci intere al bambino sotto i cinque anni perché causano soffocamento.
• Non aggiungere sale al cibo del bambino perché i reni non lo tollerano.
• Puoi aggiungere poco zucchero al cibo ma non renderlo troppo zuccherato. Dai frutta con zuccheri naturali ma non gelati, creme pasticcere zuccherate, biscotti o dolci che possono danneggiare i denti in via di sviluppo del bambino.

Alcune ricette interessanti per spuntini fatti in casa per il tuo bambino di nove mesi

Le madri devono essere davvero pazienti e creative in cucina se vogliono che il loro bambino divori tutto ciò che servono. Il cibo servito dovrebbe essere gustoso e apparire attraente agli occhi. Ecco alcune ricette interessanti per spuntini che puoi fare facilmente a casa.

1. Zuppa di pollo confortante:

• Taglia sedano, cipolla e carote in cubetti di un quarto di pollice e mettili da parte.
• Scalda olio d'oliva in una pentola e aggiungi pezzi di pollo (tagliati in un quarto di pollice), soffriggi finché non sono ben cotti per 8 minuti. Mettili da parte.
• Nella stessa pentola aggiungi aglio, cipolla, sedano e carote e soffriggi finché le verdure non sono tenere.
• Aggiungi brodo di pollo, pasta e piselli surgelati e fai sobbollire finché la pasta non è ben cotta.
• Quando la zuppa si raffredda, frulla in un mixer per ottenere la consistenza desiderata.
• Usa uno stampo per muffin per dividere la zuppa per ottenere la porzione per comodità.

È meglio usare brodo di pollo fatto in casa o se stai acquistando cubetti di brodo di pollo assicurati che sia a basso contenuto di sodio.

2. Super Mac and Cheese:

Questo piatto ha la zucca come uno degli ingredienti importanti. Come sappiamo che la zucca è un superfood ricco di nutrienti e il colore arancione si fonde bene con la salsa al formaggio.

• Cuoci la pasta integrale secondo le istruzioni sulla confezione e scolala, poi mettila da parte.
• Inizia a fare la salsa al formaggio sciogliendo il burro.
• Poi aggiungi la farina per tutti gli usi poco a poco e poi mescola accuratamente.
• Togli la padella dal fuoco e aggiungi lentamente il latte e mescola finché la salsa non è densa e ricopre il dorso di un cucchiaio.
• Poi aggiungi un po' di noce moscata e zucca. Puoi anche usare zucca butternut o patata dolce invece della zucca.
• Mescola la pasta con la salsa al formaggio. Puoi usare un frullatore a immersione per rendere la pasta liscia per la comodità del tuo piccolo.
• Se stai dando da mangiare al tuo bambino piccolo, tienila intera.

3. Salsa di pomodoro vivace:

Ai bambini piace intingere il cibo, quindi puoi fare una salsa di pomodoro sana e gustosa a casa. Questa è una salsa versatile e puoi usarla per pizze e paste. Puoi anche servire alcuni bastoncini di pollo insieme a questa gustosa salsa.

• In una pentola grande scalda olio d'oliva e aggiungi una cipolla piccola, uno spicchio d'aglio tritato, una carota tritata finemente e uno stelo di sedano tritato finemente.
• Soffriggi le verdure finché non sono tenere.
• Aggiungi i pomodori schiacciati non salati, 2-3 foglie di basilico e un po' di sale kosher se disponibile. Fai sobbollire per 30-40 minuti.
• Una volta cotta, lasciala raffreddare.
• Dopo che si è raffreddata usa un frullatore a immersione e frullala in una consistenza liscia.
• Versa la salsa nello stampo per cubetti di ghiaccio e congela. Riscalda e usa quando necessario.

4. Bocconcini di patata dolce:

I bambini possono divertirsi a raccogliere i piccoli pezzi di cibo e praticare alcune abilità motorie.

• Per fare i bocconcini di patata dolce preriscalda il forno a 400 gradi.
• Sbuccia e taglia le patate dolci in cubetti di un quarto di pollice.
• Ricoprile con olio d'oliva e cereali di riso senza glutine o avena.
• Distribuisci le patate in una teglia 9x13 o piatto da forno e cuoci per 20-30 minuti.
• Una volta cotte lascia raffreddare le patate, distribuisci le patate insieme alla teglia nel congelatore. Questo impedisce alle patate di attaccarsi nel sacchetto del congelatore.
• Una volta che le patate sono parzialmente congelate spostale nel sacchetto del congelatore e conservale nel freezer profondo.

A nove mesi di età, i bambini stanno già mangiando vari cibi solidi oltre al latte materno o alla formula. Che tu li stia nutrendo con cibi in purea, schiacciati o a fette sottili per il baby-led weaning, assicurati di mantenere i loro pasti nutrizionalmente ben bilanciati. Mentre il tuo piccolo ora può mangiare quasi tutto ciò che mangi tu, evita di dare cibi poco cotti e non pastorizzati, miele, sale e zucchero raffinato. Inoltre, sperimenta con ricette diverse e mantieni la varietà nei pasti per esporre il tuo bambino a varie consistenze e sapori alimentari.