Le basi dell'allattamento al seno

Le basi dell'allattamento al seno

Se hai deciso di provare ad allattare, inizia il prima possibile dopo la nascita del tuo bambino.

Prima, trova una posizione comoda per te. Puoi allattare il tuo bambino sdraiata su un fianco o seduta. Se sei sdraiata, culla la testa del neonato nel tuo braccio. Se sei seduta, assicurati che le braccia siano supportate. Puoi usare un cuscino rigido per sostenere e ammortizzare il braccio che regge il bambino. Cerca di stare al caldo e comoda quando allatti. Il latte fluisce più facilmente se sei al caldo e rilassata.

Il pediatra consiglia

La dimensione dei tuoi seni non ha nulla a che fare con la quantità di latte che puoi produrre. Quindi non temere di essere inadeguata solo perché i tuoi seni sono più piccoli di quelli di tua sorella o della tua amica.

Il tuo bambino mangia e digerisce meglio se non è sdraiato piatto, quindi tienilo leggermente inclinato con la testa appoggiata nell'incavo del tuo braccio e la schiena adagiata lungo il tuo avambraccio.

Ricorda, il tuo bambino non l'ha mai fatto prima; devi insegnargli cosa fare. Inizia sfruttando il riflesso di ricerca. Per far voltare il bambino verso il tuo seno, accarezzagli delicatamente la guancia con un dito o con il capezzolo. Quando si volta, solleva il seno e guida delicatamente il capezzolo nella sua bocca. Saprà istintivamente cosa fare dopo. Mentre succhia, assicurati che prenda in bocca la maggior parte dell'areola. Se succhia solo il capezzolo, non prenderà il latte di cui ha bisogno, e i tuoi seni diventeranno presto dolenti, dolenti, dolenti.

Durante le prime settimane, mentre il bambino si abitua a nutrirsi dal tuo seno, dargli il meno possibile dal biberon. La formula (o il latte materno) fluisce molto più facilmente dal biberon che dal tuo seno. (Potresti trovarlo difficile da credere una volta che il tuo latte inizia a scorrere — e a perdere sulle tue magliette.) I biberon possono confondere il bambino e rendere più difficile per lei imparare a trarre latte dal tuo seno.

Non serve contare le calorie

Consiglio pratico

Cerca di alternare il seno da cui il bambino poppa per primo, perché è probabile che succhi più a lungo dal primo seno che dal secondo. Usa una spilla da balia sulla spallina del reggiseno come promemoria. O inizia ogni mattina con lo stesso seno. Probabilmente saprai esattamente quante volte il tuo bambino ha mangiato durante il giorno, quindi sarà facile ricordare con quale seno iniziare (il primo seno del giorno a tutte le poppate dispari e l'altro seno a tutte le poppate pari).

All'inizio, il tuo bambino poppa anche ogni due ore o anche più frequentemente. Quando ha due mesi, però, rallenta a circa una volta ogni quattro ore. Tuttavia, mangerà di più a ogni poppata rispetto a quando era neonato.

Lascia che il tuo bambino determini quanto allattarlo. Anche se dovresti cambiare seno dopo 5 o 10 minuti, continua ad allattarlo finché non smette di mostrare interesse a succhiare il secondo seno.

Non preoccuparti di rimanere senza latte. Poiché la suzione del bambino stimola un'ulteriore produzione di latte, il tuo corpo ne produce quanto il bambino ne ha bisogno. Se mangia tanto, i tuoi seni ne producono tanto. Solo se il tuo bambino bagna meno di sei pannolini al giorno dovresti preoccuparti di non produrre abbastanza latte o che il tuo bambino non mangi abbastanza.

Quando il tuo bambino ha finito di mangiare, staccalo dal seno infilando delicatamente un dito nell'angolo della sua bocca. Questa azione rompe la suzione e rende molto più facile — e molto meno doloroso — sfilare il seno dalla sua bocca.

