• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Tornajátékok tinédzereknek

A gyakorlat teszi a mestert, ez a tehetségek elsajátítására is igaz, beleértve a tornaképességeket is. Amikor kevert tinédzercsoportod van változó tapasztalattal és képességekkel, az egyidejű, mindenkit megfelelően megközelítő és kihívó edzések koordinálása bonyolult lehet. Oldd meg a tapasztalt tinédzerek rutines gyakorlatokból fakadó unalmát, miközben a kezdő tornázóknak az alapok gyakorlását nyújtod, olyan játékokkal, amik bátorítják az összes játékost a készségeik egészséges, szórakoztató módon történő fejlesztésére.

Staffetta versenyek

A staffetta versenyek szórakoztató módja az egészséges verseny, a célkitűzés és a határozottság előmozdításának a tinédzerek között, miközben ösztönzik a tornaképességeket, mint a rugalmasság és a reflexek. A verseny létrehozásához osszd el egy nagy teret – például egy udvart vagy tornatermet – három vagy négy különböző szakaszra, a célvonal a végén. Használj krijtöt, kútokat vagy zászlókat a verseny ellenőrzőpontjainak jelölésére. Osszd a tinédzereket két csapatba, mindegyikben annyi játékossal, ahány szakasz van, így mindenkinek van egyedi szerepe a versenyben. Helyezz el egy-egy játékost mindkét csapatból minden ellenőrzőpontnál. A verseny célja, hogy elérj és megérints a következő ellenőrzőpontnál váró játékost, ezt addig folytatva, amíg az utolsó játékos át nem lép a célvonalon. Kérj meg minden futót, hogy a következő ellenőrzőponthoz haladva egy konkrét képességet vagy gyakorlatot végezzen, majd megérintse a csapattársát. Az első futók például csak kergetőkerékkel vagy botlással haladhatnak a második ellenőrzőpontnál váró csapattársukhoz, míg a második csoport a következőt érinti keztyűállás után. Az a csapat nyer, amely először átlép a célvonalon.

Akadálypályák

Egy udvart vagy nyitott beltéri teret könnyen átalakíthatsz akadálypályává alapszintű tornakészékekkel, vagy akár mindennapos tárgyakkal. Állíts fel egy pályát alacsony gyengéggel, botló matracokkal és egy mini pommel lóval, és határozd meg, hogy a játékosok hogyan küzdik le az akadályokat a képességi szintjük szerint. Kell-e csak átmenni a gyengén, vagy kergetőkerékkel? Botol-e a matracon, vagy kezén megy át rajta? Ha nem elérhető tornakészület, gyakorold a lelkesedést, az egyensúlyt és a rugalmasságot mindennapos tárgyakból készült akadálypályákkal, például görbe törölközők ugróakadályként és egy hosszú, lapos deska vagy kötél egyensúlyi gyengéként. Aki a legjobb idővel teljesíti a pályát, nyer.

Kihívások és versenyek

Ahelyett, hogy mindenkit egyszerűen csoportos edzési gyakorlatokba vonnál, rendezz kihívásokat és versenyeket, hogy ösztönözd a fiatal tornázók legnagyobb erőfeszítését. Osszd a tinédzereket párba, és rendezz arcra csapásos kihívásokat, hogy ki tartja a keztyűállást a leghosszabb ideig, vagy ki botol le a leg gyorsabban a tornaterem másik végéig. Végezz "döntős" fordulót a minden kihívás győztesei között a végső verseny győztésének meghatározására.

Egyéb tornaképességeket fejlesztő játékok

A jó öreg bika-ugrás egy szórakoztató módja a rugók és ugrások gyakorlásának. Ha ez túl elemi a tinédzercsoportodnak, játssz egy kitartási játékot az egyensúlyi gyengéken. A cél, hogy a játékosok minél tovább tartják az egyensúlyt egy lábon, vagy felhajtás vagy keztyűállás pozíciójában, anélkül, hogy az alatti matract érintenék. Egy nagy energiaigényű, aerob játékhoz hozz létre célpontokat a matrac-on, és kihívd meg a játékosokat, hogy különböző ugrásokkal éressék el őket. Hozz létre egy pontozási rendszert, a távolabbi célpontokért több pontot adva sikeres leszállás után.