D-vitamin és napozás
Az olyan élelmiszerek, mint a tojás, a vaj, a lazac és a hering, jó D-vitamin-források. Más vitaminokkal ellentétben azonban a D-vitamint a gyermek saját teste is előállítja, kis mértékben a nap ultraibolya sugarainak segítségével. Ha gyermeke napfénynek van kitéve, segít a szervezetében a D-vitamin szintézisében a bőrben. És nem kell sok idő a napon, hogy megfelelő mennyiségű D-vitamint termeljen.
Azonban nem minden gyermek és serdülő kap elegendő napfényt, különösen az év bizonyos időszakaiban vagy az Egyesült Államok északi régióiban. A sűrű felhőtakaró és a magas légszennyezettség csökkentheti a bőrt érő ultraibolya sugarakat. Ezenkívül a tinédzser saját bőrének jellemzői befolyásolhatják a saját teste által termelt D-vitamint. Különösen a bőrében lévő pigment fontos tényező, amelyet figyelembe kell venni; A sötétebb bőrű emberek kevesebb D-vitamint termelnek, mint a világosabb bőrűek.
Amilyen fontos a fényvédő krém, hogy megvédje tinédzserét a bőrráktól későbbi életében, a napfény pozitív hatásait is befolyásolhatja. Beszélje meg gyermekorvosával, hogy megtalálja az egyensúlyt a rövid napozás és a fényvédő krém használata között.
Previous:Töltsd fel a diétát vassal
-
A terhesség litániás fájdalommal jár, fájdalmak, és kisebb komplikációk. Általában, ezek a bosszúságok jönnek és mennek, de ritkán lesz valami komoly. A legtöbben hallottunk a preeklampsziáról, és ezt az „ó szar” listánk élére helyeztük. Hacsak nem -
Szeptember 15. és október 15. között minden ősszel a Nemzeti Hispán Örökség Hónapja – a Latin-Amerikából származó latin egyének és közösségek kultúrájának és eredményeinek ünneplésének ideje. Azok számára, akik a közösség tagjai, ez egy szép alkalom, -
Amikor megtörténik a felnőtté válás, hajlamosak vagyunk elvárni a kisgyermekektől, hogy felnőttként viselkedjenek. Például egy felnőtté váló 9 éves gyermektől elvárható, hogy teljes mértékben gondoskodjon a fiatalabb testvéreiről:főzzön, gondoskodjon
