Szemvédés és látásgondoskodás: tippek a egészséges szemhez

Még ha szerencsés vagy, és tökéletes 20/20-as látásod van, a szemeid gondozása és védelme a sérülések és fertőzések ellen alapvető része a szemek egészségének megőrzésének.

Látás alapok

A legjobb, amit a szemeidért (legyen kék, zöld, barna, vörös, vagy bármilyen színű) tehetsz: vizsgáttasd meg az orvosodnál minden alkalommal, amikor általános vizsgálatod van. Ha lássz rosszabbul, vagy a szymaid fájnak, zavarnak, mondd el a szüleidnek, hogy szakemberrel (szemészsel) megvizsgassák.

Az oftalmológus (szemészorvos) orvosa, aki a szemek vizsgálatában, diagnosztizálásában és kezelésében, valamint a szemkórképben szakosodott. Az optometrista nem orvos, de képzést kapott ugyanazok sok szembetegség diagnosztizálására és kezelésére, kivéve a sebészeti beavatkozásokat.

Jó ötlet legalább 2 évente megvizsgatni a szemeidet, vagy gyakrabban, ha van családi előfordulás szemproblémákra, mint a glaucoma vagy a korai cataracta.

Gyakori látászavarok

Gondoltad már, van-e igaz abban, amit hallottál a szemek kezeléséről? Pl. figyelmeztettek, hogy túl közel a TV-hez vagy számítógéphez ülés rontja a látást. De ez nem igaz. Hallottad is, hogy éjszakavilág (helyett, hogy fényes fény) olvasás rövidlátássá tesz, de nincs tiszta tudományos bizonyíték erre. A szemeid megterhelődhetnek, ha nem elég fényesen olvasol, de nem romlik a látásod.

Mi az oka a gyakori látászavarnak? Gyakran a szem alakja és mérete. Akinek tökéletes 20/20-as látása van, annak a szeme alapvetően gömbölyű, mint egy baseball. Akinek korrekciós lencsére van szüksége, annak a szeme eltérő alakú.

Myopia (rövidlátás) az egyik leg gyakoriabb probléma a tinékoreknél. Ha valakinek myopiája van, nem tud távolra élesen látni. A myopiás emberek szeme kicsit hosszabb normálnál, a szemhéj elejétől a hátulsoig mérve. Ez a plusz hossz azt jelenti, hogy a fény a retinán (a képfogadó rész) elé fókuszál, nem rá, és ez rontja a látást. Szemüveg vagy kontaktlencse könnyen javítja.

Hyperopia (távollátás) egy másik látászavar. A hyperopiás embereknek nehézük van a közelben lévők élesen látására, mert a szemeik "rövidek" elejétől a hátulsóig. Náluk a fény a retinán mögül fókuszál, nem rá, így homályos kép jön létre. Valaki, akinek jelentősebb távollátása van, szemüveget kellene viselnie. De érdekes tény: sok csecsemő távollátó szül! Az eyeball-juk meghosszabbodik, ahogy nőnek, és a többség kivonul belőle.

Egy másik, eltérő alakú szemmel járó állapot az asztszigmatizmus. Itt a szaruhártya nem tökéletesen gömbölyű. Hogy jól lássanak – közelben vagy távolra – kontaktlencse vagy szemüveg kell.

Amikor az emberek elérik a 18 évet, és a szemeik teljesen megtermeltek, kevesebbbé válnak a változtatások, néhány ember dönt úgy, hogy refraktív sebészetet végeztet, hogy javítsa a myópiát, hyperópiát vagy asztigmatizmust, hogy ne kelljen lencsét vagy szemüveget viselni. A refraktív sebészet egy eljárás – általában lézerrel – ami átalakítja a szemet, megváltoztatva, hogyan jut be a fény és hogyan alakul ki a kép, így az ember jobban lát.

Gyakori szemproblémák és sérülések kezelése

Az arany szabály a szem sérüléseknél: "ha kétségeid vannak, vizsgáttass meg!"

  • Ha vörös a szemed, fájdalom van, ami nem megy el rövidesen, vagy bármikor látásváltozást tapasztalsz, akkor ideje a szemvizsgálatnak.
  • Ha bármilyen kis idegen testet kapsz a szemedbe, mint homok, fapörzség, fémpor, ne dörzsöld. Öblítsd a szemedet néhány percig hűvös vízzel (legegyszerűbb a zuhanyban). Ha még mindig érzed, mintha valami benne van, menj szemészhez.
  • Ha a szemedbe kaptál egy ütést, és furcsán néz ki, vagy úgy tűnik, vérzik, vagy látásváltozás/vesztés van, siess kórházi sürgősségi osztályra.

Az egyik leggyakoribb tinékori szemsérülés a szaruhártya karcsólása, ami gyakran a kontaktlencse viseléshez vagy sportoláshoz kapcsolódik. Szaruhártya karcsánál úgy érezheted, mintha valami benne van a szemedben, mikor valójában semmi nincs. A szemed vörösödhet, irritálódhat, sokat könnyezhet, és túlérzékeny lehet a fényre.

Ha bármilyen szemsérülést gyanúsítasz, és kontaktlencsét viselsz, állj meg a kontaktlencsék viselésével, amíg nem látod a szemészt. Sérült szemmel kontaktlencse viselése tovább károsíthatja a szemet, vagy fertőzést okozhat. Ne aggódj – ha a szaruhártya karcsolt, általában gyorsan begyógyul, és lehet, hogy 1-2 hét medicamentos szemcsepp és kontaktlencse tilos kell. A régi szemüvegedet nem szereted, de csak egy ideig tart – és ez jobb, mint a szemed tartós károsítása!

Szemek gondozása

Ugyanúgy, ahogy a biztonsági övet viselled az autóból a védelmedért, bölcs a szemeid védelme, mielőtt bármit történne velük.

A napernyő viselése a legfontosabb a látásgondoskodásban. Az UV-fény hosszú távon károsítja a szembelső szerkezeteket, ezért viselj UV-védelmes napernyőt, ha a napban vagy. Ez segít megelőzni az UV-kitévéshez kötődő állapotokat, mint a cataracta és a maculadegeneráció:

  • A cataracta (hályog) egy szemkórkép, ahol a szempütty fehérédik, rontva a látást.
  • A maculadegeneráció (sárga folt degeneráció) egy szembetegség, ahol a macula (egy szerkezet a szem belsejében, ami lehetővé teszi a látást) fokozatosan romlik, ami romlott látásra vagy vakításra vezet. (Még egy ok a nem dohányzásra? A dohányzás növeli a maculadegeneráció kockázatát.)

A szemeidet védheted védőszemüveggel is, ha sportolsz (pl. squash) vagy műhely/kémiálaborban dolgozol. Egy másodperc elég ahhoz, hogy valami eltalálja a védetlen szemet, és komoly kárt okozzon. Kerüld a tűzijátékokat is, amik robbanhatnak és károsíthatják a szemeidet. Miért kockáztatnád a látásodat?

Bár a tűzijátékok elkerülése nyilvánvaló védelmi módszer, otthon nem feltétlenül gondolsz a szemeid védelmére. Valami, amit mindennap csinálhatsz – hosszú ideig a számítógép képernyőjére nézés – megterhelheti a szemeidet. Azért, mert az emberek átlagosan 10x percenként szipogtanak. De ha nézelődsz, a szipogás ráta 2-3-ra csökkenhet percenként. A legjobb, mit tehetsz: szipogj többet! Segít, ha gyakran változtatod a fókuszodat. Nézz a szoba másik felére pár pillanatra, aztán térj vissza a képernyőhöz.

Ha a szemeid szárazak és irritáltak a számítógépnél, használj mesterséges könnycseppeket. Ne használj olyan termékeket, amik eltávolítják a vörösítést a szemből, mert azok kémiai anyagot tartalmaznak, ami átmenetileg eltünteti a vörösítést, de később rosszabbul néznek ki a szemeid.

Különösen vigyázz a szemeidre, ha van cukorbetegséged vagy juvenile reumatoid arthritis, mert ezek növelik a komoly szembetegségek kockázatát. Menj orvoshoz legalább évente egyszer, ha bármilyen orvosi állapotod van, ami hat a szemeidre. A helyzetedektől függően az orvos akár 3 havonta is ellenőrizheti a szemeidet.

Szemfertőzések megelőzése

A szemeidet megvédheted a fertőzések megelőzésével is. A konjunktivitisz (rózsaszín szem) egy szemfertőzés, ami vírus, baktérium, allergiás reakció, kémia vagy irritáns (valami, ami bekerül a szembe) okozhat.

A baktériumok/vírusok okozta konjunktivitisz könnyen terjed emberről emberre. Ha kézfogással köszönsz valakinek, akinek rossz megfázása és konjunktivitisze van, a fertőzés a kezed által a tiedbe is átkerülhet.

A szemfertőzéseket okozó kórokozók terjedésének megelőzésére:

  • Ne ossz meg szemsminket vagy szemcseppeket senkivel.
  • Ne érj szemet, és ne a szemeddel a szemcsepp flakon tetejét, mert baktériumokkal fertőzheted.
  • Soha ne tedd a kontaktlencsét a szádba, hogy megnedvesd. Sok baktérium és vírus – lehet, hogy a pajzsmirigyfertőzés vírus is – van a szádban, és könnyen átterjedhet a szemedbe.
  • Mosd rendszeresen a kezedet!

Szemüveg és kontaktlencse

Ha szemüveget vagy kontaktlencsét kell viselned, kövesd ezeket a tippeket a legjobb eredményért. Amikor kiválasztod a szemüveget, emlékezz: általános szabály szerint a kisebb keretek jobban állnak neked. Minél nagyobb a keret, annál nagyobb a torzulás, és nem látasz olyan jól.

Ha kapsz kontaktlencsét, pontosan kövesd az orvosod utasításait a tisztításukról, hány óráig viselheted biztonságosan, és mikor cseréld ki őket. Ha nem, komoly fertőzéseket vagy szaruhártya véseket fejleszthetsz, amik fájdalmasak, nehéz kezelni, és hónapokig tartó gyógyszeres kezelést vagy műtéteket igényelhetnek.

A szemeink és a látásunk az, amik nélkül senki nem akar lenni. Hogy sok évig működjenek neked, védd meg most, és a legjobb gondoskodást nyújtsd nekik.

Previous:

Next: