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Bilanciare l'introduzione dei solidi con le poppate di latte

A 6 mesi, i bambini hanno bisogno di cibi solidi oltre a latte materno o formula. Scopri come iniziare e quali sono i migliori cibi per cominciare.

Quando cambiare le poppate

A 6 mesi, il tuo bambino riceverà ancora la maggior parte della nutrizione da latte materno o formula. Inizia a introdurre cibi solidi intorno ai 6 mesi (non prima dei 4 mesi).

Il tuo bambino all'inizio prenderà solo piccole quantità di solidi.

Inizia dando solidi una volta al giorno, arrivando a 2 o 3 volte al giorno.

A 8-9 mesi dai solidi come parte di colazione, pranzo e cena.

Da 6 a 9 mesi dai prima latte materno o formula, poi solidi dopo il latte. Da 9 mesi puoi dare prima solidi, poi latte. Questo permette al bambino di passare naturalmente da poppate di formula o seno a solo solidi intorno ai 12 mesi.

Quali cibi per primi?

I primi cibi del bambino dovrebbero contenere ferro. Alimenti con ferro includono cereali per bambini arricchiti di ferro, carne, pollame, pesce, tofu cotto e legumi come lenticchie, fagioli o ceci.

I primi cibi dovrebbero essere purè lisci senza grumi. Puoi farli tu con un frullatore.

Quando il bambino accetta cibi dal cucchiaio, puoi rendere il cibo un po' più denso. È ok avere grumi morbidi.

Scegli dai 5 gruppi alimentari.

Verdure e legumi — dai zucca, patata dolce, carote, patate, piselli, broccoli, cavolfiore e zucchine cotte e frullate. Riduci gradualmente la frullatura così la consistenza si addensa. Poi introduci verdure cotte ma non frullate.

Frutta — dai mele, pere, pesche, albicocche e frutti di bosco cotti e frullati, o banana matura schiacciata. Introduci gradualmente pezzi di frutta cotta, banana, pesca e mela grattugiata cruda. Evita pezzi grandi di mela cruda; i bambini possono soffocare.

Cereali e granaglie — dai cereali per lattanti arricchiti (es. cereali di riso) per iniziare. Passa a fiocchi d'avena cotti, biscotti per colazione integrali (Weetbix, Vita Brits) o cereali per lattanti più densi. Non aggiungere zucchero o miele e non usare cereali con cioccolato o zucchero aggiunto.

Carne, pesce, pollame, uova, legumi, tofu — frullali all'inizio. Quando il bambino accetta, offri pezzi di pollo, carne tritata, pesce fresco o in scatola sfilettato (in acqua), tofu schiacciato, legumi schiacciati, uova strapazzate o sode schiacciate. Non aggiungere sale ed evita carni processate perché contengono molto sale.

Latte, formaggio, yogurt — latte materno o formula fino a 12 mesi, poi piccole quantità di latte possono essere aggiunte a cibi come porridge. Formaggio grattugiato va bene in verdure schiacciate. Scegli yogurt senza zucchero aggiunto. Aggiungi frutta per sapore extra.

Quanto?

I bambini crescono a ritmi diversi in momenti diversi. Il loro appetito può variare anche giorno per giorno.

I bambini non sanno cosa mangiare ma sanno quanto. Segui i segnali del tuo bambino. Bambini sani si girano o perdono interesse quando ne hanno avuto abbastanza.

Finger foods e auto-alimentazione

A 9-12 mesi, la maggior parte dei bambini ama i finger foods.

Alcuni amano anche il loro cucchiaio a quell'età. Sarà pasticciato, ma imparare a mangiare da soli è importante.

A 12 mesi, servi lo stesso cibo sano che servi alla famiglia, ma senza spezie piccanti.

Incoraggia i lattanti a mangiare da soli.

Se hai smesso di allattare, passa a latte di mucca normale dopo 12 mesi. Usa una tazza invece del biberon. Puoi usare latte di riso intero o latte d'avena con almeno 100mg calcio per 100mL se vuoi, purché siano incluse altre fonti proteiche (carne, pollo, pesce, uova, legumi o burro di noci). Usa questi prodotti solo sotto supervisione professionale.

Il tuo bambino non ha bisogno di prodotti "latte per bambini grandi".

Se la tua famiglia non usa prodotti animali, il bambino potrebbe aver bisogno di un integratore di vitamina B12. Discutine col medico.