Hogyan lehet csökkenti a víz visszatartás a terhesség alatt
A terhesség egy ideje változások és kihívások a legtöbb nő számára . A tested változik riasztó ütemben , mint a baba fejlődik , és néha nehéz tudni, hogyan kell kezelni az összes olyan kérdést és kellemetlenségeket , hogy részese lehet ennek a folyamatnak . Te felkészülve a pocakját , hogy nagyobb , mint a terhesség előrehaladtával , de lehet, hogy nem valósul meg , hogy mennyi a szervezet képes megduzzadnak, és puff egész miatt vízvisszatartás , más néven ödéma. Van néhány dolog, akkor próbálja meg csökkenteni a vízvisszatartást a terhessége alatt , ami eggyel kevesebb kellemetlenséget zavarhatja meg a kis csomagot .
Utasítások
1
Feküdj le és emeli a lábát , amilyen gyakran csak lehet . Kerülje állni hosszú időtartamú. Kerülje a magas sarkú cipő viselése . Vízvisszatartás terhesség általában okozza a láb megduzzadnak. Felemelő őket, legalább 12 "segíthet a forgalomban áramlását és csökkenti a víz építmény a láb .
2
Kerülje egészségtelen ételek és a feldolgozott élelmiszerek . Mindkét amelyek sok nátrium , ami a szervezet megtarthassa folyadékok . Olvassa el a címkéket a dolgok, mint salátaöntetek , gabonafélék és a levesek . Néhány ilyen sok nátrium is.
3
Beszéljen orvosával arról, hogy növeli a kalcium bevitel , kálium bevitelét és /vagy a B6-vitamin bevitel. Ezek a kiegészítők kimutatták, hogy csökkenti a vízvisszatartást mind a premenstruációs és posztmenopauzában. Ne növelje ezek a kiegészítők , vagy bármely más a terhesség alatt , anélkül, hogy először beszélt orvosával .
4
Növelje napi testmozgás javítja a vérkeringést , és segít pumpálni megmarad folyadékok . Jóga, séta és az úszás minden jó lehetőség a terhesség .
5
esznek többet az alábbi élelmiszerek , amelyek vízhajtó tulajdonságai : zeller, hagyma , petrezselyem, fokhagyma , padlizsán , borsmenta és gyógyteák . Igyál sok vizet, így a szervezet nem folyadék-visszatartást a kiszáradás miatt .
6
otthon maradnak a forró nyári napokon , különösen a nyár végén . Heat növelheti vízvisszatartás , így elkerülhető , hogy amennyire csak lehet.
-
Columbus, OH – „Sok tapasztalatom van a gyermekgondozás terén. 13 éves korom óta bébiszitterkedek 3 hónapos és 13 éves kor közötti gyerekeknek. Önkéntes vagyok egy gyülekezetben, ahol bébiszitterkedek, órákat tartok, és segítek más tevékenységeket le -
Hangszórók, kamillafoltok, piros éjszakai lámpák – a rosszul alvók szülei szinte bármit megtesznek, hogy elaludják gyermeküket. A lefekvés előtti csaták nemcsak brutálisak minden érintett fél számára, hanem utóhatásaik is, aminek következtében a köve -
Fejfájás házi feladat KÉRDÉS: A 12 éves fiam nem adja be a házi feladatát. Nem csinálja meg az egészet, és amikor megpróbálok segíteni neki, dühös lesz, és rohamot kap. Tanárait és szüleit is felhangolja, amikor megpróbálunk beszélni vele erről