Calorie ed estrazione del latte

Mangiando ancora per due: la dieta dell'allattamento

Per mantenere la produzione di latte, evitare la disidratazione e ottenere i nutrienti di cui tu e il tuo bambino avete bisogno, devi mangiare e bere di più (e con più attenzione) mentre allatti rispetto al solito. Segui queste linee guida:

  • Mangia 500 calorie in più al giorno rispetto al normale.
  • Mantieni una dieta ben bilanciata, ricca di proteine.
  • Evita cibi molto speziati, che possono dare al bambino mal di pancia.
  • Bevi molti liquidi (tra due e tre litri al giorno). I liquidi con caffeina o alcol, entrambi disidratanti, non contano — anzi, richiedono un'integrazione di liquidi aggiuntiva.
  • Bevi latte extra o assumi integratori di calcio per aumentare l'apporto di calcio.
  • Bevi poco o niente alcol.
  • Chiedi al tuo medico se dovresti assumere integratori di ferro o vitamine.

Finché stai ancora mangiando per due, queste linee guida dietetiche ti terranno — te e il tuo bambino — in salute.

Tirare il latte: estrarre il latte materno

Alcune madri che allattano trovano comodo "estrarre" il latte dai seni tra una poppata e l'altra. Estrarre il latte ti permette di conservare il tuo latte materno per future poppate al biberon. Puoi mantenere la dieta del tuo bambino basata principalmente o esclusivamente sul latte materno e comunque riuscire a prenderti una pausa mentre altri si occupano di dargli da mangiare.

Puoi estrarre il latte manualmente o con un tiralatte manuale. (Molte donne trovano l'aspirazione dei tiralatte elettrici dolorosamente forte.) Qualunque tu scelga, vorrai un posto tranquillo, privato e rilassante per farlo. Non importa quanto ti senti a tuo agio ad allattare con altra gente intorno, estrarre il latte non sarà di certo qualcosa che vorrai fare in pubblico. Quindi se sei tornata al lavoro e vuoi continuare a nutrire il tuo bambino principalmente con latte materno, chiedi al tuo datore di lavoro se è possibile organizzare il tempo (una o due pause da 20 minuti) e lo spazio (idealemente una stanza tranquilla) di cui hai bisogno per estrarre il latte.

Estrazione manuale del latte

  1. Raccogli un seno in entrambe le mani con i pollici sopra.
  2. Massaggia il seno con spremiture delicate ma ferme per stimolare il flusso di latte. Inizia dalla parte esterna del seno, poi massaggia più vicino all'areola. Dopo aver posizionato pollice e dita di una mano vicino all'areola, premili delicatamente e ritmicamente contro le costole. Questa azione di spremitura dovrebbe stimolare un flusso di latte.
  3. Continua a spremere per circa cinque minuti, raccogliendo il latte materno in una ciotola o piccolo brocca. Poi ricomincia da capo con l'altro seno.
  4. Continua a estrarre latte finché il flusso non rallenta da un getto a gocce.

Estrazione con tiralatte manuale

  1. Posiziona l'imbuto a coppa sul capezzolo.
  2. Spremi e rilascia ritmicamente la maniglia per creare un vuoto che dovrebbe far uscire un flusso di latte e trasferirlo direttamente in un biberon. Se il tiralatte fa male o non sembra funzionare, provane un altro. Non tutti i tiralatte funzionano allo stesso modo.

Il pediatra consiglia

NON scongelare o riscaldare il latte materno nel microonde. Il riscaldamento al microonde può distruggere le immunità che altrimenti verrebbero trasmesse al tuo bambino.

Sia che usi le mani o un tiralatte, può aiutare a stimolare il flusso di latte fare prima un bagno o una doccia calda o mettere un panno caldo sul seno. Qualunque metodo tu usi, smetti e riprova più tardi se estrarre il latte causa dolore. Dovrebbe essere una procedura indolore.

Appena finito, metti il latte in un barattolo o biberon sterile e chiudilo per mantenerlo privo di germi. Refrigera o congela immediatamente così non si guasta. (Il latte materno dura fino a 24 ore in frigorifero; il latte congelato dura fino a sei mesi.) Quando ti serve un biberon, scongela o scalda il latte passandolo sotto acqua calda o lasciandolo in una pentola d'acqua calda.

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