Minden mosoly: Élelmiszer és ital tippek egészséges fogakért
Semmi nem melegei meg annyira a szívet, mint egy gyerek nagy mosolya.
Szülők és gondozókként mi is segíthetjük a gyerekeket abban, hogy megőrizzék az egészséges mosolyukat, ha gondot fordítunk arra, milyen ételeket és italokat kínálunk nekik minden nap.
3 tipp az egészséges mosolyhoz:
- Kínáld a vizet az étkezések között. A víz kiöblíti a cukrokat a gyerekek fogairól. A szájban lévő baktériumok a cukort érik a cukros italokban, a lében sőt a tejben is. A baktériumok savat termelnek, ami idővel megsemmisítheti a fogakkot, és fogszuvasodáshoz vezethet. A folyamatos iszáposás (víz kivételével) az étkezések között komolyan terheli a fogakat. A víz a legjobb választás a szomjúság csillapítására az étkezések és uzsonnák között.
- Korlátozd a folyamatos szellelétést. Amikor a gyerekek folyamatosan esznek, a szájukban lévő baktériumok az ételek cukráiból savat képződnek, ami egész nap يعمل a fogakkot bontó munkán. Célozz meg 3 rendszeres étkezést plusz 1-3 egészséges uzsonnát naponta. Az uzsonnákat az étkezés előtt 2-3 órával kínáld.
- Kínáld az egészséges uzsonnákat. Gondold az uzsonnákat egy újabb lehetőségnek, hogy egészséges ételt kínálj a gyereknek. Az egészséges uzsonnák legalább két ételcsoportból való ételeket tartalmaznak a Kanada Élelmiszer-irányítójából, és biztosíthatnak tápanyagokat, amelyek erőt adnak a fogaknak. Próbáld ki a gyümölcs és kemény sajt, apróvágású zöldség és görög joghurt mártás, vagy hummus és krekert. A vízen kívül kínáld a tejet, a kalciummal és vitaminokkal dúsított, cukormentes szójatejet vagy a 100% levet étkezés vagy uzsonna alkalmával – a plusz nyál, ami az étkezés során termelődik, segít neutralizálni a baktériumok által termelt savat (amik szintén élvezik az étkezést).
Amikor a gyerekek nagy, egészséges mosolyáról van szó, определенно megéri ezeket az egyszerű tippeket figyelembe venni minden alkalommal, amikor ételeket vagy italokat kínálsz nekik.
Ahogy Frank Sinatra híresen dalolta: „Amikor mosolyogsz, az egész világ mosolyog veled,” tartsuk mosolyogva a gyerekeket.
Ajánlott erőforrások:
Kanadi Fogorvosi Szövetség: Táplálkozás gyermekeknek és felnőtteknek
Vancouver Coastal Health: Egészséges uzsonnák óvodásoknak
Sip Smart! BC: Segítség a gyermeked egészséges italválasztásához
HealthLink BC: Étkezési és uzsonna ötletek a 1-3 évesek számára
Previous:Íz-képzés: Egészséges evők neveltése
Next:Capricciús etetés: Egy nem annyira titkos tipp, ami működik
-
A gyerekek mindent megérzenek, ami velük és a családjukkal történik. Ha aggódik a saját biztonsága vagy a kisgyermeké miatt, ne habozzon segítséget kérni. Az erőszak minden kultúrában, minden gazdasági rétegben előfordul, és mind a férfiakat -
A legtöbb orrvérzés rosszabbnak tűnik, mint valójában van. Másképp fogalmazva: az orrvérzések piszkosak, kicsit kellemetlenek, és néha még ijesztők is, de általában nincsenek komolyak. A gyerekeknek ritkán vagy gyakrabban is lehet orrvérzése. A gyere -
A Take Action sürgős fogamzásgátlás. Segít megelőzni a nem tervezett terhességet, ha páratlan szex történik, vagy a fogamzásgátlás meghiúsul. A Take Action egyetlen tabletta. Támogatási módszernek szánták, nem rendszeres kontrasepció. A Take Action n
