• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Biztonsági Tippek: Röplabda

A röplabda a legbiztonságosabb sportágak közé tartozik, de sérülések előfordulhatnak. Hogy a lehető legbiztonságosabb legyél a röplabda játék közben, kövesd ezeket a tippeket.

Biztonságos Röplabda Felszerelés

Használd a megfelelő felszerelést:

• Térdvédő a térdek védelméhez csúszás vagy eséskor.
• Dagasztott rövidnadrág a combok védelméhez, ha a labdáért bujkálsz.
• Egyéb védők és támogatók, mint könyök- vagy előkarvédők, bok- vagy csukló támogatók, vagy húsvédő splintek.
• Röplabda cipő a jó tapadásért a terem padlóján és extra kényelmi dagasztásért.
• Fogvédő a fogak, ajkak, orrák és nyelv védelméhez.
• Receptes védőszemüveg a szemüveges játékosoknak, és töretlen napüveg kinti játékhoz.
• Sporttámogató a fiúknak és sportmellény a lányoknak a támogatás és kényelem érdekében.

Biztonságos Röplabda Edzés

A sérülések megelőzése az edzés során, a játékosoknak:

• Sportvizsgálatot vegyenek bármely edzési program kezdete előtt.
• Légyenek jó formában a röplabda játék előtt.
• Mindig bemelegedjenek és nyújtsanak az edzés és a mérkőzések előtt.
• Használják a megfelelő technikát. Ha aggály van a technikával kapcsolatban, egy képzett oktató segíthet.
• Álljanak meg az edzéssel, ha megsérülnek vagy fájdalmat éreznek. Ellenőriztetniük kell egy sportedző, edző, orvos vagy nővér által, mielőtt visszamennek a pályára.
• Játsszanak különböző sportágakat az év során a túlerősítési sérülések megelőzése érdekében.