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Iniziare il tuo bambino con cibi solidi

Iniziare il tuo bambino con cibi solidi

Iniziare il tuo bambino con cibi solidi è l'inizio di abitudini alimentari per tutta la vita che contribuiranno alla sua salute generale. L'American Academy of Pediatrics raccomanda di nutrire il bambino solo con latte materno o artificiale per i primi quattro-sei mesi di vita. Successivamente, una combinazione di cibi solidi e latte materno o artificiale deve essere somministrata fino a quando il bambino non ha compiuto almeno un anno. Dopo che i bambini raggiungono i sei mesi, le loro esigenze nutrizionali richiedono più di ciò che il latte materno o il latte artificiale possono fornire da soli.

A che età iniziare
Fare attenzione a non iniziare i bambini con alimenti solidi troppo presto. L'assunzione di cibi solidi troppo presto può far sì che i bambini sviluppino allergie alimentari. Questo perché il loro tratto intestinale e il loro sistema immunitario non sono ancora completamente sviluppati; l'introduzione di cibi solidi in questo momento può essere troppo da gestire per loro. Anche iniziare un bambino con cibi solidi troppo presto, prima dei quattro o sei mesi, può causare sovralimentazione, poiché non possono ancora darti segnali su quando è pieno. C'è anche il pericolo che un bambino non sia in grado di masticare o deglutire correttamente prima di questa età.

A quattro o sei mesi, il latte materno o il latte artificiale sono l'unico alimento di cui il tuo bambino ha bisogno, ma puoi comunque iniziare a familiarizzare il tuo bambino con la sensazione di un cucchiaio e iniziare a introdurre cibi solidi. I cereali di riso fortificati con ferro sono il tipo di alimento solido meno allergenico ed è consigliato come il primo che dovrebbe essere introdotto. Puoi mescolare un cucchiaio di cereali di riso con latte materno, latte artificiale o acqua e darlo da mangiare al bambino con un cucchiaio (non un biberon). Offri cereali due o tre volte al giorno.

Dopo che i cereali hanno superato il test e il bambino ha circa cinque o sei mesi, puoi passare alla purea di frutta e verdura. Continua a somministrare latte materno o artificiale e cereali fortificati con ferro ogni giorno. Offri da 1 a 2 cucchiai di frutta o verdura filtrata due o tre volte al giorno. Offri un nuovo cibo ogni tre o quattro giorni e fai attenzione ai segni di intolleranza.

All'età di sei-otto mesi, il tratto digestivo di un bambino è più maturo e puoi iniziare a introdurre più tipi di alimenti. Continuando a somministrare latte materno o artificiale, aumenta i cereali fortificati con ferro a 4 cucchiai o più al giorno. Aumenta le verdure filtrate a 2 cucchiai o più al giorno e aumenta la frutta filtrata a 2 cucchiai o più al giorno. Ora puoi iniziare a offrire carni semplici come pollo, manzo, tacchino, vitello, agnello o tuorli d'uovo (niente albumi, poiché esiste un'alta probabilità di reazioni allergiche nei bambini di età inferiore ai dodici mesi). Offrire da ½ a 1 cucchiaio da tavola una o due volte al giorno. Puoi anche iniziare a offrire da 2 a 4 once di succhi di frutta al 100%. Inizia mescolando una parte di succo con due parti di acqua e offrilo in una tazza.

AVVISO! Se si utilizzano pappe per l'infanzia preparate in commercio, non utilizzare le verdure con la carne perché contengono poca carne e meno proteine ​​e ferro rispetto ai vasetti con carne normale. Se al tuo bambino non piace la carne normale, mescolala con una verdura che già gli piace mentre gliela offri.

A questa età si può anche iniziare a proporre cibi da tavola morbidi e finger food. Inizia con pezzetti di cibo morbidi, come cereali secchi non zuccherati, cracker e pane morbido. Non dare mai questo tipo di alimenti ai bambini a meno che tu non sia con loro, in caso di soffocamento.

Da otto a nove mesi, continuare con il latte materno o la formula e i cereali fortificati con ferro. Inizia a provare cibi junior (mezzo barattolo) o cibi da tavola schiacciati e tritati come carne, pollame, patate o pezzi di verdura ben cotti. La frutta sciroppata tritata può sostituire la frutta filtrata (assicurati che la frutta sia sciroppata in uno sciroppo leggero o nei suoi stessi succhi). Inizia a offrire anche una o due piccole porzioni di pane, cracker, cereali solidi, toast o zwieback. Offri piccole porzioni di ricotta, yogurt bianco e formaggi a pasta molle. A questo punto puoi aumentare la quantità di cibo che sta mangiando il tuo bambino in base all'appetito del bambino.

Da dieci a dodici mesi, continuare con latte materno o artificiale e cereali fortificati con ferro (4 cucchiai o più al giorno). A questo punto potete aggiungere le verdure tagliate a pezzi, i frutti di bosco e le carni tenere. Si possono introdurre casseruole con pasta o riso. Anche in questo caso, aumenta la quantità di cibo in base all'appetito del bambino. È importante offrire una varietà di cibi per incoraggiare in seguito buone abitudini alimentari.

Dopo il primo anno
Dopo i dodici mesi di età, puoi dare al tuo bambino del latte vaccino intero omogeneizzato. Non utilizzare il 2% di latte scremato o scremato fino a quando il bambino non ha due o tre anni.

Se usi il latte di soia dopo che il tuo bambino ha compiuto un anno, tieni presente che è povero di grassi. Una formula di soia per bambini può essere un'alternativa migliore, oppure puoi compensare la ridotta assunzione di grassi dal latte in altre aree della dieta del tuo bambino.

Tieni presente che l'appetito del tuo bambino potrebbe diminuire e diventare più esigente nei prossimi anni, poiché il suo tasso di crescita rallenta.

AVVISO! Evita di mettere a letto il tuo bambino per un pisolino o di dormire con un biberon di latte artificiale o succo di frutta, che consente allo zucchero di accumularsi nella bocca del bambino e può portare alla carie. Inoltre, non somministrare bevande gassate o contenenti caffeina, caramelle o altri alimenti con cui il tuo bambino potrebbe soffocare, come uva, hot dog o cibi densi e appiccicosi come il burro di arachidi.