Allattamento al seno 101: guida per neogenitori
Il primo anno del bambino è pieno di rapida crescita e sviluppo, che richiedono adeguate quantità di calorie e nutrienti. Una delle prime decisioni che i genitori devono prendere sulla nutrizione del loro nuovo bambino è se allattare al seno o con il biberon. Se decidete di allattare al seno, questi consigli e suggerimenti vi aiuteranno a rendere questa esperienza di legame più facile per voi e il vostro bambino.
Benefici per il bambino
Il latte materno fornisce la quantità perfetta di acidi grassi, lattosio, acqua e aminoacidi per la crescita, la digestione e lo sviluppo cerebrale del bambino. Ecco altri motivi per cui l'allattamento al seno è il meglio per il bambino:
- Gli anticorpi nel latte materno proteggono i lattanti da batteri e virus, aiutando a combattere infezioni e malattie.
- L'allattamento al seno può proteggere il bambino dallo sviluppo di allergie e riduce il rischio di SIDS.
- L'allattamento al seno può proteggere il bambino contro l'obesità e l'aumento di peso inutile in futuro.
- L'esercizio di suzione al seno promuove un buon sviluppo della mascella e incoraggia la crescita di denti forti e sani.
- L'allattamento ha anche benefici psicologici per il bambino. I bambini allattati al seno conoscono l'odore della madre e del suo latte. L'allattamento è un ottimo momento per l'attaccamento e il legame tra bambino e madre.
Benefici per la mamma
L'allattamento al seno è ottimo per un nuovo bambino, ma ha anche molti effetti positivi sulla madre. Eccone alcuni:
- L'allattamento può bruciare fino a 500 calorie al giorno, aiutando a smaltire quei chili in più della gravidanza.
- L'allattamento rilascia l'ormone ossitocina, che causa contrazioni uterine, aiutando a far tornare l'utero alle dimensioni pre-gravidanza. Queste contrazioni aiutano anche a rallentare il sanguinamento dopo il parto e prevenire emorragie.
- L'ossitocina abbassa anche la pressione sanguigna e ha un effetto calmante quando viene rilasciata.
- Allattare è un'esperienza molto rilassante per madre e bambino. È un momento per il legame e il tanto necessario riposo per le neomamme.
- Le donne che allattano hanno un rischio più basso di tumori al seno, alle ovaie e all'utero. L'allattamento riduce anche il rischio di osteoporosi.
Il latte materno è gratuito
A differenza dell'allattamento con formula, l'allattamento al seno costa praticamente nulla. Il latte materno ha tutte le vitamine e i nutrienti di cui un lattante in crescita ha bisogno. Se siete una madre lavoratrice, ci saranno alcune spese per continuare ad allattare: un tiralatte e contenitori per la conservazione.
L'allattamento al seno è comodo
Il latte materno è disponibile su richiesta, ovunque voi e il vostro bambino siate. Non c'è formula da comprare, biberon da lavare, né bisogno di scaldare il latte o preparare qualcosa. Tutto ciò di cui il vostro nuovo bambino ha bisogno siete voi, la madre. Il latte materno è sempre alla temperatura giusta e rende le poppate notturne una passeggiata. Siate consapevoli che una madre che allatta è sostanzialmente legata al bambino per le poppate, a meno che non decida di tirare e conservare il latte.
Consigli per iniziare
Se siete una madre prima volta, iniziare con l'allattamento al seno può essere un po' travolgente. Il nostro grafico sull'allattamento vi aiuterà a tenere traccia dei dettagli della suzione.
Posizionare correttamente il bambino è fondamentale per un buon attacco e garantirà che il bambino riceva la migliore assunzione di latte. Una volta che il bambino è attaccato correttamente, il flusso di latte dovrebbe venire naturalmente. Se avete difficoltà, non vi frustrate o forzate il capezzolo in bocca al bambino. Rimanete calme, consolate il vostro lattante e provate una posizione diversa.
Rimanere in salute renderà anche l'allattamento più facile per voi e il vostro nuovo bambino. Assicuratevi di seguire una dieta sana ed evitate cibi e sostanze che sono nocivi o che renderanno il vostro bambino gonfio o a disagio.
Problemi comuni
L'allattamento al seno può essere a volte doloroso. I capezzoli possono diventare dolenti o screpolati, e i seni possono diventare dolorosamente ingorghi di latte. Leggete i consigli su come gestire questi problemi.
Se state riscontrando altri problemi comuni, come capezzoli introflessi, un'infezione da lievito o mancata produzione di latte, assicuratevi di cercare aiuto subito dal vostro medico o consulente per l'allattamento. Prima trattate il problema, prima voi e il vostro nuovo bambino potrete iniziare una routine di alimentazione confortevole.
A volte il vostro piccolo avrà problemi ad attaccarsi o poppare, o prenderà solo un seno. Non c'è da farsi prendere dal panico. Rimanete calme e consolate il bambino. Una volta che il bambino è calmo, riprovate in una posizione diversa. Non forzate mai il capezzolo in bocca al bambino.
Una volta che il latte inizia a fluire, potreste sperimentare perdite nel reggiseno e nella camicia da allattamento. Assicuratevi di investire in coppette assorbilatte. Questo ridurrà incidenti, bucato ed momenti imbarazzanti.
Gruppi di supporto
Se avete difficoltà con l'allattamento, un gruppo di supporto può essere utile. La maggior parte dei gruppi di supporto sono gratuiti o economici. Per trovare un gruppo di supporto nella vostra zona, provate quanto segue:
- Contattate La Leche League, un'organizzazione nazionale di supporto per madri che allattano. La Lega sponsorizza gruppi in molte città, che si incontrano regolarmente per discutere problemi di allattamento.
- Chiedete all'ospedale dove avete partorito per suggerimenti. Molti ospedali o centri nascita offrono gruppi di supporto gratuiti che si incontrano settimanalmente o quindicinalmente.
- Chiedete al vostro ostetrico, ginecologo, medico di base, pediatra, ostetrica o educatore per il parto sui gruppi di supporto locali.
- Contattate una consulente per l'allattamento (IBCLC).
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