• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Fogápolás otthon: fogmosás, fogszál és rendszeres fogorvosi ellenőrzés

A fogorvosok azt mondják, a fogápolás legfontosabb része otthon történik. A megfelelő fogmosás és fogszál használat, valamint a rendszeres fogorvosi ellenőrzések segítenek megelőzni a fogszuvasodást és a fogínyvbetegségeket.

Ha te is úgy vagy, mint a legtöbb ember, nem épp örülsz a fogorvosi fúrónak. Tehát nem jobb lenne megelőzni a fogszuvasodást, mielőtt elkezdődnek?

A plakk harci: fogmosás

A fogszuvasodás megelőzéséhez el kell távolítani a plakkot, a fogakrait beborító, átlátszó baktériumréteget. A legjobb módja: kétszer napi fogmosás és legalább egyszer napi fogszál használat. A fogmosás stimulálja az ínyeket is, ami segít egészségesen tartani őket és megelőzni az ínybetegségeket. A fogmosás és a fogszál használat a legfontosabb kettő a fogak és az ínyek egészségéhez.

A fogkrémök anyagtartalma: dörzsítő anyagok, mosószerek, habosító anyagok. A fluorid a leggyakoribb hatóanyag a fogkrémben, ami megelőzi a fogszuvasodást. Ezért mindig győződj meg arról, hogy a fogkrémed fluoridet tartalmaz.

KB. 10 emberből 1-nek van hajlama a kövek (tartar) gyors felhalmozódására. A kövek a plakk keményedett formája, ami károsabb és nehezebben eltávolítható. Kövek ellenőrzésre készült fogkrémök és szájvizek használata, valamint extra időt szánni a nyálmirigyekhez közeli fogak mosására (az alsó elülső fogak belső oldala, a felső hátsó fogak külső oldala) lassíthatja az új kövek kialakulását.

Ha érzékeny a fogad a hőre, hidegre, nyomásra, érdemes megpróbálni egy érzékeny fogakra készült fogkrémet. De továbbra is beszélned kell az orvosoddal az érzékenységről, mert ez komolyabb problémára utalhat, pl. fogszuvasodásra vagy ideggyulladásra (irritációra).

Helyes fogmosás tippek

A fogorvosok szerint a fogmosásra szánt minimális idő 2 perc, kétszer napi. Íme néhány tipp a helyes fogmosáshoz:

• Tartsd a fogkefét 45 fokos szögben az ínyvvonallal szemben. Kempesen borotváld a fog-ízny találkozásától a rágófelületig rövid (kb. fél fog szélességű) mozdulatokkal. Túl erősen borotválni visszahúzódó íny, fogérzékenység, sőt, idővel laposodó fogakhoz vezethet.
• Ugyanezzel a módszerrel mosd ki az összes külső és belső fogfelületet.
• A rágófelületek tisztításához rövid, söpörő mozdulatokkal, a szetét hajlítva a foltok és revényekbe.
• A felső és alsó elülső fogak és ínyek belső felületeihoz: tartsd a kefét majdnem függőlegesen. Hátra-előre mozdulatokkal vezesd a kefe élét a fogak és ínyek felett.
• Előre-söpörő mozdulattal kempesen törd meg a nyelvedet és a szád padlását, hogy eltávolítsd a rovogásot okozó baktériumokat ezekből a helyekről.
• Használj tojásórát vagy lejátsz egy kedvenc dalat fogmosás közben, hogy megszokd a 2-3 perces mosást. Néhány elektromos fogkefé beépített időzítővel rendelkezik, ami jelzi a 2 perc lejártát.

Fogszál használat tényei

A fogmosás fontos, de nem távolítja el a plakkot és az ételmaradványokat a fogak között, az ínyvvonal alatt, vagy a fogszabályozó alatt. Ezeknek a részeknek legalább egyszer naponta fogszállal kell tisztítani.

A fogszál típusa a fogak közötti távolságotól függ. A fogorvosok általában a vászmentes fogszált ajánlják, mert vékonyabb és könnyebben csúszik át a kis résen. Viszont tanulmányok szerint a fogszál típusától nem függ lényegesen a hatékonyság.

Bármilyen fogszállal óvatosan járj, hogy ne sértsd az ínyeket. Kövesd ezeket az utasításokat:

• Vigyázzan be a fogszált két fog közé, hátra-előre mozdulattal. Vigyázzan eljuttatni az ínyvvonalig, de ne erőltesd az ínyek alá. Hajlítsd a fogszált a fog szélé körbe "C" betű alakban, és csúszd fel-le minden fog oldalán.
• Ismételd ezt a folyamatot minden fogadnál, és ne felejtsd el a hátsó fogak hátoldalát sem.

Fogfehérítő termékek

Egyes fogkrémök fehérítést ígérnek. Semmi baj a fehérítő fogkrémök használatával, amíg fluoridot és plakk-/kövek elleni hatóanyagokat is tartalmaznak. De ezek a krémök kevés fehérítő anyagot tartalmaznak, és valószínűleg nem változtatják meg észrevehetően a fogsaid színét.

Könnyen belejőhetsz a hirdetésekbe, miszerint ragyogó fehér fogak kellenek. De ezek a régebbi embereket célozzák meg. Az igazság: a legtöbb tinédzsernek nem kell fogfehérítés, mert a fogak általában az öregedéssel sárgásodnak.

Ha úgy érzed, a fogaid nem elég fehérek, beszélj az orvosoddal, mielőtt bármilyen gyógyszertári fehérítő terméket kipróbálnál. Az orvosod szakmai kezelést nyújthat, ami az egyedi igényeidre szabott, és jobban hat, mint a gyógyszertári termékek.

Vigyázz a gyógyszertári fehérítő termékek vásárlásakor. Egyes fehérítő anyagok károsíthatják az ínyeket és a szájnyelvkényt. Mindig kövesd a használati utasításokat.

A táplálkozás összefüggése

Az cukor fogyasztása, ahogy tudod, a fogszuvasodás fő oka. De nemcsak a mennyiség számít – a mikor és hogyan eszed, az is lényeges a fogak egészségéhez.

Ha gyakran eszel cukrozott élelmiszereket vagy iszolsz szénsavas italokat nap folyamán, az az érem, ami védi a fogaidat, folyamatosan kitetett a savaknak. A kemény cukorkák, köhögéscsillapítók, szájfrissítő menták, amik cukrot tartalmaznak, különösen károsak, mert lassan oldódnak a szádban. Sok szakértő javasolja, hogy 3 órás szünetet tarts a cukros élelmiszerek fogyasztása között.

A cukros vagy keményítős élelmiszerek étkezés közben kevésbé károsak a fogaknak, mint ha egyedül eszed őket, lehetséges, mert a nyáltermelés, ami elmosja a cukrot és baktériumokat, növekszik. Az alvás előtt fogyasztott cukros élelmiszerek a legkárosabbak (különösen, ha utána nem mosod a fogaidat), mert alvás közben kevesebb nyált termelődik.

A legtöbb embernek nehéz teljesen kihagyni az édességeket, ezért próbáld meg követni ezeket a realizmusosabb irányelveket:

• Eszd a szénhidrátokat (cukrokat és keményítőket) étkezés közben.
• Ha nem tudod megmosni a fogaidat evés után, öblítsd a szádat vízzel vagy szájvizzsel, vagy rágj cukormentes gumiát.
• Ne egyél cukros élelmiszereket étkezések között.
• Ha uzsonnázol, cukormentes élelmiszereket egyél: sajt, kukorica, nyers zöldség, vagy joghurt.

Fogorvosi vizsgálat

A rendszeres fogorvosi látogatás – 6 havonta – fő oka a megelőzés. A cél: megelőzni a fogszuvasodást, az ínybetegségeket, és más rendellenességeket, amik kockázatot jelentenek a fogak és száj üregének egészségére.

Az első konzultáció egy fogorvosnál általában három fő részből áll: fogorvosi és orvosi anamnézis (az orvos vagy fogászati higiénikus kérdez a fogápolásodról, átnézi a fogorvosi dokumentációt), fogorvosi vizsgálat, és professzionális tisztítás.

Az orvos megvizsgálja a fogaidat, az ínyeidet, és a szájüreg többi szövetét. Lehet, hogy az állkapocs ízületeit is megvizsgálja. Az orvos tükörrel és szondával (fém ceruzászerű eszközzel) ellenőrzi minden fog koronáját (látható részét) plakk és lógás/romlás jelei miatt. Az orvos ellenőrzi a harcot is, és ahogy a fogak illeszkednek egymáshoz (ez az okklúzió).

Az orvos megvizsgálja az ínyeid általános állapotát, amik kemények és rózsaszínek kell legyenek, nem puhák, duzzadtak, vagy gyulladtak. Ő (vagy asszisztense) a szondával ellenőrzi a szulkusz mélységét, a kis repedést, ahol minden fog találkozik az ínnyel. Mélyebb repedések, azaz fogászati zsebek, az ínybetegség jelei.

A szájüreg látható részeinek vizsgálát követően az orvos röntgenfelvételt készít, ami fogszuvasodás, abszesszek (gönyös, duzzadt szövetekkel körülvett gyűjtemények), vagy belekavarott elmefogak lehetnek.

A professzionális tisztítást általában egy fogászati higiénikus végzi, egy speciálisan képzett és engedélyezett fogorvosi szakember. A tisztítás lényege a kemény letapadások eltávolítása skálázóval (karcoló eszköz) vagy ultrahangos géppel, ami nagyfrekvenciás hanghullámokkal oldja fel a plakk letapadásokat. A részecskéket aztán vízzel leöblítik.

A tisztítás után a higiénikus pulírozza a fogaidat. A folyamat letisztít és simít a fogak felületeit, eltávolít foltokat, és nehezebbé teszi a plakk rögzülését. Végül a higiénikus fluorid vegyületet vagy szilárdító anyagot alkalmazhat a fogakra a romlás megelőzése érdekében.

A látogatás végén az orvos elmondja, ha plombezni kell egy fogat. Az orvos azt is ajánlhatja, hogy fordulj fogszabályozó szakorvoshoz (ortodontikushoz), ha úgy véli, fogszabályozóra vagy más beavatkozásra van szükséged.

További fogászati problémák

A fogszuvasodás (caries) bármely korban támadhatja a fogakat. Valójában 84%-a a 17 évesnek van fogszuvasodás. Kezelés nélkül súlyos fájdalmat és fogvesztést okozhat. A fogvesztés hat a külsőre, az önbizalomra, a rágásra és a beszédre. A kezelés is drága. Ezért a megelőzés és a korai kezelés fontos.

Meglephet, hogy 60%-a a 15 évesnek él gingivitisszel (ínygyulladás), az ínybetegségek első szakaszával. A gingivitis, ami az ínyeket érinti, de nem az alatta lévő csontot és pántot, szinte mindig plakk felhalmozódásából származik. Mint a cariesnél, a kezelés drága lehet.

Ha rendszeresen eltávolítod a plakkot és követed a jó szájhigiéniát, az ínyeid általában visszatérnek az egészséges állapotba. De komolyabb ínybetegség duzzanatot, vörösítést, vérzést, sőt, fájdalmat is okozhat. Az orvosok hogyan kezelik az ínybetegséget, a betegség kiterjedtől függ.