Guida all'alimentazione infantile

Guida all'alimentazione infantile

Non è sempre facile sapere cosa dare da mangiare a un bambino in crescita. Ecco alcune linee guida per aiutarti mese per mese. Ogni fase si basa sull'ultima. Gli importi qui elencati sono medi. Non preoccuparti se il tuo bambino sta mangiando più o meno delle quantità suggerite, purché il tuo pediatra dica che sta crescendo correttamente.

Nota: Se le allergie sono presenti nella tua famiglia, devi ritardare l'introduzione di determinati alimenti al bambino. Leggi Allergia e intolleranza alimentare, per ulteriori informazioni prima di iniziare a nutrire alimenti solidi per bambini.

Età:4-6 mesi

  • Latte materno:allattare a richiesta, di solito circa 4-7 volte al giorno, oppure
  • Lattanti per lattanti rinforzati con ferro:24-40 once al giorno o più secondo necessità
  • Creali per l'infanzia fortificati con ferro:mescola 2-3 cucchiaini di cereali di riso (per cominciare) o di cereali d'orzo con latte artificiale, acqua o latte materno per creare una consistenza semisolida. Offri due volte al giorno. Non aspettarti che il bambino mangi molto all'inizio.
  • Frutta e succhi di frutta:nessuno è necessario, ma puoi mescolare il 100% di succo di frutta con cereali per l'infanzia al posto della formula o del latte materno. Evita i succhi di agrumi e pomodoro per ora. Adesso va bene anche offrire piccole quantità di purea di frutta al bambino.
Età:6-8 mesi
  • Latte materno:allattare a richiesta, di solito circa 4-5 volte al giorno, oppure
  • Formula per lattanti rinforzata con ferro:24-32 once al giorno
  • Cereali per l'infanzia fortificati con ferro:mescola 3-9 cucchiai di cereali per l'infanzia con latte artificiale, acqua o latte materno in due o più poppate al giorno
  • Frutta e succhi di frutta:frutta frullata, filtrata o schiacciata, come banane e salsa di mele:1 vasetto o ½ tazza al giorno, suddivisa in 2-3 poppate. Offri frutta invece del succo di frutta.
  • Verdure:verdure cotte, passate o schiacciate. Giallo scuro, verde scuro o arancione, ma senza mais. Inizia con verdure dal sapore delicato come fagiolini, piselli o zucca. Dare da ½ a 1 vasetto di verdure per alimenti per l'infanzia o da ¼ a ½ tazza al giorno.
Età:8-10 mesi
  • Latte materno:nutrire a richiesta, di solito circa 3-4 poppate al giorno, oppure
  • Formula per lattanti rinforzata con ferro:16-32 once al giorno
  • Cereali per l'infanzia fortificati con ferro o semplici cereali caldi:da ¼ a ½ tazza al giorno, ma questo può variare. Pane:toast, bagel o cracker per la dentizione, se lo si desidera. Supervisiona sempre il bambino.
  • Frutta e succhi di frutta:OK per servire ora succo di agrumi e pomodoro, ma non lasciare che il succo sostituisca la frutta. Il bambino può avere 1-2 vasetti di purea di frutta al giorno o spicchi di frutta morbida sbucciati e tritati finemente, tra cui banane, pesche, pere e mele.
  • Verdure:1-2 vasetti di purea di verdure o da ½ a 1 tazza al giorno.
  • Cibi proteici:inizia a offrire pollo macinato fresco o tritato finemente o carni magre con tutte le ossa, il grasso e la pelle rimossi; yogurt intero; formaggi a pasta dura come il cheddar; purè di fagioli secchi cotti; tuorli d'uovo cotti; e burro di arachidi diluito con salsa di mele o yogurt intero.
Età:10-12 mesi
  • Latte materno:nutrire a richiesta, di solito 3-4 poppate al giorno, oppure
  • Lattanti per lattanti rinforzati con ferro:16-24 once al giorno
  • Latte:il latte intero può essere offerto a partire da un anno. Effettuare il passaggio mescolando la formula con un po' di latte e aumentando gradualmente la quantità di latte, fino a quando il latte non sostituisce completamente la formula.
  • Cereali e pane:cereali per l'infanzia o cotti, pane, purè di patate, riso e pasta, un cucchiaio alla volta. L'assunzione varierà.
  • Verdure:verdure cotte. Alcune verdure crude tollerate dal bambino.
  • Frutta e succhi di frutta:tutta la frutta fresca, sbucciata e senza semi, o in scatola, ora va bene per il bambino. Assicurati solo che siano morbidi e tagliati a pezzetti.
  • Cibi proteici:piccoli pezzi di pollo fresco tritato, carne magra o pesce con tutte le ossa, il grasso e la pelle rimossi; yogurt intero, ricotta e formaggio; purè di fagioli secchi cotti; cotte intere, uova a partire dai dodici mesi; e burro di arachidi diluito con salsa di mele o yogurt intero.
Suggerimenti importanti per l'alimentazione del primo anno
  • Usa il cucchiaio per bambini per nutrire alimenti solidi per bambini. Non mettere i cereali per l'infanzia in biberon pieni di latte artificiale o latte materno. Questa pratica incoraggia la sovralimentazione,
  • Non somministrare latte vaccino o latte di soia fortificato al bambino fino al suo primo compleanno. Fornire latte intero fino al compimento del secondo compleanno.
  • Introduci un alimento alla volta. Aspetta cinque giorni tra i nuovi alimenti.
  • Non mettere mai a letto il tuo bambino con il biberon perché aumenta il rischio di carie.

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