• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Sport és agyrázkódás

Ha sportolsz, vagy követed a profi vagy egyetemista csapatokat, valószínűleg tudod, hogy az agyrázkódások komoly probléma. A sportolás növeli az esélyt az esésekre és az ütközésekre tárgyakkal vagy más játékosokkal. Ezek okozhatják az agyrázkódásokat – egyfajta agysérülést. Ez igaz minden sportra, nem csak a kontakt sportokra, mint a futball és a jégkorong.

Amíg emberek sportolnak, lesznek agyrázkódások időnként. De a megfelelő védőfelszerelés viselése és a helyes játékmód csökkentheti az agysérülés kockázatát.

Ha mégis agyrázkódásod van, szüneteltess a sportolást. Annak biztosítása, hogy az agyad teljesen beépüljön, segít megelőzni a hosszú távú problémákat.

Hogyan történnek az agyrázkódások?

Az agy puha. A tested a cerébrospinalis folyadékban búvó, kemény koponyával védi. Mivel az agy úszik a folyadékban, mozoghat, sőt, meg is doboghat a koponya falán.

Egy esés vagy ütközés, ami megdöfli az agyat a koponyába, megzúzhatja az agyat. Ez Mekk szedheti a vérereket, és megsértheti az idegeket. Ezek a sérülések okozhatnak agyrázkódást – az agy normál működésének ideiglenes elvesztését.

Sokféle módon jelentkezhetnek agyrázkódások a sportban, például:

• sisak-sisak taszítás az amerikai futballban
• a daszka ellen való dobás a jégkorongban
• a labda rossz fejjel való fogadása a fociban
• gördeszkázás vagy bicikli katasztrófák
• síelők vagy snowboardozók ütközései

Hogyan megelőzhetek sportos agyrázkódást?

Kezdd a megfelelő felszereléssel

Mindenkinek megfelelő méretű, sportra alkalmas fejvédő és biztonsági felszerelést kell viselnie kontakt sportok vagy biciklizés, görkorcsolyázás, snowboardozás, vagy síelés esetén. Nem megelőzhető minden agyrázkódás. De a sisakok, fogvédők, és más biztonsági felszerelések csökkenthetik az agysérülés kockázatát.

Játssz biztonságosan

A fejvédő az első védővonala. De mégis kaphatsz agyrázkódást, mert a sisakok nem állítják meg a sérülést a belülről. Ha elütöd a fejedet, az agyad még mindig megdoboghat a koponyádban, még ha sisakot is viselsz.

Ne vegyél kockázatot, mert hiszed, a fejvédő megvéd. Ez az egyik oka annak, hogy vannak szabályok a sportban. A helyes technika elsajátítása és a készségfejlesztés a veszélyes helyzetek elkerülésére mindenféle sérülést kevésbé valószínűvé tehet.

p

Mi van, ha fej sérülést kapok?

Ha a sport közben megsérül a fejed, állj meg azonnal a játékban. Az edzőnek tudnia kell, hogy kiutasít a pályáról. De ha nincs edződ, vagy az edző nem húz ki, húzd ki magad a játékból.

Ha síelsz vagy snowboardozol, kérd a sípátrolt, hogy segítsen lefelé a dombon. Ha gördeszkázol vagy biciklizol, állj meg. Ne kockázd meg, hogy újra megsérül a fejed. Egy második fejsérülés vezethet egy második hatás szindrómához. A második hatás szindróma nem gyakori, de maradandó agykárosodást és még halált is okozhat.

Ha szervezett sportban megsérül a fejed, az edző vagy az edzői szakember azonnal kivizsgálhat. Ezt nevezik oldalfalak vizsgálatnak, mert a játék közben az oldalfalon történhet. Az oldalfalak vizsgálata gyakori az iskolákban és sportligákban. Megfigyelve és néhány egyszerű tesztet végezve, egy képzett ember láthatja, hogy van-e orvosi ellátásra szükséged.

Sok iskola vagy sportliga teszteli a játékosokat a sportévad elején a normál agyi működés mérésére. Ezeket nevezik bázis agyrázkódás teszteknek. Az edzők, edzői szakemberek, vagy orvosok gyakran összehasonlítják ezeket a bázis eredményeket az oldalfalak tesztekkel, hogy lássák, az agy rendben működik-e.

Mik az agyrázkódás jelei?

Ha sportolva ütötted a fejedet, de nem mentél orvoshoz, légy éberre az agyrázkódás jeleire. Az agyrázkódások nem feltétlenül mutatkoznak azonnal. Akár 3 napig is eltarthat, amíg a jelek nyilvánvalóvá válnak.

Mennyire gyorsan menj orvoshoz, ha úgy érzed, lehet agyrázkódásod van, és bármelyikük fejleszthető:

• fejfájás
• szédülés
• rosszullét vagy hányinger
• koordinációs vagy egyensúlyi nehézségek
• homályos látás
• beszédzavar vagy nem értelmes mondatok
• zavart, álmados érzés
• koncentrációs, gondolkodási, vagy döntéshozatali nehézségek
• emlékezet zavarok
• álmos érzés
• nehézség az elalvásban
• többet vagy keveseet alszol, mint szokás
• értelmes ok nélkül szorongás vagy irritabilitás
• szomorúság vagy érzelmileg jobban reagálsz, mint szokás

Mikor térhetek vissza a sportoláshoz agyrázkódás után?

Az 1-es kérdés, amit a sportolók tesznek fel agyrázkódás után, az, hogy mennyire hamar kezdhetik újra. A válasz egyszerű: Amikor az orvos azt mondja, hogy okay.

Az agyrázkódások kicsit trükkösek: érezheted magad jól, de a gondolkodásod, viselkedésed, és/vagy az egyensúlyod nem áll vissza normálba. Csak az orvos mondhatja meg biztosan.

Elengedhetetlen megvárni, amíg az orvos azt mondja, hogy biztonságos a visszatérés. De az emberek néha nyomást éreznek, hogy újra kezdjenek – aggódnak a csapatuk miatt, vagy az edző szorítja őket. Ez az egyik oka annak, hogy az legtöbb amerikai államnak vannak szabályai arról, mikor kezdhetnek újra a gyerekek és tinédzerek sportolni agyrázkódás után. Ezek a szabályok a játékosok védelmére szolgálnak, hogy ne szorítsák őket a túl korai visszatérésre – amikor a újra sérülés kockázata magas.

Vannak néhány módszer, amivel az orvosok megmondhatják, hogy valaki készen áll-e a visszatérésre. Az orvos akkor tekinti beépültnek, ha:

• az agyrázkódás jelei és tünetei eltűntek
• visszakapott minden emlékezetét és koncentrációját
• nincsenek tünetei futás, sprint, felülés, vagy felállás után

Amikor az orvosod engedélyt ad a sportolás újraindítására, fokozatosan kezdj. Állj meg azonnal, ha bármilyen tünet visszatér (az a második hatás szindróma megint). A helyes diagnosztizálás és kezelés esetén a legtöbb tinédzer agyrázkódásból egy vagy két héten belül gyógyul, maradandó egészségügyi problémák nélkül.