I migliori alimenti da introdurre al lattante
Introdurre cibi solidi nella dieta del bambino è un grande passo e può spaventare i neogenitori. È importante determinare quali cibi sono accettabili e quali no. Introdurre i cibi giusti al ritmo giusto fa la differenza per fare la cosa giusta per il vostro bambino.
Cereale di riso e farina d'avena
Molti genitori iniziano aggiungendo cereale di riso al latte artificiale. L'AAP raccomanda una parte di cereale per 4-5 parti di latte artificiale o materno. Un buon cereale fortificato fornisce valore nutrizionale e dà al bambino qualcosa di più sostanzioso del solo latte. La farina d'avena è un'altra scelta raccomandata per il primo cibo. Preparatela un po' più fluida del normale per renderla più facile da deglutire.
Frutta e verdura
Frutta e verdura passate e schiacciate sono un'altra opzione per i primi cibi. Omogeneizzati o versioni schiacciate di ciò che mangia il resto della famiglia sono accettabili. Alcuni pediatri raccomandano di introdurre prima le verdure verdi per evitare che il bambino sviluppi preferenza per verdure e frutta più dolci. Frutta e verdura sono una buona scelta per fornire nutrienti e aiutare la digestione.
Carne e pollame
Una volta che il bambino ha superato cereale, farina d'avena, frutta e verdura, potreste voler introdurre cibi dalla famiglia carne e pollame. Prima che abbia molari e capacità di masticare pezzetti di carne o pollo, assicuratevi di offrire solo carne passata e frullata per evitare rischi di soffocamento. Molte opzioni di omogeneizzati di carne sono disponibili o potete frullare la vostra per un apporto proteico extra.
Finger food
Secondo l'AAP, 8-9 mesi è un buon momento per introdurre i finger food, cibi che il bambino può mangiare da solo senza posate. I migliori finger food sono quelli che si sciolgono in bocca: cereali a O, pezzetti di pane tostato, pezzetti di biscotti shortbread. Pezzetti di formaggio, uovo sodo a dadini, verdure cotte morbide come carote e patate sono opzioni salutari.
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