• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan segítsük a tinédzserünket az angoisszal (tinédzseri angoisszal)?

A tinédzseri angoissz (angst) olyan alapvető része a tinédzseri élménynek, mint az első kapcsolat vagy a vezetői engedély megszerzése. Szülőként a tinédzsered hirtelen érzelmi kitörései vagy a „csak nem értesz!” kiáltások aggasztóvá és bizonytalanná tehetnek a frissen érzelmes tinédzsereddel. A jó hír: ez teljesen normális és összhangban van a tinédzsered fejlődésével. Csak ki kell találni a módját, hogy áthajtsd a vihart és tudassa a tinédzsereddel, hogy törődsz.

Ne vegyél személyesen

Amikor a tinédzsered kiabálja, hogy gyülöl, vagy az ajtót becsapja aorodba, nehéz nem internalizálni az utasításhoz tartozó negatív érzéseket. De szülőként fontos, hogy emlékezz: ez nem személyes – mondja Peter Sheras klinikai pszichológus a The University of Virginia Magazine cikkében. A legtöbb tinédzser átesik egy perióduson, ahol magányos vagy félreértettnek érezheti magát, és gyakran a legközelebbiekre lődd rá. A tinédzsered nem gyülöl tégig valóban, és bár kellene egy lehűlési idő, nem igazán akarja, hogy elhagyod. Csak olyan érzelmeket él át, amikhez nem rendelkezik a megfelelő kezelési eszközökkel.

Kérdezz meg

Amikor megpróbálod kideríteni, miért stresszes, szomorú és dühös a tinédzsered, megpróbálsz beszélni vele, de egy szavas válaszszal zárják ki. A helyes kérdések segíthetnek a tinédzserednek kinyílni és elindítani egy beszélgetést az angoisszaról. Pl. ahelyett, hogy „Hogy volt a napod?”, kérdezd: „Mi volt a nap legszebb része?” Így a tinédzsernek jobban kell magyaráznia, mint csak „Jól.” Ha a tinédzsered még mindig nem akar beszélni, tudasd vele, hogy ott vagy, ha készen áll. Kerüld a kutatást, vagy rosszabb: egy rövid kommunikációs ablakot adsz, mielőtt feladnád.

Válaszd a harcaidat

Ha nem tetszik, hogyan öltözködik a tinédzsered, utálod a zenei ízlését vagy aggaszt a baráti körének választása, válaszd ki csak a legfontosabb harcaikat.畢竟, el lehet hagyni a ruhákat és adni fülhallgatót – de lehet, hogy komoly beszélgetés kell a barátairól. A tinédzser jobban hallgat, ha nem állandó, bólogató erő vagy az életében.

Kínálj kimeneteket

Raychelle Cassada Lohmann, MS, LPC, a Psychology Today szerint javasolja, segítsd a tinédzseredet, hogy a dühöt valami termelékenyebbé alakítsa. Kínálj sok lehetőséget a kreatív kimenetekre, sportcsapatokra, társadalmi csoportokra és bármire másra. Így nem tölti a felesleges időt magában, a negatív érzéseken gondolkodva. Új készségek elsajátításával és az érzelmek kiengesztelésével önbizalmot épít és elégedő módot talál az angoissza kezelésére.

Orvosi beavatkozás

Ha a tinédzsered angoissza több, mint a normális tinédzseri viselkedés, és kísérik tünetek mint a társadalmi visszahúzódás, túlzott szomorúság, hangulatszingerülések, alvászavar, hirtelen fizikai változás és a iskolai eredmények romlása, fordulj az orvoshoz egy mentális egészségügyi szakemberhez való utalásért. Az angoissza valójában tinédzseri depresszió lehet, ami kezelhető a kezelési mechanizmusokkal és gyógyszeres terápiával.