Introduzione del cibo solido

Aspetti principali

  • Introdurre cibi solidi intorno ai 6 mesi ma non prima dei 4 mesi.
  • L'allattamento al seno o con il biberon dovrebbe continuare fino a 12 mesi.
  • Il cibo può essere offerto in qualsiasi ordine purché sia ​​della giusta consistenza e nutriente.
  • Introduci "alimenti allergici" quando introduci cibi solidi.
  • Sorveglia sempre il tuo bambino quando mangia.

Quando devo introdurre cibi solidi al mio bambino?

Il tuo bambino ha bisogno solo di latte materno o latte artificiale per i primi 6 mesi.

A circa 6 mesi di età, la maggior parte dei bambini, che siano allattati al seno o con latte artificiale, ha bisogno di più ferro e di altri nutrienti, come zinco e proteine. I negozi di ferro di un bambino, che si accumulano mentre sono nell'utero, diventa basso di 6 mesi. Il loro corpo richiede anche kilojoule extra e cibo ricco di nutrienti.

L'attuale raccomandazione è di introdurre solidi a circa 6 mesi ma non prima di 4 mesi. Ogni bambino è un individuo e mostrerà segni di disponibilità per cibi solidi in momenti diversi. Però, tutti i bambini traggono beneficio dall'assunzione di cibi solidi entro i 7 mesi di età.

I bambini hanno anche bisogno di cibi solidi, così come il latte materno o artificiale, per soddisfare la loro fame e soddisfare i loro bisogni di crescita extra.

Come faccio a sapere che il mio bambino è pronto per i cibi solidi?

Alcuni bambini sembrano molto soddisfatti dell'allattamento al seno o con il biberon, anche se hanno raggiunto i 6 mesi. Seguire l'esempio del tuo bambino ti aiuterà a decidere quando è pronto per i solidi.

Inizia con piccole quantità di morbido, ricco di ferro, cibi frullati. Al tuo bambino può essere offerto qualsiasi cibo, in qualsiasi ordine, purché sia ​​della giusta consistenza (vedi sotto) e sia nutriente.

Il tuo bambino è pronto per i cibi solidi quando può:

  • sedersi in posizione eretta su un seggiolone con la testa e la schiena non supportate
  • non sono così soddisfatte del loro latte e sembrano affamate dopo essere state allattate al seno o al biberon
  • potrebbe mostrare interesse per il cibo che stai mangiando e allungare la mano per mangiarne un po', anche
  • mostra entusiasmo per il cibo
  • apri loro la bocca mentre offri loro un cucchiaio

Perché non posso dare al mio bambino cibi solidi prima dei 6 mesi?

I bambini devono essere pronti per lo sviluppo a mangiare cibi solidi. Imparare a spostare il cibo dalla parte anteriore della lingua alla parte posteriore della bocca e poi deglutire è un'abilità che richiede pratica.

Fino a 4-6 mesi di età, i bambini hanno ancora un "riflesso di estrusione della lingua" - questo significa che spingono il cibo fuori dalla bocca con la lingua. Dare solidi prima dei 4-6 mesi può essere un rischio di soffocamento. Fino a quando non saranno abbastanza grandi, i bambini sanno solo succhiare e deglutire il latte, non come spostare le trame più solide nella parte posteriore della bocca per essere inghiottite.

Dare cibi solidi prima che il bambino sia pronto può anche significare che si riempie di solidi e non berrà il latte di cui ha bisogno per crescere e prosperare.

Per quanto tempo devo continuare ad allattare o allattare con il biberon?

L'allattamento al seno o artificiale dovrebbe continuare fino a quando il bambino ha 12 mesi. Dopo di che, acqua e latte di mucca dovrebbero essere le bevande principali del tuo bambino. Alcuni bambini possono avere un'intolleranza o allergia al latte vaccino, quindi potrebbero aver bisogno di un'alternativa, come la soia. Segui i consigli del tuo medico o allergologo e leggi attentamente le etichette degli alimenti.

L'allattamento al seno può continuare finché tu e il tuo bambino siete felici di andare avanti, ma il latte artificiale non è necessario dopo 12 mesi.

Maggiori informazioni sul bilanciamento dei solidi con i mangimi per il latte.

Posso dare al mio bambino "cibi allergici"?

