Quali sono i buoni cibi da dare a un bambino di 1 anno?
All'età di 1 anno, i bambini stanno facendo la transizione dagli alimenti per neonati, come la formula per bambini e il latte materno. I bambini di un anno dovrebbero iniziare a consumare cibi morbidi che contengono una consistenza leggermente maggiore. Ampliate i gusti del vostro bambino introducendo nuovi alimenti contenenti vari sapori e consistenze. Poiché le preferenze alimentari si stabiliscono presto nella vita, questo è il momento migliore per introdurre cibi più sani al vostro bambino.
Latte
Il latte fornisce un'eccellente fonte di calcio e vitamina D, che aiutano la crescita di ossa forti e denti sani. Non preoccupatevi del grasso contenuto nel latte intero. I bambini sotto i 2 anni dovrebbero consumare latte intero per i grassi dietetici necessari per la continua crescita e lo sviluppo cerebrale. Un bambino potrebbe non apprezzare subito il sapore del latte vaccino perché è diverso dal latte materno o dalla formula a cui è abituato. Se questo è il caso, mescolate il latte vaccino con il latte a cui è abituato. Regolate gradualmente la miscela finché non è 100% latte vaccino. Altri prodotti lattiero-caseari accettabili da introdurre al vostro bambino di 1 anno includono yogurt biologico e formaggi morbidi.
Frutta
State alla larga da frutta dura, come le mele intere. Introducete frutta più morbida in piccole porzioni, come spicchi di pesca e anguria. L'uva senza semi dovrebbe essere tagliata a metà e la buccia rimossa. La mela omogeneizzata biologica è un'opzione salutare a mezzogiorno. Tagliate alcune fragole o spicchiate un'arancia per uno spuntino. I bambini piccoli apprezzeranno un frullato di frutta fatto con prodotti salutari, come yogurt e banane.
Verdure
All'età di 1 anno, le verdure dovrebbero essere un alimento base comune nella dieta quotidiana del vostro bambino. Assicuratevi che tutte le verdure servite siano morbide. Alcuni tipi accettabili includono spicchi di patata al forno, purè di patate, piselli e fagiolini. Bastoncini di carota cotti sono un'opzione di spuntino nutrizionale. Includete verdure in ricette adatte ai bambini. Per esempio, servite al vostro bambino di 1 anno spaghetti finemente tritati, o altri spaghetti, con una salsa che include carote omogeneizzate. Altre gustose opzioni di verdure includono spinaci, bietole non condite e zucca.
Considerazioni
Per assicurarvi che il vostro bambino non abbia allergie, introducete sempre un cibo alla volta. Ritardate l'introduzione di cibi a cui voi o altri membri della famiglia potreste avere una reazione allergica. Se notate una reazione allergica nel vostro bambino, non introducete altri cibi. Portate il vostro bambino dal medico immediatamente.
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