• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Étkezési Ötletek egy négy éves

Sok szülő küzd , hogy étkezés gyermekeik enni . Közötti egyensúly megtalálásának egészséges és szórakoztató lehet egy kihívás , de a tanulás néhány szórakoztató és kreatív ötletek is eredményezheti, hogy a gyermek étkezési három négyzet étkezés naponta .
Hands - on Mealtime
sárgarépadarabokat , hogy egy egészséges és holdable snack.

a gyerekek szeretik játszani az ételt. Hagyd, hogy van néhány jó , régimódi szórakozást és azt valószínűsítik, élelmiszer kerül fel a pocakját . Adja meg a gyerekek ujjal élelmiszerek és mártogatós , mint egy holtbiztos módja, hogy őket érdekli vacsorára . Adj nekik az egészséges ételek Munch , mint például a sárgarépa és a zeller botok alacsony zsírtartalmú ranch öntettel , perecet joghurt vagy pita chips humusszal .

Adja meg a gyerekek egy biztonságos konyhai eszközök , és hagyja, hogy a szórakozás kezdődik . A négy éves átterjedhet sajtot kekszet vagy egy műanyag cookie- vágó, hogy alakzatokat a szendvicsét . Töltse nyomja palackok házi szörpök és felhívni a buta arcok a palacsinta vagy a bundás kenyeret .
Választások
Tojás használható BLD - reggeli, ebéd , vagy vacsora .

hagyja, hogy gyermeke választásra közötti egészséges alternatívát étkezések és megszünteti az élelmiszer- csata . Döntéseket is rendkívül egyszerű variációk ugyanazt az ételt; például kérni a gyermek , ha azt akarja, hogy a tojást kódolt, vagy túl könnyű. Lehetôségeket kínál egy négy éves , akinek bimbózó függetlenségi nő olyan gyorsan , mint az övé , valószínűbbé teszi, ő fogja bővíteni az ő kulináris szájban saját.

A ételbár lehet izgalmas módja annak, hogy ajánlatát kulináris döntések és fajta gyerekeknek . A ételbár lehetővé teszi a szülőknek , hogy vezessenek be új ételeket , és ez ad a gyermeknek a lehetőséget, hogy hozzon létre egy szórakoztató , egészséges ételt enni . Taco , pizza és omlettet népszerű választás az élelmiszer bárok , de a szülők is létrehozhatunk egy elhelyezésére egyéni ízlés előnyben .
A gyerekek Help A Kitchen
Négy évesek inkább enni étkezés választották , és segített felkészülni .

Négy évesek vagyunk a legjobb sous - szakácsok , mert lelkes élelmiszer, természetesen kíváncsi , és szeretnek tanulni . Bevásárlás érni két feladatot egyszerre. Hogy a gyermek vásárlás és lehetővé teszi neki , hogy vegye étkezés a héten . Rámutatnak a különböző gyümölcsök, zöldségek , húsok és sajtok , kérve őt, hogy felismerjük, textúrák , méretben és formában . Hadd próbálja a mintát a deli vagy más counter bővíteni vele ízlelőbimbókat . Engedje, hogy a gyermek , hogy segítse a csomagolás és eltette az ételt , ha hazaérsz .

Rendeljen egyszerű és biztonságos feladatok során az ételkészítés, így a mérési és folyadékok öntéséhez a tálba ( a szülői útmutatás ) , könnyezés saláta saláták vagy mosás gyümölcsök és zöldségek . A nagyobb részt a négy éves lesz az egész főzési folyamat , annál valószínűbb, ő fog enni a vacsorát ő segített kiválasztani , eltette , és előkészíti .
Alattomos
" elrejtése " zöldségek kedvenc ételek segíthetnek a gyerekek éri el a javasolt .

a gyerekek , akik elutasítják a gyümölcsök és zöldségek , sunyi őket működik . A legtöbb gyerek nem tudja megkóstolni a " jogsértő " élelmiszer és enni élvezettel mielőtt rájött . Pürésítse a gyümölcs vagy zöldség egy finom összhangot . Keverjük össze egy kis mártásokkal , levesek , muffin, kenyér vagy más ételeket . Édes burgonya , sütőtök és a spenót könnyen rejtve tészta szósszal; cukkini, mangó vagy tök jól keveredik a levest . Fokozatosan növelje az összhangot a gyümölcs vagy zöldség , míg a gyermek eszik egyedül .