Gli alimenti allergici sono cibi o bevande che possono scatenare una reazione allergica. I cibi allergenici comuni sono il burro di arachidi, latte di mucca, Grano, uovo, pesce, crostacei, frutta a guscio (come mandorle, cocco e nocciole), sesamo e soia.

Il momento migliore per introdurre cibi allergici è quando si inseriscono solidi. Si consiglia inoltre di introdurre cibi allergici prima che il bambino raggiunga i 12 mesi. Lasciarlo fino a quando non sono più grandi può aumentare la possibilità che il bambino sviluppi un'allergia.

Se sei preoccupato che il tuo bambino possa avere un'allergia alimentare, parla con il tuo medico.

Scopri di più qui su come introdurre cibi allergici.

Come iniziare a introdurre i solidi

I cibi solidi possono essere introdotti in qualsiasi ordine purché siano ricchi di ferro e il cibo sia della giusta consistenza. Cerca i segni che il tuo bambino è pronto per i solidi.

Non esiste una chiara raccomandazione sul momento migliore della giornata per offrire i primi solidi. Ma può essere utile dare al tuo bambino cibi solidi dopo una poppata di latte, metà mattinata, quindi se sono instabili, è meno probabile che influisca sul loro sonno notturno.

Se trovi che il tuo bambino ama così tanto i cibi solidi da ridurre l'allattamento al seno o il biberon, riduci la quantità di solidi che offri. Il latte è ancora un'importante fonte di nutrimento per i primi 9-12 mesi di vita.

Quali sono i cibi e le consistenze migliori con cui iniziare?

Offri al tuo bambino sano, alimenti nutrienti che ne sosterranno la crescita e lo sviluppo. Quando iniziano con cibi solidi, non avranno bisogno di molto. Da uno a 2 cucchiaini sono sufficienti finché non imparano cosa è coinvolto nel coordinare la loro bocca per aprire, masticare e deglutire.

Inizia offrendo al tuo bambino alimenti passati che hanno una consistenza liscia e facile da deglutire. Anche se il tuo bambino non avrà denti per masticare e macinare il cibo, useranno ancora le loro gengive per "masticare". Man mano che invecchiano, possono mangiare cibi con più consistenza. Masticare aiuta anche con lo sviluppo della mascella e del linguaggio.

Puoi provare a nutrire il tuo bambino:

  • cereali fortificati con ferro
  • carni rosse o bianche passate o macinate, compreso il pesce
  • verdure cotte. Mira al bianco, arancia, verdure verdi e gialle nella loro dieta ogni giorno.
  • frutta, o cotto o schiacciato
  • uova cotte e schiacciate
  • latticini, ad esempio yogurt non zuccherato e formaggio intero
  • pane integrale, cereali e pasta

Mentre il tuo bambino cresce, passarli da purea a cibi schiacciati con grumi e consistenze. Puoi anche servire cibo tritato o tritato, poi 'cibi per le mani'. Si tratta di alimenti tagliati in piccoli pezzi che i bambini possono raccogliere e mangiare da soli.

Quanto è importante la varietà?

Punta alla varietà quando si tratta di alimenti per il tuo bambino. Colore, consistenza e gusto sono tutte caratteristiche importanti dei primi cibi.

Dove possibile, cucina e prepara gli alimenti del tuo bambino in modo da sapere cosa c'è dentro. Puntare su frutta e verdura fresca, cotti con un minimo di acqua fino a quando non sono abbastanza morbidi da masticare. Congelare piccoli contenitori o vaschette per cubetti di ghiaccio contenenti pasti appena cotti.

La maggior parte dei bambini mostra una certa esitazione quando gli vengono offerti nuovi cibi e consistenze. Vale la pena offrire nuovamente i cibi alcune volte finché non mostrano interesse o è chiaro che non sono interessati e preferirebbero qualcos'altro.

Condividi il cibo adatto dal tuo piatto e prendi l'abitudine di offrire al tuo bambino gusti diversi. Evita di aggiungere sale o additivi o spezie dal sapore forte al cibo del tuo bambino. Le loro papille gustative sono molto sensibili e possono rilevare anche i sapori più sottili. A circa 12 mesi di età, la maggior parte dei bambini dovrebbe mangiare principalmente lo stesso cibo del resto della famiglia.


