• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

A szülők ezt a jégkrém trükköt fogadják be a túlterhelt gyerekek megnyugtatására

Bár a gyerekek kicsik, nagy érzéseket tudnak élni. Nem ritka, hogy a kisgyerekek dührohamot kapnak, ha megpróbálják áthidalni a dühöt vagy a stresszt, és nehéz lehet a gyerekeknek kezelni, ha izgulnak, izgatottak vagy túlterheltnek érzik magukat. A nehéz érzelmeket a COVID-19 járvány csak rontotta, és sok szülő keres hasznos megoldásokat. Egy legutóbbi vírusos Reddit bejegyzés szerint a megoldás egyszerűbb lehet, mint gondolnád. Mindig csak egy meleg, relaxáló zuhany vagy fürdő és egy jégkrém kell.

„Valamikor olvastam egy megjegyzést arról, hogy valaki anyja jégkrémet adott a zuhanyban, hogy megnyugtassa és újraindítsa a hangulatát” – írja a Reddit felhasználó. „Fiú, ez a tipp játékszabály-váltó volt! Most, ha érzem, hogy a gyerekem túl ideges, vagy túl érzékeny, vagy túl bármilyen, azt javaslom, hogy jégkrém a zuhanyban, és azonnali megnyugvást tapasztal.”

A tipp furcsának hangzhat néhányaknak, de sok szülő esküszik rá. A Reddit kommentekben tucatnyan emberek írták, hogy kipróbálták ezt a trükköt jégkrémmel vagy valami hasonlóval.

„Évek óta csinálom ezt” – ír valaki. „A lányom nehezen járt az iskolával, a barátokkal és az apja otthonával néhány éve, és ezt javasoltam neki. Görgette a szemét, de azt mondta, az egyik legjobb dolog volt.”

Egy másik ember elmagyarázza, hogy hasonló gyógymódok működhetnek felnőtteknél is, akik szorongással küzdenek. „Ez olyan, mint amit teszek, ha pánikrohamom van” – ír valaki. „Ülök a zuhanyban, a forró víz rám fut, és jegeses vizet iszom. Eltereli a figyelmemet arról, hogyan érzem magam a roham miatt.”

A Reddit felhasználók azt is megjegyezik, hogy hasonló érzéseket lehet elérni egy lehűtött narancs zuhanyban való evésével vagy egy hideg citromlé ivásával.

A nyitó poszt szerzője elméletét fogalmazza meg: a hideg fogyasztása meleg zuhany közben azért működik, mert a test egyszerre több érzéket is bevon, ami nyugtató hatású lehet.

Dr. Emily King, licencelt gyermek, serdülő és családi pszichológus Raleighban, Észak-Karolina, megerősíti, hogy ez igaz.

„Fizikailag a szori bemenet, amit a gyerek kap a hideg érzése a szájában és a meleg a testén egyszerre, valószínűleg [öndörpíti] őket, hogy beálljanak a testük érzésébe a jelenlegi pillanatban” – magyarázza King.

Rávilágít arra, hogy a tudatosság kutatásai azt mutatták, a testben való jelenlét az elmúlt szomorúsággal vagy a jövőbeli aggódással kapcsolatosan előnyös, mert a „most és itt” segít emlékeztetni minket arra, hogy biztonságban vagyunk és rendben vagyunk.

King azt mondja, van egy másik elem a jégkrém trükkben, ami szintén fontos lehet: Ez vicces! „Érzelmileg, hogy egy felnőttől jön a jégkrém zuhanyban evésének az ötlete, olyan vicces javaslat, hogy megkapja a gyerekek figyelmét” – mondja. „Örülnek, és az izgalom érzése eltereli az agyukat a túlterheltség vagy a szomorúság érzésétől, amit éppen tapasztaltak.”

A járvány stresszes idő volt a szülők és a gyerekek egyaránt számára, és King azt mondja, a tudatosságot erősítő tevékenységek segíthetnek a gyerekek mentális és érzelmi egészségének támogatásában. Ha a jégkrém a zuhanyban nem a kedvenc trükköd, King javasolja a nyugtató tevékenységeket, mint a mély légzés és a jóga. Aktív vállalkozások, mint a túra vagy a kedvenc sport أيضا jó opciók.

„Bármilyen tevékenység, ahol a gyerekek érezhetik a testüket a jelenben, támogatja a mentális jólétet” – mondja. „Az önmagunkkal való kapcsolat a pillanatban hasznos stratégia, ha túlterheltnek érezzük magunkat.”