Hogyan lehet a kisgyermek NAP több mint 30 perc
Mire a csecsemő lép vele kisgyermek években , hogy közös az őt csak hogy egy két- három órás nap délután , a Mayo Clinic . Hiányoznak a minőségi alvás drámai hatást a kisgyermek viselkedése és fejlődése . Ha gondjaid vannak a kimerült kisgyermek aludni hosszabb, mint 30 perc , több lehetősége van , hogy biztosítsák a tot kap az összes többit , amire szüksége van .
Utasítások
1
Játssz a kisgyermek reggel . Ha lehetséges, a kisgyermek külső és szaladgálni , játszani , és aktív marad . A klinikai pszichológus és író Laura Markham , játék a szabadban segíthet csökkenteni a kisgyermek a stressz , ami szintén segít neki a szél le , és elaludni , hogy sokkal gyorsabb .
2
Nézd meg a kisgyermek és letette a nap, amikor ő még álmos , de nem hullott a fáradtságtól . Szerint a Mayo Clinic , a hosszabb ideig várni , a crankier és fussier a kisgyermek lesz .
3
Hozzon létre egy nyugtató NAP rutin a kisgyermek . Feküdt a kisgyermek le egy csendes , nyugodt helyen, például a szobájában. Osszuk a kisgyermek kedvenc kitömött játék , vagy egy másik megnyugtató elem . Olvassa el neki egy nyugodt történetet, és ha egyszer elkezd elmászkálnak , becsukta a könyvet , és csendben távozni .
4
Fogd a vakok , vagy húzza el a függönyt . Markham javasolja, hogy telepítse a pár sötétítőfüggöny a gyerekszobában , amely segít takarja el a fényt , hogy természetesen jelzi a szervezet , hogy felébredjen . Bármelyiket is választod , becsukta az árnyékolók , függönyök , mielőtt kilépek az ajtón .
5
Karbantartás házat a béke és nyugalom , míg a kisgyermek alszik . Kerülje az valamilyen feladatot , ami keverjük a kisgyermek , mint a porszívózás . Ha aggódik a zajszint otthonában , mérlegelniük fehér zaj gép a kisgyermek hálószobájában . Ezek a gépek hozzon létre egy nyugtató zaj, ami valóban segít megőrizni a kisgyermek aludni többé .
-
1. Tésztát ettél vacsorára...megint. A tészta tele van szénhidráttal, és pontosan ezért jó este enni – mondja EA Stewart, R.D., a The Spicy RD blogban. A szénhidrátok segítenek álmosnak érezni magad, így készen állsz a lefekvésre, amikor eljön az i -
Amikor Julie L. öt évvel ezelőtt álláskeresésbe kezdett, azt mondja, azzal kezdte, hogy feltette magának a kérdést:„Miben vagyok jó?” Kiderült, hogy hét válasza meredt az arcába:négy fia és három lánya. „Azt hiszem, piacképes képességekkel rendelkeze -
Egy új bébiszitter felvételének egyik legfontosabb része az, hogy lehetőséget kapunk, hogy interjút készítsenek a végzettségükről. Az „interjú” szó egyesek számára megfélemlítően hangozhat, de valójában az interjú egy lehetőség, hogy mélyebb szinten
