Mikor túl késő a kisgyermek pihenéséhez a napon?

Valószínűleg várja a kisgyermek nappali pihenését, ha csak azért, mert szünetet ad a bútorok megmászásától és a edények kiszedgetésétől. A legtöbb kisgyermeknek délutáni pihenésre van szüksége az éjszakai alvás kiegészítésére. Megfelelő alvás fontos a növekedés és fejlődés szempontjából. A pihenés időzítésének ismerete hatékony módja annak, hogy a kisgyermek elég alvást kapjon anélkül, hogy zavarná az éjszakai lefekvést.

Normál rutin

A következetes pihenési időbeosztás a legjobb módja a kisgyermek pihenés 최대한 kihasználásának, a MayoClinic.com szerint. Tehát, ha a kisgyermek pihenése 12:30-kor van minden nap, 14:00-ra várni valószínűleg túl késő. Miután befejez egy 2-3 órás pihenést, ennyire közel lesz a lefekvéshez, hogy nehézségekbe ütközhet az éjszakai elalvásban. Habár a ritka időbeosztás változás valószínűleg kártalan, a rendszeresen későbbi pihenés zavarhatja a kisgyermek alvás-ébrenlét ciklusát.

Pihenés hossza

A legtöbb kisgyermek elhagyja a reggeli pihenést, és csak délutánt pihen. Ez általában az első születésnapja körül történik. Amikor ez bekövetkezik, előbb kell kezdenie a pihenést, hogy biztosítsa: vacsora és fürdés után készen áll az alvásra. Ha a kisgyermek délutáni pihenése 3 óra, az ebéd után azonnal elindítva biztosítja, hogy kb. 2 órával a vacsora előtt ébredjen, és elég fáradt legyen az alváshoz. Másrészt, ha a pihenés csak 1-2 óra, később is elindíthatja a délutánt, így nem lesz túl kuncogós lefekvés előtt.

Lefekvés

Ha a gyereke szinte mindig 19:00-ra készen áll az alvásra, 15:00-kori pihenés valószínűleg zavarni fogja a lefekvési álmosságot. Ha a kisgyermek később marad ébren az estékben, később pihenés lehet szükséges, hogy ne legyen túlfáradt, amíg be nem fejezi az estéli rutinát. Ha a kisgyermek későn pihen – ami az óvoda miatt lehet –, esetleg későbbre kell tolni a lefekvést is. Ez biztosítja, hogy elég alvást kapjon éjszaka, de ne legyen túl éber a pihenéskor.

Második pihenés

Sok kisgyermek készen áll az átállásra két pihenésről egyre az első születésnapja után. Ez gyakori, de nem jelenti, hogy a kisgyermek készen áll a váltásra. Ha a viselkedése és hangulata azt jelzi, hogy továbbra is reggeli és délutáni pihenésre van szüksége, az időzítést úgy kell megoldani, hogy ne zavarják egymást vagy a lefekvést. A Family Education reggeli pihenést 10–11 óra között, délutánit 15:00 körül javasolja. A két pihenés valószínűleg rövidebb lesz, mint ha egyre vált, de mindegyiket 1-2 órára korlátozva biztosítja, hogy lefekvéskor elaludjon.

Previous:

Next:

  • Érdemes-e párátartót tenni a baba szobájába?
    Érdemes-e párátartót tenni a baba szobájába?
    Ha van kicsi gyereked, tudod, hogy a tél beindulása lehetetlenül vezet száraz bőrhez, vírusokhoz és duzzadt orrfolyásokhoz. Egy biztonságosan elhelyezett páratartó a baba szobájában igazi fordulatot hozhat a tünetek enyhítésében. De biztonságosak-e a
  • 11 tipp nánikák interjúzásához
    11 tipp nánikák interjúzásához
    A legtöbb család nem nézi a nánika keresést izgalmas kalandnak. Azonban a megfelelő nánika behozatala az otthonodba pont az lehet. A szülői szakértők Tasha Blaine, a „Just Like Family” szerzője, és Brandi Jordan, a Cradle Company Parenting Center ala
  • Sztreptokokkus torkgyulladás (Strep throat): tünetek, kezelés és megelőzés
    Sztreptokokkus torkgyulladás (Strep throat): tünetek, kezelés és megelőzés
    Mi az a sztreptokokkus torkgyulladás? Egy gömb alakú baktérium, az A csoportú sztreptokokkus okozza. Ha gyereknek van, az orvos antibiotikumot ír fel a baktériumok megölésére. Jó hír: kezelés nélkül komplikációk léphetnek fel: ízületi gyulladás, vese