Lefekvés rutinok Óvodások
Óvodások alvásra van szüksége az egészséges növekedéshez és fejlődéshez , valamint a Cleveland Clinic megjegyzi, hogy az óvodások kell 11 és 13 óra minőségi alvás minden nap , beleértve a nappali alvások . A legjobb módja az óvodás gyerekek , hogy irány a hálószobában éjszaka , amikor a szülők egy időpontot alvás és rendszeres érvényesítésére határidőt . A esti rutin is segít óvodás szél le egy nap után a játék és tevékenységek . Tervezése reális család esti rutin kell figyelembe venni a szülő menetrend, és az ágy alkalommal más családtagok .
Megszűnésével
lassítása háztartási tevékenységek közelében lefekvés segít jelet az óvodás gyerekek , hogy itt az ideje aludni . Megszűnésével funkciók nyugtató tevékenységeket, mint hallgatni a halk zenét , és kikapcsolja a tévét, és leáll a digitális eszközök az egész család számára . Néhány család kezdődik a lassulást követően azonnal vacsora érdekében , hogy kiad személyes időt a gyerekekkel töltött nap után a tevékenység és a munka . A University of Florida Extension ajánlja kezdődő csendes idő legalább 30 perccel lefekvés előtt .
Fürdés
Evening fürdők hogy óvodás gyerekek egy másik jel , hogy ez hivatalosan lefekvés előtt. Kidugta pizsama , visszafordulva az ágy és a rajz egy meleg fürdő részeként a rutin segít felkészíteni a kisgyermekek számára az alvás . Közös fürdőzés a kisgyermekek módosíthatja a menetrend néhány család , de a legjobb időt a fürdőben , vagy meleg zuhany azonnal lefekvés előtt , hogy megkapja a legtöbbet hozhassa ki a megnyugtató tevékenység . Kerülje káddal vagy zuhanyzóval játékok, amelyek így a óvodás a késztetés, hogy játszani közben és fürdés után .
Beállítása Stage
Készítsük el a óvodás szobájába aludni , hogy jelezze az alvás ideje . A Mayo Clinic sugallja elsötétülő a villanyt , vagy világos szoba lámpák és bezárni az árnyalatok és maszkokban , hogy külső fény a szobában . Kérje meg a gyermekét , hogy eltávolítsa a kitömött állatokat és extra ágynemű , például párnákat és takarókat az ágyról részeként az esti szertartás. Ösztönözze a család többi tagjának , hogy kapcsolja le a hangot , amíg a óvodás dozes le aludni , majd folyamatosan a kímélő , hogy elkerüljék felébred az alvó gyermeket .
Storytime
A storytime ülésen részeként a nightly esti rutin megnyugtatja az óvodás gyerekek , miközben javítja az alapvető nyelvi készségek . Escort óvodás a hálószobába , kapcsolja be a kis olvasólámpa , és talál egy kényelmes széket az Ön és gyermeke ülni és olvasni a történetet . Válassza ki könyveket nyugtató üzeneteket , és ne akciódús szövegek a kísérteties ijesztő vagy telkek. Olvassa el a történetet , majd behajt a lepedőt és takarót körül a gyermek . Kerülje olvasás , míg a gyermek elalszik , a gyakorlatban , hogy szerint a University of Florida Extension , nem tanítja a gyermeket fontos self - nyugtató technikák használata elaludni .
-
Az alkohol az anyatejen keresztül eljut a babához, ezért az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy szoptatás közben kerülje az alkoholfogyasztást. Amit tudnia kell: Sört inninem növelje tejellátását, ahogy azt a városi m -
Akár szívesen emlékszik vissza iskolai napjaira, akár rémálmaiban éli újra azokat, az iskolai szünet minden bizonnyal emlékezetes szerepet játszott gyermekkorában. A mai állami iskolai szünet azonban nem nagyon hasonlít a mindenki számára ingyenes já -
Amikor egy személy vajúdni kezd, stresszt okozhat, hogy megtalálja a kórházi táskáját, hogy gyorsan eljusson az orvoshoz, és megőrizze magát és csecsemőjét biztonságban és egészségben. Egy dolog miatt nem kell aggódniuk, hogy hogyan fognak kihívni a
