• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Ételek, amelyek segítenek a tipegők Sleep

Ha Ön, mint a legtöbb szülő , akkor már valószínűleg tapasztalt legalább egy éjszaka, amikor a kisgyermek csak nem volt hajlandó aludni . Lehet, hogy meglepett , hogy megtanulják, hogy ugyanúgy, ahogy bizonyos ételek serkentik a kisgyermek agya , más élelmiszerek természetesen segíteni az agya pihenni és Álmos . Ismerve az ételeket, hogy megnyugtassa a kisgyermek agya - , valamint hogyan ezeket az élelmiszereket kölcsönhatásba más élelmiszerek - lehet csak a jegy Ön és kisgyermek szüksége az induláshoz le a boldogító úton az álmosság .
Triptofán

Talált bizonyos élelmiszerek , triptofán aminosav a kisgyermek szervezet használ , hogy a szerotonin , a neurotranszmitter , amely összehozza a érzéseit álmosságot , hogy elmondja a testét, hogy lassítson, és pihenjen . Ez körülbelül egy órát, triptofán , hogy elérje a kisgyermek agya , így tervet lefekvéskor kell.
Triptofán Foods

Foods , hogy nagy mennyiségben tartalmaznak triptofán : tej , tojás , dió , banán , pulyka , csirke , bab , hal , sajt .
kalcium

a ásvány, amely segít pihenni a kisgyermek idegrendszerre és az alvás elősegítésére , a kalcium jelen van a tejtermékek , szezámmag , leveles zöldségek , narancs, szardínia , és a mandula . A tej ideális alvási ügynöknek a kisgyermek hiszen egyaránt tartalmaz kalciumot és triptofán .
Magnézium

, mint a kalcium , magnézium egy olyan ásványi anyag , amely segít a kisgyermek elaludt a nyugtató ideges rendszer . Foods gazdag magnéziumban közé dió, mogyoró , és a zöldségeket .
The Magic kombináció

szerint Lilian Presti , a regisztrált holisztikus táplálkozási at NaturallySavvy.com , a kisgyermek inkább elaludni ételek fogyasztása után a triptofán , ha az Ön által kínált nekik élelmiszerek magas szénhidrát . A szénhidrátok gátolják a felszívódását más aminosavakat , amely lehetővé teszi a kisgyermek egyre többet triptofán , ezáltal ő sleepier .