Suggerimenti per l'introduzione di cibi solidi

  • Fino a quando il tuo bambino avrà 9 mesi, offri loro il latte prima dei solidi. Dopo 9 mesi, possono avere il latte dopo i loro solidi.
  • Sii sensibile ai segnali o ai segnali del tuo bambino che è affamato o sazio. Non costringerli a mangiare o continuare a offrire cibo se si allontanano, chiudendo la bocca o non deglutendo.
  • Dai al tuo bambino tutto il tempo per esercitare le sue nuove abilità alimentari. All'inizio, sputeranno il cibo, può sembrare insicuro o fare smorfie al gusto di certi cibi. Ricordare, mangiare cibi solidi riguarda tanto l'apprendimento quanto la nutrizione.
  • Lascia che il tuo bambino faccia casino. Non appena sono pronti, offrire loro stuzzichini e l'opportunità di raccogliere cibo e metterlo in bocca.
  • Sorveglia sempre il tuo bambino quando mangia cibi solidi. Piccolo, i cibi duri possono essere un rischio di soffocamento, anche se i bambini possono soffocare con qualsiasi cibo di qualsiasi consistenza.
  • Assicurati di cucinare e conservare il cibo del tuo bambino in modo sicuro. Non riscaldare mai cibi che sono stati riscaldati in precedenza, o che è rimasto a temperatura ambiente per più di 2 ore.

Ci sono cibi che il mio bambino non dovrebbe mangiare?

Ci sono alcuni alimenti che non sono adatti ai bambini, Compreso:

  • latte vaccino come bevanda a base di latte principale da 6 a 12 mesi
  • latte scremato o latte non pastorizzato e latticini
  • noci intere, Popcorn, dolci duri, uva intera, carota cruda, mele crude o altra frutta e verdura dura
  • miele:può contenere spore di botulismo
  • cordiale, bibita o bibite dolci
  • Tè, caffè o bevande energetiche

Quando il mio bambino può avere acqua da bere?

Una volta che il tuo bambino ha raggiunto i 6 mesi, sono abbastanza grandi da poter offrire acqua da bere. raffreddato, l'acqua bollita può essere offerta in una tazza da sorseggiare durante i pasti e nel mezzo.

Fintanto che a un bambino allattato al seno o al biberon viene offerto molto latte, non hanno bisogno di acqua extra da bere. È la pratica di bere da una tazza che è utile.

Una dieta vegetariana o vegana è sicura per il mio bambino?

Neonati e bambini nutriti con una dieta vegetariana o vegana possono prosperare fintanto che il loro cibo contiene energia (kilojoule) e sostanze nutritive sufficienti per la crescita.

Il ferro è particolarmente importante da 6 mesi. Paste di noci (come il burro di arachidi), avocado, cereali integrali, tofu, grassi e oli sani sono tutte ottime opzioni. Anche i cereali fortificati con ferro e le verdure a foglia verde sono essenziali.

Se hai intenzione di offrire al tuo bambino una dieta vegana o vegetariana, parla con un dietista praticante accreditato prima di iniziare.

Cosa è meglio:cibo comprato o fatto in casa?

Molti bambini mangiano una combinazione di cibo fatto in casa e comprato. Il cibo acquistato in negozio è comodo e facile da preparare. È utile anche quando non sei a casa o in viaggio. Quando acquisti cibo acquistato in negozio per il tuo bambino, leggi le etichette e cerca di evitare cibi ricchi di zucchero e sale.

Anche se preparare il tuo cibo potrebbe richiedere un po' di tempo, il vantaggio è che sai cosa c'è dentro. Fare un grande lotto e congelare in porzioni andrà bene. Il cibo fatto in casa aiuterà il tuo bambino a familiarizzare con i pasti cucinati in famiglia. Puoi servire piccole porzioni di pasti preparati per il resto della famiglia prima che siano stati aggiunti sale o spezie. Anche preparare da soli la pappa è più conveniente.

Dove posso andare per maggiori informazioni?

Per maggiori informazioni su come introdurre cibi solidi, verifica con la tua infermiera per la salute dei bambini, o chiama Gravidanza, Birth and Baby al 1800 882 436 per parlare con un'infermiera per la salute materno-infantile.

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