Hogyan állítsunk be alvási ütemtervet a kisgyermeknek

A kisgyermekek lehetnek a saját törvényeik. Az első évek ritka és értékes idő, de kihívást is jelenthetnek. Ha a gyereket egy megbízható ütemtervre szoktatja, az életmentő lehet mindkettőjüknek. Íme néhány tipp a kisgyermek alvási ütemtervéhez.

Szükséges eszközök

  • Zene
  • Képekkel kísért mesekönyvek
  • Hajlandóság az ütemterv betartására

Utasítások

  1. Kezdje egy alvási időpont kiválasztásával a gyereknek, és legyen hajlandó rá ragaszkodni. Tartsa magát 10 percen belül bármelyik irányban, és ne térjen el ettől az időponttól, ha lehetséges. Ha engedélyezi, hogy a gyerek változó időben menjen aludni, célját veri, és amikor aludni akarja, a gyerek nagyon kevésbé hajlandó lesz engedelmeskedni.

  2. Hangosan jelezze a szándékát a gyerek felé. Mondja el, mielőtt az ágyba viszi, hogy „csicskára” megy, és követjen egy rutinot: estéti pohár/kancsó, pizsama, fogmosás, mese kiválasztása, vagy bármilyen más szokásos estéti tevékenység.

  3. Végezze el a cseveket pont úgy, ahogy leírták. Győződjön meg arról, hogy minden alvásnál ismétli ezt a mintát. A gyerekeknek ütemtervre van szükségük, a kisgyermekek különösen a biztonságérzetet adó estéti rítusra.

  4. Játszassa le a csendes zenét az elalváshoz. Százok a gyerekeknek szóló dallamok, vagy a rádió klasszikus állomása. Amíg a zene csendes és nyugtató, tökéletes módja az elalvás segítésének, miután elhagyta a szobát.

  5. Győződjön meg róla, hogy amint az ágyba helyezte a gyereket, nem veszi ki újra, ha lehetséges. Amíg a gyerek megszokja az új ütemtervet, előfordulhat, hogy megszegi ezt a szabályt, de emlékezzen: minden alkalommal, amikor felveszi a gyereket az ágyából, az estéti rítus egy bizonyos pontjáról kell újrakezdenie – így győződjön meg róla, hogy abszolút szükség van rá. Amint a kisgyermek megérti az ütemtervét, nagy valószínűséggel egy boldogabb kisgyermekkel végződik, aki tényleg elalszik, ha az ágyba teszi.

Previous:

Next: