Hogyan lehet csökkenti a víz visszatartás a terhesség alatt
A terhesség egy ideje változások és kihívások a legtöbb nő számára . A tested változik riasztó ütemben , mint a baba fejlődik , és néha nehéz tudni, hogyan kell kezelni az összes olyan kérdést és kellemetlenségeket , hogy részese lehet ennek a folyamatnak . Te felkészülve a pocakját , hogy nagyobb , mint a terhesség előrehaladtával , de lehet, hogy nem valósul meg , hogy mennyi a szervezet képes megduzzadnak, és puff egész miatt vízvisszatartás , más néven ödéma. Van néhány dolog, akkor próbálja meg csökkenteni a vízvisszatartást a terhessége alatt , ami eggyel kevesebb kellemetlenséget zavarhatja meg a kis csomagot .
Utasítások
1
Feküdj le és emeli a lábát , amilyen gyakran csak lehet . Kerülje állni hosszú időtartamú. Kerülje a magas sarkú cipő viselése . Vízvisszatartás terhesség általában okozza a láb megduzzadnak. Felemelő őket, legalább 12 "segíthet a forgalomban áramlását és csökkenti a víz építmény a láb .
2
Kerülje egészségtelen ételek és a feldolgozott élelmiszerek . Mindkét amelyek sok nátrium , ami a szervezet megtarthassa folyadékok . Olvassa el a címkéket a dolgok, mint salátaöntetek , gabonafélék és a levesek . Néhány ilyen sok nátrium is.
3
Beszéljen orvosával arról, hogy növeli a kalcium bevitel , kálium bevitelét és /vagy a B6-vitamin bevitel. Ezek a kiegészítők kimutatták, hogy csökkenti a vízvisszatartást mind a premenstruációs és posztmenopauzában. Ne növelje ezek a kiegészítők , vagy bármely más a terhesség alatt , anélkül, hogy először beszélt orvosával .
4
Növelje napi testmozgás javítja a vérkeringést , és segít pumpálni megmarad folyadékok . Jóga, séta és az úszás minden jó lehetőség a terhesség .
5
esznek többet az alábbi élelmiszerek , amelyek vízhajtó tulajdonságai : zeller, hagyma , petrezselyem, fokhagyma , padlizsán , borsmenta és gyógyteák . Igyál sok vizet, így a szervezet nem folyadék-visszatartást a kiszáradás miatt .
6
otthon maradnak a forró nyári napokon , különösen a nyár végén . Heat növelheti vízvisszatartás , így elkerülhető , hogy amennyire csak lehet.
-
Az ajándékok beszerzése – szükséges vagy sem – hozzátartozik az újdonsült anyának lenni. A család, a barátok és más jókívánságok még babavárás nélkül is nagyszerű ajándékokat szeretnének hozni anyának és babának. Sokféleképpen segíthetsz egy újdonsü -
Megvette az új könyves táskát, minden új ruhát kapott, és megtalálta a tökéleteset ebédzsák az iskolába. Akkor most mit raksz az ebédlőtáskába? Az ebéd alkalom arra, hogy megtanítsa gyermekeit a táplálkozásra. Ez az első étkezés, ahol lehetőségük les -
Az ugrálókötél mondókákhoz olyan tevékenység, amelyet minden gyerek élvezhet játék közben. Akár iskola után a hátsó udvarban ácsorognak, akár egy nyári vakáció alatt keresnek szórakozást, javasoljuk a gyerekeknek, hogy próbáljanak ki klasszikus és ok
