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Nozioni di base sull'allattamento al seno

L'allattamento al seno è facile

Nozioni di base sull'allattamento al seno

Se hai deciso di provare ad allattare, inizia il più presto possibile dopo la nascita del tuo bambino.

Per prima cosa, trova una posizione comoda per te stesso. Puoi allattare il tuo bambino sdraiato su un fianco o seduto. Se sei sdraiato, culla la testa del tuo neonato nel braccio. Se sei seduto, assicurati che le tue braccia siano supportate. Puoi usare un cuscino rigido per attutire e sostenere il braccio che tiene il bambino. Cerca di stare al caldo e a tuo agio quando allatti. Il tuo latte scorre più facilmente se sei caldo e rilassato.

Bambino medico

La dimensione del tuo seno non ha nulla a che fare con la quantità di latte che puoi produrre. Quindi non temere di essere inadeguato solo perché il tuo seno è più piccolo di quello di tua sorella o del tuo amico.

Il tuo bambino si nutre e digerisce meglio se non è sdraiato, quindi tienilo leggermente inclinato con la testa appoggiata nell'incavo del tuo braccio e la schiena accoccolata lungo il tuo avambraccio.

Ricorda, il tuo bambino non l'ha mai fatto prima; devi insegnarle cosa fare. Inizia sfruttando il riflesso radicante. Per far sì che il tuo bambino si giri verso il tuo seno, accarezzagli delicatamente la guancia con un dito o con il capezzolo. Quando si gira, solleva il seno e guida delicatamente il capezzolo nella sua bocca. Saprà istintivamente cosa fare dopo. Mentre succhia, assicurati che prenda la maggior parte della tua areola in bocca. Se succhia solo il capezzolo, non riceverà il latte di cui ha bisogno e presto i tuoi seni saranno doloranti, doloranti, doloranti.

Durante le prime settimane, mentre il tuo bambino si abitua all'allattamento al seno, allattalo il meno possibile con il biberon. La formula (o latte materno) scorre molto più facilmente dal biberon che dal seno. (Potresti trovarlo difficile da credere una volta che il tuo latte inizia a fluire e a fuoriuscire dalle tue magliette.) I biberon possono confondere il tuo bambino e renderle più difficile imparare a prelevare il latte dal tuo seno.

Non c'è bisogno di contare le calorie

Consiglio Q

Cerca di alternare il seno da cui il tuo bambino allatta per primo, perché è probabile che succhi più a lungo sul primo seno rispetto al secondo. Usa una spilla da balia sul cinturino del reggiseno come promemoria. Oppure inizia ogni mattina con lo stesso seno. È probabile che saprai esattamente quante volte il tuo bambino ha allattato durante il giorno, quindi sarà facile ricordare con quale seno iniziare (il primo seno della giornata a tutte le poppate dispari e l'altro seno a tutte le poppate pari ).

All'inizio, il tuo bambino allatta ogni due ore o anche più frequentemente. Quando ha due mesi, però, rallenta a circa una volta ogni quattro ore. Tuttavia, mangerà di più a ogni poppata rispetto a quando era neonato.

Lascia che il tuo bambino determini quanto gli dai da mangiare. Anche se dovresti cambiare seno dopo 5 o 10 minuti, continua ad allattarlo finché non smette di mostrare interesse a succhiare il secondo seno.

Non preoccuparti che potresti rimanere senza latte. Poiché la suzione del tuo bambino stimola un'ulteriore produzione di latte, il tuo corpo produce tutto ciò di cui il tuo bambino ha bisogno. Se mangia molto, il tuo seno produce molto. Solo se il tuo bambino bagna meno di sei pannolini al giorno dovresti preoccuparti di non produrre abbastanza latte o di non mangiare abbastanza.

Quando il tuo bambino ha finito di mangiare, liberalo dal seno facendogli scivolare delicatamente un dito nell'angolo della bocca. Questa azione interrompe l'aspirazione e rende molto più facile, e molto meno doloroso, far scivolare il seno fuori dalla sua bocca.

Calorie e latte da spremitura

Mangiare ancora per due:la dieta infermieristica

Per mantenere la tua scorta di latte, evitare la disidratazione e ottenere i nutrienti di cui tu e il tuo bambino avete bisogno, dovete mangiare e bere di più (e con più attenzione) durante l'allattamento rispetto al solito. Segui queste linee guida:

• Mangia 500 calorie in più al giorno rispetto a quanto faresti normalmente.
• Mantieni una dieta equilibrata, ricca di proteine.
• Evita i cibi molto piccanti, che potrebbero dare mal di stomaco al tuo bambino.
• Bevi molti liquidi (tra due e tre quarti al giorno). I liquidi con caffeina o alcol, che disidratano entrambi il corpo, non contano e infatti richiedono un'integrazione di liquidi aggiuntiva.
• Bere latte extra o assumere integratori di calcio per aumentare l'assunzione di calcio.
• Bevi poco o niente alcol.
• Chiedi al tuo medico se dovresti assumere integratori di ferro o vitamine.

Finché mangi ancora per due, queste linee guida dietetiche manterranno te e il tuo bambino in salute.

Pumping Up:Estrarre il Latte Materno

Alcune madri che allattano trovano conveniente "esprimere" il latte dal seno tra una poppata e l'altra. Esprimere il latte ti consente di conservare il latte materno per allattamenti successivi con il biberon. Puoi mantenere la dieta primaria o esclusiva del tuo bambino a base di latte materno e riuscire comunque a fare una pausa mentre gli altri caregiver lo allattano.

È possibile estrarre il latte materno manualmente o con un tiralatte manuale. (Molte donne trovano l'aspirazione dei tiralatte elettrici dolorosamente forte.) Qualunque cosa tu scelga, vorrai un posto tranquillo, privato e rilassante per farlo. Non importa quanto ti senti a tuo agio ad allattare al seno con altre persone intorno, estrarre il latte non sarà sicuramente qualcosa che vorresti fare in pubblico. Quindi, se sei tornato al lavoro e vuoi continuare ad allattare il tuo bambino principalmente con il latte materno, chiedi al tuo datore di lavoro se è possibile organizzare il tempo (una o due pause di 20 minuti) e lo spazio (idealmente una stanza tranquilla) che devi spremere il tuo latte.

Per spremere il latte a mano:

1. Coppa un seno con entrambe le mani con i pollici in alto.
2. Massaggiare il seno con spremiture delicate ma decise per stimolare il flusso del latte. Inizia con la parte esterna del seno, quindi massaggia più vicino all'areola. Dopo aver posizionato il pollice e le dita di una mano vicino all'areola, premili delicatamente e ritmicamente contro le costole. Questa azione di pompaggio dovrebbe stimolare un flusso di latte.
3. Continua a pompare per circa cinque minuti, raccogliendo il latte materno in una ciotola o in una piccola brocca. Poi ricomincia da capo con l'altro seno.
4. Continuare a spremere il latte finché il flusso non rallenta da un flusso a gocce.

Per spremere il latte con un tiralatte manuale:

1. Posiziona lo scudo a forma di imbuto sul capezzolo.
2. Spremi e rilascia ritmicamente il manico per creare un sottovuoto che dovrebbe aspirare un flusso di latte e trasferirlo direttamente in una bottiglia. Se la pompa è dolorosa o non sembra funzionare, prova un altro tipo. Non tutte le pompe funzionano allo stesso modo.

Bambino medico

NON scongelare o riscaldare il latte materno nel microonde. Il riscaldamento a microonde può distruggere le immunità che altrimenti verrebbero trasmesse al tuo bambino.

Sia che usi le mani o un tiralatte, può aiutare a stimolare il flusso del latte se fai prima un bagno o una doccia calda o se metti un asciugamano caldo sul seno. Qualunque sia il metodo che usi, fermati e riprova più tardi se spremere il latte provoca dolore. Dovrebbe essere una procedura indolore.

Non appena hai finito, metti il ​​latte in un barattolo o bottiglia sterile e sigillalo per mantenerlo privo di germi. Refrigerare o congelare immediatamente in modo che non si rovini. (Il latte materno dura fino a 24 ore in frigorifero; il latte congelato dura fino a sei mesi.) Quando hai bisogno di un biberon, scongelalo o scaldalo facendolo scorrere sotto l'acqua tiepida o lasciandolo riposare in una pentola di acqua tiepida.