A legjobb virtuális források anyukáknak

Akár teherbe szeretne esni, akár terhes, akár egy csecsemőt gondoz a szülés után, nem titok, hogy az anyukáknak támogatásra van szükségük. Míg a partnerek, a család és a barátok hasznosak lehetnek, néha a szakemberek, akikre támaszkodhatnak, mindent megváltoztat – még akkor is, ha ez virtuálisan történik.

Az anyukák most minden eddiginél jobban találhatnak támogatást az interneten. Digitális világunk előnyei óriási megkönnyebbülést jelentettek a szülőknek a koronavírus-járvány idején, valamint azoknak az anyáknak, akik nem képesek elhagyni otthonukat, hogy támogatást kérjenek. De mint minden az interneten, itt is bonyolult lehet megfejteni a megbízható webhelyeket. Szakértőkkel és szülőkkel együttműködve elkészítettük ezt a listát azokról a forrásokról, amelyek minden változást jelentenek a baba előtti és utáni utazás során.

Szülés előtt állóknak:

A kézbesítésnek teljesen saját nyelve van – meconium? nyálkahártya? – de az osztály elvégzése segít. Keressen olyat, amely lefedi a szülést, a szülést, a szülés utáni szakaszt, a szoptatást és az újszülöttgondozást – mondja Shawna Mertens, a chicagói Third Coast Birth &Baby társalapítója. Kórháza kínálhat virtuális osztályokat; Ha nem, a Tucson Medical Center bemutatója megtalálható a TMC HealthCare YouTube-csatornáján, és még sok más megtalálható az interneten:Próbálja ki a Belly Bliss-t vagy a Homegrown Families-t. A legtöbb osztály 150-400 dollárba kerül. Mertens szerint a nagy napon még a dúlák feladatai (például az összehúzódások alatti edzés) is elvégezhetők messziről. „Videohívásokat használunk, vagy fülhallgatón keresztül beszélünk veled” – mondja.

Azoknak, akik most szültek:

„A szülés utáni dúla nagyon sokat modellezhet virtuálisan, például pelenkázhat, pólyálhat, fürdethet és nyugtathat, és kapcsolatba léphet az újdonsült szülőkkel az érzelmi átmenetről” – mondja Claire Zawa, a Birthways munkatársa. Mandy Major, a Major Care dúlacsoport alapítója ezt mondja:„Már a COVID-19 előtt úgy éreztem, hogy a távgondozás a segítségnyújtás leghatékonyabb módja, mert mi eljön hozzád .” Körülbelül napi 5 dollárért heti videocsevegést és 24 órás szöveges hozzáférést kap. Az Országos Fekete Dúlák Egyesülete szintén nagyszerű forrás, amely összeköti a feketék születésű családokat a fekete dúlákkal országszerte.

Kismedencei segítséghez, baba után:

Lehet, hogy gyermeke születése óta szeretne gyógytornászhoz fordulni – a gyerek, aki most fűzős cipőt visel. „Sok anya számára az egyik akadály az, hogy időt találjon a találkozókra” – mondja Sara Reardon, a New Orleans-i medencefenéki fizikoterapeuta és a The Vagina Whisperer alapítója. 45 perces virtuális ülésein (100 dollár) kérdéseket tehet fel arról, hogy mi is van, a vizeletszivárgástól a fájdalmas szexig. Jó hír:A legtöbb nagyobb biztosítótársaság kiterjeszti a távegészségügyi lefedettséget, így a tanácsadás valószínűleg ingyenes vagy olcsó lesz.

Szülés utáni depresszióval küzdő anyukáknak:

A Postpartum Support International ingyenes online csoportokat üzemeltet terhes és szülés utáni anyukák számára, akik perinatális hangulatzavarokkal foglalkoznak. Egy ítéletmentes zónában fogod megbeszélni az érzéseidet, és megtanulod a megbirkózás módjait. A Bloom Alapítvány az Anyai Wellnessért Anyasegítő Csoport hasonló foglalkozásokat kínál a szülés utáni jogvédők vezetésével, akik közül sokan túlélték ugyanazokat a küzdelmeket. A színes bőrű nők a Therapy for Black Girls programban is részt vehetnek, amelynek célja, hogy a mentális egészségügyi támogatást elérhetőbbé tegye a fekete nők számára.

