Come Aumentare l'Appetito del Bambino

Eccetto rari casi, la maggior parte dei bambini sono schizzinosi, preoccupando i genitori. Man mano che crescono, il tasso di crescita rallenta e l'appetito diminuisce (Keep Kids Healthy). Le abitudini alimentari dipendono da attività, salute, ambiente e stadio di sviluppo. Considerati questi fattori, ecco strategie per stimolare l'appetito.

Occorrente

  • Ciotola
  • Finger foods sani

Istruzioni

Istruzioni

  1. Porzioni piccole: Offrite porzioni piccole invece di grandi. Il bambino finisce il piatto e può chiedere ancora. Gli dà senso di controllo.

  2. Autonomia: Mettete a portata di mano una ciotola con finger foods sani. Il bambino può prendere da solo durante il giorno.

  3. Idee finger foods: Bastoncini di sedano, carote e broccoli cotti, strisce di pane tostato, cubetti di formaggio morbido, frutta morbida sbucciata. Tagliate tutto a pezzetti piccoli per evitare soffocamento.

  4. Limitare snack poco nutrienti: Max 2 porzioni/giorno di salati, dolci, pasticcini, solo se richiesti. Patatine, torte, biscotti, bibite zuccherate, sciroppi: alte calorie, basso valore nutritivo, riducono appetito per cibi sani (Children's Hospital of Wisconsin).

  5. Limitare latte: Max 480 ml/giorno. Il latte è calorico e sazia, riducendo l'appetito per fonti di vitamine, minerali e proteine.

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