Hogyan érjük el, hogy a kisgyermek 30 percnél tovább pihenjen

Amikor a csecsemő kisgyermekkorába lép, általános, hogy csak 2-3 órás délutáni pihenést tart, a Mayo Clinic szerint. A minőségi alvás hiánya drámai hatással van a kisgyermek hangulatára és fejlődésére. Ha nehézségei vannak a kimerült kisgyermek 30 percnél hosszabb pihenéséhez, több opciója is van, hogy a kicsi mindent megkapjon a pihenésből.

Utasítások

  1. Játsszon a kisgyermekkel reggel. Ha lehetséges, vigye ki kintre, és futkosson, játszadozzon, maradjon aktív. Dr. Laura Markham klinikai pszichológus és szerző szerint a kinti játék csökkenti a kisgyermek stresszét, ami segít lelassulni és annál gyorsabban elaludni.

  2. Figyelje a kisgyermeket, és fektesse le pihenésre, mikor még álmos, de nem fáradtan dőlt el. A Mayo Clinic szerint, minél tovább vár, annál kuncogósabb és bosszankodóbb lesz a kisgyermek.

  3. Alakítson ki egy nyugtató pihenési rutinát a kisgyermekkel. Fektesse a kisgyermeket egy csendes, nyugodt helyre, pl. a szobájába. Adja át a kedvenc babát vagy más kényelmes tárgyat. Olvasson neki egy nyugodt mesét, és amint elkezded elaludni, zárja be a könyvet, és csendesen távozzon.

  4. Zárja be a redőket vagy húzza be a függönyöket. Dr. Markham javasolja feketítő redők beszerelését a gyerek szobájába, ami elzárja a természetes fényt, ami az organizationt keltti. Mit is választ, zárja be a redőket vagy függönyöket, mielőtt kilép az ajtón.

  5. Tartsa a házat békésen és csendben, amíg a kisgyermek alszik. Kerülje a felkavaró feladatokat, mint a porszívózás. Ha aggaszt a ház zajszintje, fontolja meg egy fehérzaj gép beszerelését a kisgyermek szobájába. Ezek a gépek nyugtató zajt termelnek, ami valójában segíthet a kisgyermek hosszabb ideig alvásban maradásában.

Previous:

Next: