• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

35 őszinte szülés utáni élmény, amelyet valódi anyukák osztanak meg

Semmi sem változtatja meg jobban a testedet – és az életedet –, mint az, hogy anyává válsz. Végül is csak beleadtad a terhesség 40 hetét, és valószínűleg néhány hosszú szülést is, hogy hivatalosan is világra hozd a kicsid.

De a munka nem áll meg itt. Valójában még csak most kezded. Nemcsak egy újszülöttről kell gondoskodnia, hanem a szülés utáni testét is vissza kell ápolnia. És bár megteheti az összes javasolt lépést, hogy felkészüljön az út ezen részére, semmi sem készít fel úgy, mint a sűrűjében.

Hogy erősebb hangot adjunk a szülés utáni élménynek, és megoszthassunk néhány őszinte tippet az anyaság ezen fontos első lépésein való eligazodáshoz, a Verywell Family Facebook-közösségünk igazi anyukáihoz fordultunk. Íme, csak egy példa abból, hogy mire számíthatnak a szülés után, és a fontos leckékből, amelyeket anyává válásuk óta tanultak – a nehéz fizikai felépüléstől az érzelmi kiigazításon át a két szép pillanatig.

Az igazság megosztása

A hamarosan leendő anyukák túl gyakran nem igazán tudja, mire számíthat a szülés utáni időszakban – hogy a mosdóba járás vagy egyszerűen csak leülni nehéz lehet, vagy a szülés után sokkal tovább fog vérezni, mint gondolná.

Az öngondoskodás gyakorlása

A születést követő hetekben és hónapokban a figyelmed és az energiád nagy része az újszülöttedre irányul. De nem feledkezhet meg arról sem, hogy vigyázzon magára. Valójában a legnagyobb tanács, amit az újdonsült anyukák gyakran adnak, az, hogy kérjenek segítséget, ha pihenésre van szüksége, vagy fájdalmai vannak.

Tájékoztassa partnerét, barátait és családtagjait, ha szünetre van szüksége.

Az is fontos, hogy félretegye az alkalmatlanságtól vagy az elégtelenségtől való félelmeit. Senki sem várja el tőled, hogy mindent megtegyél, és ilyen elvárásaid sem lehetnek.

Élvezze a babát, és szánjon időt önmagára. Az edények várhatnak.

A vérzés kezelése

Szülés után a szülés utáni vérzés vagy a lochia akár hat hétig is eltarthat. Legtöbbször olyan, mint egy nagyon nehéz időszak. A vérzés az első 3-10 napban a legerősebb, majd csökkenni fog. Ha nagy vérrögöket észlel, vagy óránként egy betétnél többször vérzik, azonnal hívja orvosát.

A valóság megismerése

Néha teljesen meglep a szülés utáni élmény. És kiderül, hogy semmi sem olyan, mint amire számítottál. Lehet, hogy a végén gondjai vannak a szoptatással, vagy egyszerűen nem érzed magad. Bármi legyen is a tapasztalata, ne verje fel magát érzelmileg, ha nem úgy megy, ahogy eltervezte. Ehelyett tanulja meg elfogadni, hogy teste és elméje így viszonyul a tapasztaláshoz, és hogy ez rendben van.

A kakilási problémák kezelése

Semmi sem készíti fel teljesen az új anyákat a fürdőszobai problémákra és a szülés utáni időszakban tapasztalt változásokra. Tény, hogy szülés után kakilni nem egyszerű, főleg c-metszés után. A legtöbb nő egyetért abban, hogy a székletlágyító elengedhetetlen. És ha orvosa, okleveles ápolónője vagy szülésznője nem ajánl valamit, kérje meg.

Az inkontinencia kezelése

Ami a bepisilést illeti, a legtöbb anyuka azt fogja mondani, hogy a tested örökre megváltozik. Valószínűleg sokáig inkontinenciával fog küzdeni a szülés után, még akkor is, ha rendszeresen kegel gyakorlatokat végez.

Az is előfordulhat, hogy egyáltalán nem tud bepisilni, különösen akkor, ha a hólyag egy kicsit megfordult vajúdás és szülés közben. Egyes nők azt tapasztalták, hogy a vécén ülve lehajolnak, vagy megnyomják a hólyagot, különösen közvetlenül a szülés után. Azt is tapasztalhatja, hogy teste nem jelzi, hogy ideje pisilni, amíg már majdnem késő – különösen, ha alváshiányban szenved.

Küzdelem a magányosság ellen

Senki sem beszél arról, hogy milyen magányos lehet első anyának lenni. Nem csak, hogy gyakran ragadsz egyedül a házban egy tehetetlen újszülötttel, de nagyon kevés idő jut másra is, mint például a telefonbeszélgetésre, a barátokkal való kávézásra vagy akár a közösségi médiában való böngészésre.

Sőt, még ha vannak is körülötted, magányos élménynek tűnhet, mert a válladon van az újszülött gondozásának súlya, és úgy érzed, hogy ez kizárólag a te felelősséged. Ha úgy érzi, hogy a magány felemészt, fontos, hogy forduljon orvosához, és ossza meg aggályait. Beszélned kell a pároddal vagy egy közeli barátoddal a magányról is.

A szülés utáni depresszió felismerése

A szülés utáni depresszió kialakulása miatt sok nő bűntudattal és reménytelenséggel küszködik, és úgy érzi, hogy valamiben kudarcot vall. A PPD azonban nem olyasvalami, amit a nők irányítanak, és ezt semmiképpen sem kell szégyellni. Ez egy olyan állapot, amely akkor fordul elő, ha depressziósnak érzi magát, a normálisnál kimerültebbnek érzi magát, és mintha alig lógna. Azonnal beszéljen orvosával.

Új tested elfogadása

Sajnos a hírességekről készült sok baba utáni fotó nem tesz jót az új anyukáknak országszerte. Ehelyett ezek a fotók hamis elvárásokat támasztanak az átlagos nőkkel. Az igazság az, hogy a tested más lesz, még akkor is, ha visszatérsz a terhesség előtti súlyodhoz. Lehet, hogy a csípője kicsit szélesebb lesz a szüléstől, és a mellei alakja (és néha mérete) is hatással lesz.

És bár nagyon normális dolog, hogy még akkor is feldúlt vagy akár meglepődsz is ezeken a változásokon, fontos emlékeztetned magad arra, hogy ezek a változások az alakodban a becsület jelvényei. Segítettél életet adni egy másik emberi lénynek, és ez egy olyan dolog, ami miatt nagyon izgulni kell.

Szeresd új testedet

Idővel remélhetőleg megszereted az új téged. Örülj a szülés csodájának és annak, amit a tested elért. Nem könnyű kilenc hónapig hordozni egy babát, majd végigvinni a szülési folyamatot! Minden egyes centit és márkát megérdemelt. Tehát ünnepelje ezt ahelyett, hogy azon izgulna, amit a tükör vagy a mérleg mond.

Támogatás keresése

Arra a kérdésre, hogy honnan kapnak támogatást, sok újdonsült anyuka viccelődött helyzete valóságával. Néha könnyebb humort használni, amikor a valóságról kellemetlen beszélni. Egyszerűen fogalmazva, a nők gyakran nem kapják meg a szükséges támogatást.

Sok nő úgy megy anyává, hogy mindent megtesz, vagy ami még rosszabb, mások azt várják tőlük, hogy mindent megtegyenek. Azok számára, akik megkapják a szükséges támogatást, mondják el partnereiknek, közeli barátaiknak és más családtagjaiknak, hogy segítettek nekik, amikor a legnagyobb szükségük volt rá.

Ha úgy találja, hogy több támogatásra van szüksége, az első lépés az, hogy segítséget kérjen. Sokan nem tudják, mit tegyenek, vagy azt feltételezik, hogy mindent kézben tartasz. De ha a dolgok nincsenek ellenőrzés alatt, ezt tudatnia kell velük.

Bízzon önmagában

A legtöbb új anya aggódik amiatt, hogy hibázik vagy rosszul csinál valamit. De emlékezned kell arra, hogy nincs „helyes út” vagy „egy módja” annak, hogy anya legyél, vagy gondoskodj a babájáról. Fontos, hogy megtanulj bízni magadban és az intuícióidban. Ne feledd, te jobban ismered a babádat, mint bárki más! Tehát, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben, vagy lehet, hogy van jobb módszer, mint amit a szülői könyvek sugallnak, bízzon a megérzéseiben.

A nyomás beállítása a szoptatáshoz

Bár a szoptatást gyakran a baba táplálásának legjobb módjaként emlegetik, fontos megjegyezni, hogy nem ez az "egyetlen" módja. Fed a legjobb! Sok egészséges baba van, akit nem szoptattak.

Sajnos az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia szoptatással kapcsolatos álláspontja miatt sok anya bűntudatot érez, ha nem akar szoptatni, vagy nem tudja szoptatni a babáját. A politika soha nem ez volt a célja.

A nők soha nem érezhetnek bűntudatot amiatt, hogy a mell helyett a tápszert választják. Nincs annál rosszabb, mint egy nőt annyira rákényszeríteni a szoptatásra, hogy nehezteljen rá és a babájára.

Kilépés a házból

Ha otthon vagy az újszülöttel, úgy tűnhet, hogy a nappalok és az éjszakák együtt telnek, különösen az első hetekben. Ennek eredményeként a gondolat, hogy elhagyja a házat, hogy több pelenkát vegyen, vagy akár csak sétáljon, elsöprőnek tűnik, és sok anya úgy érzi, nincs ereje elmenni.

Ráadásul a baba és minden szükséges összepakolásának gondolata ijesztő feladatnak tűnhet. De ki kell menned otthonról. Még akkor is, ha csak sétálni kell az autóban, a friss levegő és a tájváltás jót tesz neked és a babának.

Valóságszerzés

Lesznek napok, amikor a baba fogása inkább kötelességből lesz, mint egy varázslatos pillanatból. Bizony, van, amikor az anyaság tiszta boldogság. De sok nap van, amikor csak próbálod túlélni a napot, és a mozgásokon mész keresztül.

A legtöbb anya arra biztat, hogy légy hiteles a kihívásokkal kapcsolatban. Hiszen a legtöbb ember tudja, hogy az anyaság legtöbb napja nem egyszarvúakból és szivárványokból áll.

Túlterheltség érzése

Túl sokszor az anyukák túllépik magukat azon, amit elvárnak. Annak ellenére, hogy túlterheltek, szoronganak és frusztráltak amiatt, hogy úgy tűnik, nem tudják megnyugtatni síró babájukat, átnyomják magukat.

Ezt sokszor a félelem és a bűntudat motiválja. Attól tartanak, hogy ha nem tartják a babájukat, az valamilyen módon megsebesíti. Sajnos azonban, ha erőlködik, amikor túlterheltnek érzi magát, az nem segít a helyzeten. Néha az a legjobb mind Önnek, mind a babának, ha leteszi a babát egy biztonságos helyre, például egy kiságyba, és elsétál néhány percre, hogy vegyen egy mély levegőt és összeszedje magát.

Erőd felfedezése

Az anyaság az az időszak, amikor a nők megtanulják, miből vannak. Gyakran úgy találják, hogy erősebbek és rugalmasabbak, mint azt valaha is elképzelték. Használd ki ezeket az önbizalom érzéseit, amikor csak lehetséges, és fogadd el mindazt, amilyen módon az anyaság jó irányba változtatott.

Szembenézni a meglepetésekkel

A szülés utáni időszak tele van sok meglepő változással, amelyek közül sok a testedben történik. Ha valamivel küszködik, ami furcsának tűnik, feltétlenül beszélje meg orvosával.

Szülési szabadság

A legtöbb anyuka meglepődve veszi tudomásul, hogy a szülési szabadság nem más, mint nyaralás. Amellett, hogy éjjel-nappal egész nap gondoskodnak egy újszülöttről, igyekeznek felépülni a 9 hónapos terhességből, valamint a hosszú vajúdásból és szülésből. Feltétlenül ismerje fel, hogy bár remélhet, hogy hosszú órákon át megszakítás nélkül töltheti magát, amíg a baba alszik, a valóság az, hogy ez ritkán történik meg.

Vissza a munkába

A legtöbb anya számára rendkívül nagy kihívást jelent a szülési szabadságról a munkába való visszatérés, különösen az első gyermekükkel. Soha nem úgy tűnik, hogy a szülési szabadság elég hosszú. Ha nem érzi késznek arra, hogy fizikailag vagy érzelmileg visszatérjen a munkába, érdemes lehet megbeszélnie a főnökével az egyéb lehetőségeket, például a rövidített munkanapokat vagy a távmunkát.

Mindennel zsonglőrködni

Mindenki azt mondja:"Aludj, amikor a baba alszik". De ha más gyerekek is vannak otthon, ez gyakran nem lehetséges. Megtanulni zsonglőrködni az új babával a többi gyerekkel, időnként elsöprőnek tűnhet.

Feltétlenül kérjen segítséget a többi gyerekhez, különösen azokban az első hetekben, amikor a teste még gyógyul. Ha partnere vagy más rokonai nincsenek a közelben, hogy segítsen, akkor vegyen fel egy dadát, vagy kérjen meg egy barátot, hogy jöjjön és segítsen a többi gyermekével, amíg jobban nem érzi magát.

Nemet mondani

Mindenki a kezében akarja tartani az új babát. De a megfázás és az influenza terjedése miatti aggodalom nagyon komoly aggodalomra ad okot, különösen a téli hónapokban. Tehát, ha nem érzi jól magát, ha valaki kezeli a babát, nyugodtan értesítse őket – óvatosan.

Neheztelve partnerére

Egy új baba hozzáadása a keverékhez mindent megváltoztat. Valójában nem ritka, hogy az újdonsült anyukák neheztelnek partnerükre, különösen, ha úgy tűnik, hogy több szabadságot élveznek, mint neked. Esetleg csalódott vagy amiatt, hogy párod nem jön haza azonnal munka után, különösen akkor, ha szünetre van szüksége. A helyzet megoldásának legjobb módja, ha őszinte beszélgetést folytat a partnerével az érzéseiről.

Barátok elvesztése

Ha egyszer megszületik, az egész világ megváltozik. Akár tetszik, akár nem, jobban elmerül az anyaság, és kevesebb időd van azokra a dolgokra, amiket korábban csináltál. Ez a tény különösen nehéz lehet azoknak a barátainak, akiknek nincs gyerekük.

Nincs referenciakeretük a tapasztalataidhoz, mert nem élték át azt. Annak érdekében, hogy ne veszítse el barátságait, próbálja meg őket belefoglalni a dolgokba, és ha újra önmagaként érzi magát, szánjon időt arra, hogy rendszeresen találkozzon velük.

Láthatatlannak érzi magát

Nem ritka, hogy az újdonsült anyukák úgy érzik, hogy a baba megérkezése után elfelejtették.

Az emberek hajlamosak megfeledkezni arról, mekkora kihívást jelenthet a szülés, és hogy az újdonsült anyának valószínűleg most több segítségre van szüksége, mint terhes korában. Ehelyett minden figyelem és összpontosítás a baba megtartására és a baba gondozására irányul.

Emiatt rendkívül fontos, hogy az újdonsült anyukák megtanulják, hogyan szorgalmazzák a szükséges segítséget és támogatást. Ne essen abba a csapdába, hogy csak arra vár, hogy valaki felajánlja a segítségét. Kérd meg.

Túlélni a kis alvást

Az álmatlan éjszakák és a rendkívüli fáradtság gyorsan utolérheti az újdonsült anyukát. Ennek eredményeként nagyon fontos, hogy megpróbáljon aludni, amikor csak tud. Megpróbálhat néhány kacsintást elkapni, amikor partnere a közelben van, hogy vigyázzon a babára, vagy amikor a nagymama meglátogatja. Nehéz átvészelni ezeket a hosszú éjszakákat, ha nincs időd aludni, amikor csak lehet.

A félelmek kezelése

A legtöbb anya mindenféle félelemmel küzd, amikor először érkezik haza az újszülötttel. De fontos megjegyezni, hogy ezek a félelmek nem mindegyiken alapulnak olyan dolgokon, amelyek valóban meg fognak történni. Végül belenyugodsz anyai szerepedbe, és megtanulsz kevésbé félni attól, hogy valami szörnyűség fog történni a kicsivel. De ha ezek a tolakodó gondolatok nem múlnak el, a nap nagy részében előfordulnak, és nagyon nyomasztóak, akkor szóljon orvosának, és kérjen segítséget.

Irreális elvárásokkal való szembenézés

Talán a legnehezebb terhesség és szülés a második. Nem csak, hogy nem olyan, mint az első, de több kihívással is jár. Az első esettől eltérően nem vagy egyedül a babával, hanem van egy másik gyerek, akire gondolhat.

Ráadásul úgy tűnik, az embereket kevésbé izgatja ez a terhesség, és nem nyújtanak annyi segítséget, mint az elsőnél. Emiatt rendkívül fontos, hogy megtanulja kommunikálni igényeit, és megfogalmazza, hogy miben van szüksége segítségre.

Érezni a szeretetet

A szülés utáni időszak minden kihívása ellenére sok örömet okoz újszülöttében. Valójában semmi sem olyan, mint egy meleg fürdés után hozzábújni a babához, vagy elaludni a ringatóban. Ezek azok a pillanatok, amelyeket örökké dédelgetni fogsz.

Nézni, ahogy tanulnak

Az anyai lét egyik legkifizetődőbb része, ha figyeli, ahogy gyermeke nő és tanul. Valójában gyakran kárpótol minden időt, amit azzal töltött, hogy a padlón sétáljon velük a kólikás szakaszában.

Tehát, amikor ezek a korai napok durvának és hosszúnak tűnnek, emlékeztesd magad arra, hogy ez még csak egy évszak, és az anyaságnak megannyi csodálatos pillanata van, amit átélhetsz.

Az apróságok ápolása

Nincs édesebb, mint a baba első mosolyának szemtanúja. A fogatlan vigyor a legszarabb napokat is eltünteti. Amikor átéled ezeket a pillanatokat, ragaszkodj hozzájuk. Nemcsak ők teszik annyira kifizetődővé az anyaságot, hanem mindent, amin keresztülmentél, megéri.

Egyedüli idő vágya

Amikor a csecsemők és a gyerekek kicsik, rendkívül függenek Öntől. Valójában időnként úgy érezhetik, mintha önmagad meghosszabbítása lenne, mert úgy érzed, hogy mindig a bekapásukra kell lenned.

De az egyedüllét igénylése, még akkor is, ha pusztán kakilásra van szüksége, egy igazi szükséglet, amelyet tiszteletben kell tartani. Feltétlenül beszélje meg partnerével az igényeit, és nézze meg, hogy elbírja-e a munkateher egy részét, hogy eltöltsön néhány percnyi békét.

A boldogság megtalálása

Semmi sem érinti meg jobban az anya szívét, mint az, hogy gyermeke szereti. Amikor először tapasztalod meg ezt a viszonzott szeretetet, a szíved elolvad, és minden, amin keresztülmensz a szülés után, jelentéktelennek tűnik. Keresd ezeket a pillanatokat, és gyönyörködj bennük.

Győzelmek ünneplése

Ahogy a baba növekszik és fejlődik, az általa elért mérföldkövek nagyon fontosak, és ezeket meg kell ünnepelni – bármilyen kicsi (vagy rendetlen) legyen is.

Újra felfedezni, hogy ki vagy

Túl sokszor, amikor a nők gyermeket vállalnak, elfelejtik, kik is ők. Felhagynak azzal, amit szeretnek, és belemerülnek az anyaságba, és abba, hogy mit jelent a babáról gondoskodni.

Bár soha nem rossz dolog belemerülni a baba gondozásába, gondoskodnod kell magadról is. Az anyaság csak egy másik dimenziója az identitásodnak, nem a teljes identitásodnak. Mindenképpen szánj időt magadra és azokra a dolgokra, amelyek azzá tesznek, aki vagy.