Kiváló evők problémái: Mit adjunk enni a kiváló kisgyermeknek
A kisgyermek felborul, ha új ételeket kínálnak (és még akkor is, csak keveset nyal belőlük)? Nemcsak hogy a gyerek kiváló ízlese monotonná teszi az étkezéseket, de aggódhat, hogy nem kapja meg a szükséges tápanyagokat.
Íme néhány módszer, amelyekkel a kiváló evőket más ételre is bírják késztetni.
Miért válik hirtelen a kisgyermek olyan kiváló evővé?
A kiváló evés a kisgyermekkor 떼놓을 수 없는 része. Sok más tökéletesen normális, mégis kifogásolható kisgyermek viselkedéshez hasonlóan, a gyerek növekvő függetlenség- és irányításigénye (igen, már ilyen korban is) egy fő tényező – és az étkezés az egyetlen hely, ahol hatást gyakorolhat.
Sok kisgyermek ellenáll a változásoknak – és az új ételek kipróbálása nagy változás – míg mások érzékeny ízlelővel rendelkeznek, és egyelőre enyhé ételeket preferálnak.
Tippek a kiváló kisgyermek etetéséhez
A kisgyermek valószínűleg kilép a kicsinyes evési szokásai közül. De addig is vannak módok, hogy a kisgyermek befejezze az ételt.
Vonja be a gyereket az ételkészítésbe
A kiváló evő sokkal jobban érdeklődhet az új étel iránt, ha közreműködött az elkészítésében. Vegye a gyereket a bevásárlásra a boltba vagy a piacra, és hagyja, hogy segítessen kiválasztani az ételt, amit enni szeretne.
Otthon hagyja, hogy segítsen elkészíteni az ételt. Még egy kisgyermek is keverheti a gyümölcsöt a joghurtba, vagy kikenheti a mustárt a kenyérre.
Vagy próbáljon koaxialis zöldségeket vagy fűszernövényeket tenni az udvar sarokába vagy az ablakpárkányra. Hagyja, hogy a kisgyermek öntözze a növényeket, és figyelje, ahogy kifejlődnek. Bátorítsa, hogy kostolgassa, mit termesztett.
Adjon opciókat
Töltse meg a kiváló evő tányérját néhány különböző étellel, de legalább az egyik legyen valami, amit szeret enni. Ezután bátorítsa, hogy fedezze fel az új ételek egyikét – fogja meg, érintse meg, szaglassa meg –, hogy ismerősebbé váljon.
Vagy kínáljon két különböző opciót: „Szeretnél banánt vagy kajszit a gabona tejjel?” Ha lehetővé teszi a kisgyermeknek, hogy válassza, mit eszik, kielégíti az önrendelkezés iránti vágyát.
Ne legyen túl szorító
Jó dolog, ha bátorítja a kisgyermeket, hogy „kostoljon egyet” az új (vagy régi) ételből. De ha odmár odmít, ne nyomja, ne vesztegesse, ne mondja „próbáld meg még egy falatot”. Nem fogja megnyerni ezt a csatát, és a kitartás hátrahúzhatja a gyereket az ételtől.
Ne feledje: Ön felelős az étel kiszolgálásáért – a kisgyermek felelős annyiért, amennyit eldönt enni.
Próbálja ki az „élelmiszer-láncolást” (vagy „élelmiszer-hídépítést”)
Ez egyszerűen azt jelenti, hogy hasonlő ételeket kínál. Ha a gyereke kajszit eszik, kínáljon érett dinnyét – beleharaphat. Ha tortellinit szeret, a raviolit is megélheti. Ha a vékonyra vágott cukkinit kedveli, tegyen néhány nagyon vékony, mag nélkül ükör salátát a tányérjára.
Prezentálja az ételt új módon
Lehet, a párolt sárgarépa nem a kedvence – de az *püré*s sárgarépa meg lehet, hogy megcsapja. A joghurt nem megy? Próbálja meg adni egy joghurt-italt vagy szivattyús joghurtot egy csőben. A kisgyermek, akinek nem tetszik a tófu textúrája, élvezheti a mártott szójababot.
Rendezz egy játék (étel) találkozót
A gyerekek sokat tanulnak más, similar korú gyerekektől. Rendezz egy ebédtalálkozót a kiváló evő barátjaival, és derítse ki, mit szeretnek enni – aztán hívja meg őket, és legyenek jó minták. Az étel mindig jobban néz ki más tányérján – főleg, ha a legjobb barát bélyegzője van rajta.
