• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

9 dolog, amit NE mondj egy alvásképezést végző szülőnek

Korai korban kezdtem el alvásképezést az utolsómmal. Harmadikszor anyukaként jól tudtam, milyen kellemetlen mindenki a családban, ha alváshiányban szenvednek, ezért gyorsan szerettem volna bevezerni jó alvási szokásokat – amit az első kettőnél nem csináltam következetesen, és sajnáltam.

Sikerült: a babám korán átszállta az éjszakát, és én nagyon boldog anya voltam. De az alvásképezés vitatott: bár sok szakértő 4-6 hónapos korát javasolja a kezdéshez, nincs kőbe vésett kor vagy módszer. És biztosan nem megfelelő minden babának vagy családnak. Ezzel együtt, az alvásképezési utunkon néhány igazi durvaságot hallottam – és a többiek is. Azok a megjegyzések, amik TÖKÉLETLENSEM nem segítenek:

1. "Nem is érdekel a babád." Oké, eltaláltad! Ezért sírtam a szemeim ki a babaszoba ajtajában az első alkalmakkor, mikor kipróbáltuk az alvásképezést. De íme a hideg, durva igazság: elköteleztem magam az alvásképezéshez, mert annyira bántott a családunk teljes jóléte. Valójában az alvási rend bevezetése a babámmal szeretetből történt – nemcsak nála, de a testvéreinek, a férjemnek és magamnak is.

2. "Nem károsítod a babádat?" Valójában nem. Egy friss Pediatrics cikkben publikált tanulmány 6-16 hónapos, éjszaka nem átszálló babákat vizsgált, és azt találta, a "graduated extinction" (vagy "sírjat ki") alvásképezés nem okozott stresszt a babáknak. Nemcsak az, de akik "ki sírták magukat", gyorsabban aludtak el, és kevesebbszer ébredtek éjszaka. Pontosan ez volt a tapasztalatom.

3. "Nem fog működni." Pedig nálam igen. Az alvásképezés nem a megfelelő választás minden családra, persze. De íme a helyzet: egy hetes próba a nappali pihenésekre nem hoz eredményt. Héten át tartottam egy nagyon szigorú rutinhoz. Fokozatosan engedtem, hogy a babám egy-két perccel hosszabb ideig sírjon, mielőtt beavatkoztam. Végül az arány megfordult: kevesebb sírás, több alvás.

4. "Ez csak gonoszság." Ha a férjem a szennyruhákat szétdobja a padlóra, kicsit gonosznak is mutathatok. De a babámnál? Dehogynem. Az, hogy pár percig engedtem sírni, mielőtt beavatkoztam – segítve, hogy megtanulja az önmegnyugtatást és magában aludjon el –, nem tagadja meg azt, hogy a legtöbb időtápolással, öleléssel és szeretettel töltöttük.

5. Megvető pillantás (szavak nélkül). Ha egy kifejezés mondhatja: "Milyen szülő gondolja, hogy oké egy szegény, védtelen gyereknek, hogy önállóan oldja meg a természetes, biológiai igényét," akkor azt már látom.

6. "Mi lesz belőle, ha nagyobb lesz?" Most, hogy a kicsi 3 éves, elmondom: átszállja az éjszakát. Minden éjszakát. Ébrenléti órákban boldog és kiegyensúlyozott. Van barátja! Csak néha forgatja a fejét, dörzsölve a hangját (karcos, ördögies hangon), hogy miért kínzoztam őt évvel ezelőtt az alvásképezéssel. Vicceltem, persze. És minden komolyságban: egy 2012-es Pediatrics folyóiratban publikált tanulmány, ami 6 évesek corpúsát vizsgálta, akik 7 hónapos korban szülői jelentés szerint alvási problémákkal küzdöttek, és kaptak (vagy nem) viselkedésterápiás alvási beavatkozást, azt találta, hogy "a viselkedésterápiás alvási technikáknek nincsenek jelentősen tartós hatásai (sem pozitív, sem negatív)."

7. "Az alvásképezés önző." Ha az a önző, ami a legjobb a családod egészére nézve, akkor okej. Vállalom.

8. "Nem biratom hallani, ahogy a babám sír." Teljesen értem – mert épp ugyanezt érzem. Nincs alvásképező szülő, aki élvezné a gyereke sírását. Nem vagyunk gonosz anyukák, akik a babáink jajgatásának, sírásának, morogatásának, kiáltásának hangjával készítenék lejátszási listákat. A babák sírnak, és az bármelyik szülőre nehéz. De nehéz az örök ködben élni, és hangulatlan, kellemetlen lenni. És látni, hogyan esik le a gyereked arca, ha felhúszod alváshiány miatt, és teljesen kiểménytelennek éreznéd magad. Az alvásképezés segített, hogy visszaszerezzem a kontrolt a családi életünk felett. Tehát bár nem volt könnyű, nem sajnálom.

9. "Gyanítom, a #3-asnál már unod az egészet." Mire unom? A gyermekem szeretetét? Azt, amit hiszek, a legjobb nála? Ehm, nem. Persze, nem vagyok olyan fényes szemű és بوشy-tailed (izgatott), mint 20-as éveimben, az elsőszülöttemkor. De sokat is tanultam. Hogy ha a babám egy pillanatra sír, nem kell a kanapén átbujkálnom hozzá. A babák sírnak. Ez a kommunikációjuk módja. És néha az a sírás azt jelenti: "Fáradt vagyok. Hagyd meg egy kicsit, hogy megpróbáljak elaludni. Nélküled."