Anyukáknak, akiknek csak szellőzniük kell:

Loom „Mothers:After Dark” csoportja egy évnél idősebb gyerekek anyukáinak szól, hogy egy moderátorral megvitassák a szülői nevelés nehéz részeit:a gyerekek utáni szex, a fegyelem kudarca vagy az anyai élet és a valóság víziója, hogy csak néhányat említsünk. (50 USD munkamenetenként).

Ha azon gondolkodik, hogyan rendezzen születésnapi bulit világjárvány idején:

A Bubbles Academy virtuális bulikat kínál a nagyok számára, ahol művészek vezetnek koncerteket és ötletes kalandokat. „A lányom második születésnapjára használtuk őket” – mondja Linnea Chambrey, a háromgyermekes anyuka. „Városon kívüli család vett részt, ami nem történhetett volna meg, ha a buli személyesen zajlott volna.” A Kids’ Table főzőtanfolyamokon vezeti a kicsiket (helló, kókuszos-tejszínes pite!), a Storybook Entertainment pedig virtuális üdvözletet állít össze Elsától, Arieltől, Supermantől és még sok tucat másiktól.

Ha te is szeretnél egy kicsit szórakozni:

  • Házibuli :Ez a videocsevegő-alkalmazás zökkenőmentesen online partijátékokat tesz lehetővé olyan szórakoztató beépített opciókkal, mint a trivia, a Heads Up! és a Quick Draw.
  • Netflix Party :A böngészőbővítmény lehetővé teszi a filmek szinkronizálását az eszközök között, és csoportos csevegési funkcióval bővítheti azt.
  • Jackbox játékok :A tetszetős kitöltésektől a hülye rajzversenyekig – a You Don’t Know Jack készítőinek ezeket a játékait a kanapék kényelméből játsszák.

Azoknak, akik jobban szeretnének enni:

Kérdése van a szülés előtti táplálkozással kapcsolatban? Segítséget szeretnél a szülés utáni étkezési szokásaid megváltoztatásában? Egy virtuális munkamenet egy profival segíthet. Például Rachelle Mallik, R.D. táplálkozási felmérést, rendszeres foglalkozásokat és hozzáférést biztosít az ügyfeleknek egy olyan alkalmazáshoz, amely nyomon követi a célokat és az előrehaladást (a tervek 270 dollártól kezdődnek).

A terméketlenséggel küzdőknek:

A Resolve nonprofit szervezet virtuális támogató csoportokat ad otthont, hogy megfékezze az elszigeteltség érzését, amelyet a termékenységi problémák okozhatnak. A Loom's Kin termékenységi osztályok segítséget nyújtanak azoknak az LMBTQ-embereknek, akik családjaik létrehozásával vagy bővítésével küzdenek. Tavaly ősszel pedig a Peanut, az anyukák barátkereső appja elindította a Trying to Conceive platformot, ahol a szülők együttérzhetnek a fogantatási folyamat hullámvölgyeivel kapcsolatban.

Síró babával eszük ágában lévő szülőknek:

Menjen a régi iskolába, és hívjon egy forródrótot:A Fussy Baby Network (888-431-BABY) hétfőtől péntekig 9-17 óráig tart nyitva. Central Standard Time, ingyenes, valós személyi tanácsadás a csecsemők sírásával, alvásával, etetésével és megnyugtatásával kapcsolatban.

A szoptatás miatti könnyek küszöbén álló szülőknek:

A szoptatási tanácsadók még messziről is képesek megoldani a reteszelési problémákat, a pumpálási problémákat és még sok mást – mondja Heather Dvorak, az A Baby Place:Birth, Breastfeeding &Beyond tulajdonosa. „Megpróbáljuk virtuálisan megfigyelni az etetést” – mondja. A szakértők figyelik a babát, és meghallgatják az esetleges zajokat, hogy tanácsaikat gyermekének szabják. Bónusz:A szoptatási tanácsadást valószínűleg fedezi a biztosítás.

Egy másik nagyszerű forrás:a Milky Mamát, amely szoptatási táplálékkiegészítőket és szoptatási támogatást kínál, Krystal Nicole Duhaney, bejegyzett ápolónő és nemzetközi testület által tanúsított szoptatási tanácsadó alapította. A cég új virtuális tanfolyammal rendelkezik a szoptatásról, minden tapasztalattal rendelkező szülők számára.

