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Guida all'alimentazione del lattante mese per mese

Guida all'alimentazione del lattante mese per mese

Non è sempre facile sapere cosa dare da mangiare a un lattante in crescita. Ecco alcune linee guida per aiutarti mese per mese. Ogni fase si basa sulla precedente. Le quantità indicate qui sono medie. Non preoccuparti se il tuo bambino mangia più o meno delle quantità suggerite, purché il pediatra dica che sta crescendo bene.

Nota: Se in famiglia ci sono allergie, devi ritardare l'introduzione di certi alimenti al bambino. Leggi "Allergie e intolleranze alimentari" per maggiori informazioni prima di iniziare a dare cibi solidi al bambino.

Età: 4-6 mesi

• Latte materno: a richiesta, di solito circa 4-7 volte al giorno, oppure
• Formula per lattanti arricchita di ferro: 720-1200 ml al giorno, o più se necessario
• Cereali per lattanti arricchiti di ferro: mescola 2-3 cucchiaini di cereali di riso (per iniziare) o d'orzo con formula, acqua o latte materno per creare una consistenza semisolida. Offri due volte al giorno. Non aspettarti che il bambino mangi molto all'inizio.
• Frutta e succhi di frutta: non necessari, ma puoi mescolare succo di frutta al 100% con i cereali per lattanti al posto di formula o latte materno. Evita succhi di agrumi e pomodoro per ora. Va bene offrire piccole quantità di frutta frullata al bambino ora.

Età: 6-8 mesi

• Latte materno: a richiesta, di solito circa 4-5 volte al giorno, oppure
• Formula per lattanti arricchita di ferro: 720-960 ml al giorno
• Cereali per lattanti arricchiti di ferro: mescola 3-9 cucchiai di cereali per lattanti con formula, acqua o latte materno in due o più poppate al giorno
• Frutta e succhi di frutta: frutta frullata, passata o schiacciata, come banane e mela cotta: 1 vasetto o 120 ml al giorno, divisi in 2-3 poppate. Offri frutta invece di succo.
• Verdure: passate o schiacciate, cotte. Giallo scuro, verde scuro o arancione, niente mais. Inizia con verdure dal sapore delicato come fagiolini, piselli o zucca. Dai ½-1 vasetto di verdure per bambini, o 60-120 ml al giorno.

Età: 8-10 mesi

• Latte materno: a richiesta, di solito circa 3-4 poppate al giorno, oppure
• Formula per lattanti arricchita di ferro: 480-960 ml al giorno
• Cereali per lattanti arricchiti di ferro, o cereali caldi semplici: circa 60-120 ml al giorno, ma varia. Pane: pane tostato, bagel o cracker per la dentizione, se lo desideri. Sorveglia sempre il bambino.
• Frutta e succhi di frutta: ora va bene servire succhi di agrumi e pomodoro, ma non lasciare che il succo sostituisca la frutta. Il bambino può avere 1-2 vasetti di frutta frullata al giorno, o pezzetti fini di frutta morbida sbucciata, incluse banane, pesche, pere e mele.
• Verdure: 1-2 vasetti di verdure passate o 120-240 ml al giorno.
• Alimenti proteici: inizia a offrire pollo fresco tritato finemente o carni magre con tutte ossa, grasso e pelle rimossi; yogurt intero; formaggi duri come cheddar; fagioli secchi cotti e schiacciati; tuorli d'uovo cotti; e burro di arachidi diluito con mela cotta o yogurt intero.

Età: 10-12 mesi

• Latte materno: a richiesta, di solito 3-4 poppate al giorno, oppure
• Formula per lattanti arricchita di ferro: 480-720 ml al giorno
• Latte: latte intero può essere offerto, a partire da un anno. Fai la transizione mescolando formula con un po' di latte e aumentando gradualmente la quantità di latte, finché il latte non sostituisce completamente la formula.
• Cereali e pane: cereali per lattanti o cotti, pane, purè di patate, riso e pasta, un cucchiaio o poco più alla volta. L'assunzione varierà.
• Verdure: verdure cotte. Alcune verdure crude come tollerate dal bambino.
• Frutta e succhi di frutta: tutta la frutta fresca, sbucciata e senza semi, o frutta in scatola va bene per il bambino ora. Assicurati solo che sia morbida e tagliata a pezzetti piccoli.
• Alimenti proteici: pezzetti piccoli di pollo fresco tritato, carne magra o pesce con tutte ossa, grasso e pelle rimossi; yogurt intero, ricotta e formaggio; fagioli secchi cotti e schiacciati; uova intere cotte a partire dai dodici mesi; e burro di arachidi diluito con mela cotta o yogurt intero.

Importanti consigli per l'alimentazione del primo anno

• Usa il cucchiaino per bambini per dare cibi solidi. Non mettere cereali per lattanti nei biberon pieni di formula o latte materno. Questa pratica incoraggia l'iperalimentazione.
• Non dare latte vaccino o latte di soia arricchito al bambino prima del primo compleanno. Fornisci latte intero fino al secondo compleanno.
• Introduci un alimento alla volta. Aspetta cinque giorni tra un nuovo alimento e l'altro.
• Non mettere mai il tuo bambino a letto con un biberon perché aumenta il rischio di carie.