Adjon az ételnek egy másik nevet
Ha a kisgyermek szereti a brokkolit, de a karfiolt meg nem bírja, nevezze a puha főtt karfiolt „fehér brokkolinak”. Vagy kínálja a kisgyermek burgonyapüré szeretetét, és nevezze a burgonyát „narancs burgonyának”.
Lehet, hogy a zöldséges kicsit is be tudja csábítani a kisgyermeket, ha „pitének” hívja. Később, miután megkedvelte az ételt – vagy mikor érettségizik, attól függően, ami előbb történik – megmondhatja a valós nevét.
Készítsen „étel-rajzot”
Egy négy negyedre vágott szendvics még mindig ugyanaz az unalmas szendvics. De ha süteményformával egy hóemberré alakítja, vagy a kenyért egy „arcra” díszíti – uborkaszem, bogyós orr, paprika száj és sárga tök szőrével –, vonzóbbá teheti. Tudja, ez a rajzfilm karakter szendvics talán megcsábítja a kisgyermeket, hogy harapjon bele.
Mutasson jó példát
A gyerekek a szülők figyelésével tanulnak. Mutassa az egészséges ételek iránti lelkesedését az étkezésekben. („Mmm... a paradicsom ebben a salátában olyan finom!”)
Ne adja fel
Nem azért, mert a gyereke elutasította az ételt az első alkalommal, nem fogja enni a következő alkalommal sem. Folytassa a kínálást, és végül, mihelyst ismerős látvány lesz, a kisgyermek megkóstolhatja.
Legyen türelemmel, bár. Akár 15 próbálkozás is eltelhet, mire a kiváló evő megszokja az új ízt.
Legjobb ételek a kiváló evő kisgyerekeknek
Könnyű lenne még egy tésztaédényt összehozni, de próbálja meg kiterjeszteni a kisgyermek kulináris horizontját egy színes gyümölcs- és zöldségskállal (amik tápanyagokban gazdagok), vashúsokkal és egészséges teljes kiőrlésű gabonákkal.
Csak győződjön meg arról, hogy az ételeket elég kicsire vágja, hogy a gyerek ne fulladjon ki.
A gyerek étvágyát felkelteni, próbálja meg az ízeket fűszerekkel (fahéj), fűszernövényekkel és citromlével fokozni.
Íme néhány kiváló evők kedvence:
- Alma
- Avokádó
- Banán
- Bab
- Kék áfonya
- Sajt
- Csirke
- Uborka
- Tojás
- Paprika
- Málna
- Lazac
- Eper
- Teljes kiőrlésű kenyér
- Joghurt
Mikor beszéljen a gyermek orvosával a kiváló evésről
Amíg a kisgyermek elég kalóriát kap – és nem él csak cipszefélékből –, az étkezési órárok nem károsítják az egészségét hosszú távon. Ne feledje: szülőként felelőssége az egészséges étel kiszolgálása a gyerekének – de ő dönti el, hányat eszik belőle.
A gyerekek étvágya lassul a kisgyermekkorban a baba korához képest. Ha azonban megfigyeli, hogy a gyereke nem fog súlyt, vagy gyenge, lusta vagy rendkívül irritáltnak tűnik, beszéljen a gyermekorvosával, aki segíthet biztosítani, hogy a kisgyermek megkapja az összes szükséges tápanyagot.
Minden valószínűség szerint a kicsinyes ízlés csak egy szakasz. Tartsa ki – végül kilép belőle.
-
Egyetem: Az ábécé újratanulásaEllenkezőleg a középiskolához képest, ahol az olvasási feladatok maximum fél órát vették igénybe, az egyetem feladatai nagy időt és skim-olvasási készségeket igényelnek. Gyakran döntenem kell, hány részét olvassam el a f -
Ki nem szeret egy betekintést a múltba? Ez a világ körüli régi szoptatási képek bizonyítják, hogy nemcsak az anyatejadás egy időtlen mese, hanem a mellkas kinyalása – még nyilvánosan sem – nem nagy dolog, és nem is volt régen. Együttműködtünk a My Br -
Felfedezed a nánynő állások opcióit? Valaha gondoltál utazó nánynővé válni? Összekombinálhatod a nánynő feladatokat egy érdekes helyszínnel. De mielőtt becsomagolnád a táskáidat, itt van néhány tipp arról, hogy eldöntsd, ez a munka megfelelő-e neked,