Ha gyermeke van a NICU-ban:

A pandémia előtti, Hand to Hold funkció segítségével a NICU-ban csecsemős szülőket képzett önkéntesek kaptak egyéni és kiscsoportos támogatásért. Mostantól az intenzív osztályon csecsemőt nevelő családok csatlakozhatnak egy ingyenes heti csoportos Zoom foglalkozáshoz, ahol megvitathatják a gyakorlati és érzelmi kihívásokat, és külön tanácsot és támogatást kaphatnak azok a szülők, akik nemrég hozták haza kicsinyüket a NICU-ból. gyermek.

Ha krónikus egészségügyi problémája van:

Ha komoly egészségügyi problémái vannak, elég nehéz eligazodni a találkozókon és a kezeléseken, és további nehézségeket okoz annak kitalálása, hogyan mondja el gyermekének az egészségügyi kihívásait. Szerencsére a Wonders &Worries szülői órái segítenek megtanulni, mit osszanak meg gyermekeivel, és hogyan tegyék ezt az életkoruknak megfelelő módon. Ezenkívül a csoport 2 és 18 év közötti gyerekeknek szóló virtuális támogató foglalkozásai segíthetnek gyermekének eligazodni a bizonytalanságban és a krónikusan beteg szülővel való együttéléstől való félelemben.

Ha okos beszélgetésre (és egy jó könyvre) vágyik:

Találja meg a következő nagyszerű olvasmányt, és beszélje meg a szerzővel a Quarantine Book Clubban, amely videocsevegésnek ad helyet publikált írókkal. A Silent Book Club lehetővé teszi az olvasók számára, hogy csendesen együtt könyveljenek, majd megosszák gondolataikat az olvasottakról; ezekben a napokban az ingyenes találkozóik virtuálissá váltak.

Ha használhatna egy mély nyújtást:

Függetlenül attól, hogy gyermeket szült, vagy készül, nézze meg a Meraki Mama Collective Zoom-alapú pre- vagy postnatális jógaóráját (35 dollár egy hét korlátlan órákért), amelynek célja a hátfájás enyhítése, a diastasis recti (a terhességben előforduló hasizmok szétválása), és erősíti a medencefenéket.

Az állásvadászoknak:

A Mom Project egy álláshirdetési hálózat, amely a nőket olyan munkaadókkal köti össze, akik „tiszteletben tartják a munka és az élet integrációját”, részmunkaidős és rugalmas munkaidős pozíciókkal. Az Après önéletrajzi coachingot (199 USD), konzultációkat biztosít azoknak a nőknek, akik visszatérnek dolgozni, miután családot ápolni kezdtek (349 USD), valamint állásajánlatokat olyan cégektől, amelyek megértik ezeket és más, a dolgozó anyák előtt álló kihívásokat. Lauren Smith Brody, a New York-i székhelyű The Fifth Trimester munkatársa pedig óránként 300 dollárért kalauzolja az újdonsült anyákat a főnökükkel való élhető napirend megbeszélésén, a megfelelő gyermekgondozási megoldás megtalálásán és még sok máson.

Ha tényleg csak egy kis alvásra van szüksége:

Egy virtuális alvástanácsadó felhívása segíthet az egész családnak abban, hogy jobban becsukódjon. Szmulewitz Linda szociális munkás, a Sleep Tight Consultants alapítója évek óta végez távoli foglalkozásokat. „A virtuális munka nem csökkenti a család azon képességét, hogy változtatásokat hajtson végre gyermeke alvásában” – mondja. Valójában, mondja Brooke Nalle, a Sleepy on Hudson alapítója, a technológia könnyebbé teheti ezt. támogatást nyújtani. 595 dollárért ő és csapata SMS-eket, telefonhívásokat, videocsevegéseket és olyan eszközökről származó adatokat használ fel, mint a Nest monitorok, hogy felmérjék és kezeljék a baba alvási nehézségeit két hétig. Vagy csatlakozhat a Taking Cara Babieshez, akinek beszélgetős alvásórái (34–74 USD) rövid videók formájában állnak rendelkezésre, amelyeket bármikor megtekinthet, majd szükség esetén telefonos konzultációt is kérhet.

A cikk egy változata eredetileg a Parents magazin 2020. júliusi számában jelent meg „A segítség csak egy kattintásnyira van” címmel. Többet szeretnél a magazinból?


Previous:

Next: