Cibi per la Colazione per Bambini di 9 Mesi

La dieta di un bambino di 9 mesi è in transizione: mangia alcuni solidi ma latte materno o formula restano la base. Secondo BabyCenter, a 9 mesi dovrebbe mangiare cibo solido 3 volte al giorno. La colazione deve essere uno di questi pasti, e conoscere cibi facili e nutrienti per la colazione dà un inizio sano alla giornata.

Cereali Secchi

  • I cereali secchi sono un'opzione facile per la colazione. Scegli cereali integrali con vitamine, minerali e fibre. Evita cereali zuccherati e quelli a fiocchi (es. grano sminuzzato) che possono essere difficili da deglutire.

Frutta

  • La frutta si abbina bene ai cereali secchi. A 9 mesi il bambino potrebbe non masticare frutta dura come mele: scegli frutta che le sue gengive tenere possono gestire. Banane a fette o schiacciate, avocado, uva, arance, albicocche. Un'idea: usa un robot da cucina per fare puree di frutta fatte in casa, anche mescolando più frutti.

Uova

  • Le uova sono una colazione ricca di proteine, generalmente morbide e masticabili. Strapazza un uovo con un po' di formaggio per calcio. Oppure sodo un uovo e taglialo in 4-5 pezzi per farlo afferrare e sgranocchiare.

Yogurt

  • Lo yogurt naturale è un'altra idea gustosa per te e il tuo bambino di 9 mesi. Abbina yogurt a frutta fresca o cereali secchi. Se mescoli frutta o cereali nello yogurt, assicurati che i pezzi siano piccoli per masticare e deglutire facilmente.

Tofu

  • Il tofu va bene per bambini con allergie al latte o famiglie senza latticini. Mescola briciole di tofu morbido con sostituto d'uovo o verdure tagliate/schiacciate come patate dolci o carotine minuscole. Un'altra idea: condisci il tofu con poco succo di frutta dolce o succo di verdura saporito.

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