Biztonsági tippek:Birkózás

A birkózók egy az egyben versenyeznek, hogy ki az erősebb és gyorsabb. Tehát amikor az akció elkezdődik, sérülések történhetnek. Hogy a dolgok a lehető legbiztonságosabbak legyenek, kövesse ezeket a tippeket.

Biztonságos birkózó felszerelés

A sérülések kockázatának csökkentése érdekében, ügyeljen a megfelelő biztonsági felszerelésre, beleértve:

Fejfedő. A középiskolában, Gimnázium, és főiskolai szinten, fejfedő minden bunyósnak kötelező. A fejfedőt néha "fülvédőnek" is nevezik, mert párnázott héja van, amely a füleken áthalad, hogy megelőzze a fül- és fejsérüléseket. A fejfedőnek megfelelően illeszkednie kell, és minden hevedernek biztonságban kell lennie.

Térd védők. Néhány birkózó térdvédőt visel az egyik vagy mindkét térdén. Ha a térd újra és újra a szőnyegre üt, duzzanatot okozhat. A párnázott térdvédők segíthetnek ennek megelőzésében. Egy másik típusú térdvédő, lőhüvelynek hívják, kevesebb párnázással rendelkezik, és úgy tervezték, hogy elősegítse a térdek átcsúszását a szőnyegen, hogy megelőzze a szőnyeg égését.

Cipő. A birkózó cipő könnyű és rugalmas, de továbbra is biztosítaniuk kell a bokatámaszt és a tapadást a szőnyegen. Győződjön meg arról, hogy helyesen illeszkedik, és tartsa biztonságosan megkötve a bekötött fűzőkkel.

Szájvédők. A fogvédők olcsó módszerek a fogak védelmére, ajkak, pofák, és a nyelv. Sok iskolai körzetben, fogvédővel rendelkező birkózóknak szájvédőre van szükségük.

Sportos támogatás. A fiúknak sportos szurkolót, a lányoknak pedig jó sportmelltartót kell viselniük birkózás közben.

Biztonságos birkózó edzés

Mielőtt elkezdené a képzési programot, minden birkózónak szüksége van sportos fizikai. Az egészségügyi szolgáltató meggyőződhet arról, hogy nincsenek egészségügyi problémák, és beszélhet a sportbiztonságról. A legtöbb iskola nem engedi meg a sportolóknak, hogy részt vegyenek, kivéve, ha az elmúlt egy évben sportoltak.

Az edzés közbeni sérülések megelőzése érdekében segít:

  • Légy jó formában a birkózási szezon megkezdése előtt.
  • A gyakorlat és a mérkőzések előtt mindig melegítsen és nyújtson.
  • Használjon megfelelő technikát.
  • Hagyja abba az edzést, ha megsérül vagy fájdalmat érez. Ellenőrizze egy sportedzővel, távolsági busz, orvos, vagy ápolónő, mielőtt visszatér az edzésre.
  • Egész évben sportoljon, hogy elkerülje a túlzott sérüléseket.

Azoknak a birkózóknak, akik hízni vagy fogyni próbálnak, együtt kell dolgozniuk egy edzővel, Atlétika edző, vagy táplálkozási szakemberrel, hogy biztonságosan tegye. Soha nem biztonságos, ha valaki éhen hal, a végletekig gyakorolni, fogyókúrás tablettákat szedni, vagy szándékosan kiszárad.

Biztonságos játék

Egyéb biztonsági tippek:

  • A birkózószőnyegeket minden mérkőzés vagy gyakorlat után fertőtlenítő tisztítószerrel meg kell tisztítani. Ez segít megelőzni a bőrfertőzéseket, mint például az impetigo vagy a gyűrű.
  • A birkózóknak ismerniük kell a játékszabályokat, és be kell tartaniuk azokat.
  • A csapatoknak rendelkezniük kell elsősegély-készlettel minden edzésen és mérkőzésen.
  • A birkózóknak hidratáltnak kell maradniuk, sok vizet inniuk előtte, alatt, és gyakorlatok és mérkőzések után.

Previous:

Next: